Mety ho sarotra ny fahasitranana amin'ny fikorontanan'ny sakafo nefa azo atao izany raha manaraka ny dingana mety ianao. Betsaka ny olona voan'ny anorexia no tsy mahafantatra ny fomba hampitsaharana ny tsy fahampian-tsakafo.
Sarotra ny mino fa mila fanampiana ny olona mijaly noho ny tsy fahampian-tsakafo. Ny ankamaroan'ny olona voan'ny anorexic dia mino fa tsy ara-dalàna ny "matavy" sy ny "mitombo". Noho izany, mitady fomba hampihenana lanja bebe kokoa izy ireo na dia toa mahia be aza.
Ny ankamaroan'ny olona dia miteraka anorexia fanahy iniana ary ny sasany lasa anorexic tsy nahy noho ny fihinanana sakafo.
Tokony hanandrana ny torohevitra omena ato amin'ity lahatsoratra ity ianao, raha toa ka sarotra aminao ny miverina amin'ny lanja ara-pahasalamana sy ny fomba fihinanana sakafo ara-pahasalamana. Ary koa, tokony hizara ny toro-hevitra amin'ny olona tsy voan'ny aretina fantatrao ianao.
Alohan'ny hizarantsika ny toro-hevitra, andeha isika hiresaka fohy momba ny anorexia, manomboka amin'ny dikan'ny antony sy ny soritr'aretina.
Fizahan-takelaka
Inona marina no atao hoe Anorexia?
Anorexia nervosa, malaza antsoina hoe "anorexia" dia aretina ara-pananahana mahafaty, miavaka amin'ny fihenan'ny lanjany, ny tahotra ny hihena, ary ny hanoanana.
Araka ny webmd, Matetika ny olona voan'ny anorexia dia manana lanjany farafahakeliny 15% latsaka noho ny lanjany andrasana amin'ny taonany, ny lahy sy ny vavy ary ny haavony.
Ny antony mahatonga ny anorexia
Ny tena antony mahatonga ny anorexia dia tsy fantatra, na ny matihanina ara-pahasalamana aza tsy mahafantatra ny antony. Araka ny fikarohana dia misy ny fototarazo, ny tontolo iainana ary ny ara-tsaina izay mety hahatonga ny tsy fahampian-tsakafo.
Genetika: Ny olona iray dia mety ho voan'ny anorexia raha misy tantaram-pianakaviana voan'ny aretim-pisakafoanana sy ny toe-pahasalamana ara-tsaina toy ny fahaketrahana.
ara-tsaina: Ny anorexia dia tsy didy sakafo fotsiny, fa aretina ara-tsaina lehibe ihany koa. Ny tsy fahampian-tsakafo dia azo ampifandraisina amin'ny aretina ara-tsaina sasany - ny fanahiana sy ny fahaketrahana. Ny olona ketraka dia manana vintana ambony kokoa ho voan'ny anorexia.
Environmental: Fanerena avy amin'ny namana izay mampitovy ny mahia sy ny bika aman'endriny amin'ny hatsarana. Ireo namana ireo dia miresaka betsaka momba ny vatany tonga lafatra ary miezaka ny hahatonga anao ho ratsy amin'ny vatanao. Ny fanerena avy amin'ny fiaraha-monina hijery fomba sasany dia mety hitondra anjara biriky amin'ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny soritr'aretin'ny Anorexia
Ny soritr'aretina mahazatra amin'ny anorexia dia ahitana:
- Fomba fisakafoana voafetra
- Fatiantoka tafahoatra
- Tahotra hitombo
- Fadimbolana tsy ara-dalàna amin'ny vehivavy
- mahita tory
- Fihetseham-po tsy ara-dalàna
- tsy fahampian-drano
- fitohanana
- Fisehoana manify.
Ny olona voan'ny anorexia dia mety haneho fihetsika sasany, toy ny:
- Mihinana amin'ny tsiambaratelo
- Fanamarinana matetika ny lanjan'ny vatany
- Manao akanjo malalaka mba hanafenana ny lanja
- Famindrana ara-tsosialy
- Maneho fiahiana be loatra momba ny lanjany, ny haben'ny vatana ary ny sakafo
- Fanatanjahan-tena tafahoatra
- Miresaka momba ny matavy.
Ahoana ny fampitsaharana ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny dingana 7
Ireto ny dingana arahina rehefa miezaka ny ho sitrana amin'ny anorexia ianao.
Dingana 1: Mitadiava fanampiana ara-pitsaboana
Ny dingana voalohany amin'ny fahasitranana amin'ny anorexia dia ny fitsaboana. Ny fitsaboana amin'ny tsy fahampian-tsakafo dia ahitana: psychotherapy, torohevitra momba ny sakafo ary fanafody.
fitsaboana aretin-tsaina: Karazana toro-hevitra ho an'ny tsirairay izay miompana amin'ny fanovana ny fisainana (fitsaboana ara-tsaina) sy ny fitondran-tena (fitsaboana amin'ny fitondran-tena) ny olona voan'ny aretina misakafo.
fanafody: Ny depressants sasany dia natokana ho an'ny olona anoxeric, mba hanampy amin'ny fifehezana ny tebiteby, ny fahaketrahana ary ny aretina ara-tsaina hafa mifandray amin'ny fikorontanan'ny sakafo. Ny dokotera koa dia mety hanome fanafody izay mety hanampy amin'ny famerenana ny lanjany.
Torohevitra momba ny sakafo: Mianatra ny fomba hamerenana amin'ny laoniny ny fifandraisana ara-pahasalamana amin'ny sakafo ny olona tsy voan'ny anorexic, ny fomba fampivelarana ny fomba fisakafoana ara-pahasalamana, ny maha zava-dehibe ny sakafo ary ny sakafo voalanjalanja.
Ny fitsaboana ho an'ny tsy fahampian-tsakafo dia matetika ataon'ny ekipa matihanina ara-pahasalamana - dokotera, psikology, mpitsabo sakafo. Hametraka drafitra fitsaboana ho anao ny ekipa.
Dingana 2: Manaova fifandraisana mahasalama amin'ny sakafo
Matetika ny olona voan'ny anorexic dia mihinana sakafo kely ary manaraka fitsipika momba ny fihinanana henjana. Vokatr'izany, ny olona voan'ny anorexia dia manana fifandraisana ratsy amin'ny sakafo.
Mba hahazoana lanja indray dia mila mihinana sakafo ara-pahasalamana ampy ny olona voan'ny anorexia.
Ny manam-pahaizana momba ny sakafo na ny sakafo ara-tsakafo dia afaka manampy anao amin'ny famolavolana drafitra momba ny sakafo ary koa mampianatra anao ny fomba hamolavolana fomba fisakafoana ara-pahasalamana.
Mba hanorina fifandraisana mahasalama amin'ny sakafo dia tsy maintsy:
- Atsaharo ny famerana ny habetsahan'ny sakafo hohaninao
- Fadio ny mandingana sakafo
- Mihinàna sakafo in-telo isan’andro, miaraka amin’ny tsakitsaky tsy tapaka
- Mialà amin'ny drafitry ny sakafo, toy ny drafitry ny sakafo ho an'ny zazakely sy ny drafitry ny sakafo 5-bite
- Halaviro ny fihinanana tafahoatra sy ny fanadiovana
- Atsaharo ny fialana amin'ny sakafo sasany - ny ankamaroan'ny olona tsy voan'ny aretina dia misoroka ny gliosida satria misy kalôria avo lenta.
Dingana 3: Fantaro ary ialao ireo zavatra nahatonga anao ho lasa anorexic
Arovy ny tenanao amin'ny toe-javatra tsy ara-pahasalamana mety hahatonga ny tsy fahampian-tsakafo.
Mety mila manova ny tontolo iainanao na ny asanao ianao, raha manohana ny tsy fahampian-tsakafo izany. Ohatra, ny mpilalao sarimihetsika, ny modely ary ny atleta dia andrasana hitazona karazana lanja sy bika iray.
Raha tsy hainao ny zavatra tokony hohalavirina, dia ataovy izao manaraka izao:
- Atsaharo ny fanazaran-tena amin'ny ambaratonga tafahoatra, fa mandehana an-tongotra na jogging
- Aza manondro ny lesoka amin'ny vatanao, indrindra rehefa eo anoloan'ny fitaratra ianao
- Atsaharo ny fanaraha-maso matetika ny lanjanao
- Mialà amin'ny olona na namana mahamenatra, manao fanehoan-kevitra ratsy momba ny vatanao, ary variana amin'ny lanjany
- Halaviro ny tranokala, kaonty media sosialy, fandaharana amin'ny fahitalavitra izay mahatonga anao halahelo ny vatanao
Dingana 4: Mamorona sarin'ny vatana tsara
Ny olona anorexic matetika dia manana sarin'ny vatana tsy mitombina ao an-tsainy, na manao ahoana na manao ahoana ny lanjany dia tsy ho afa-po amin'ny lanjany.
Mba handresena izany dia tsy maintsy soloinao amin'ny sarin'ny vatana salama ilay sary tsy mitombina.
Raha tsy hainao ny fomba hanatanterahana izany dia ataovy izao manaraka izao:
- Tsarovy mandrakariva fa tsy ara-dalàna ny fitomboana lanja
- Atsaharo ny fampitahana ny vatanao amin'ny vatan'ny hafa
- Tsarovy mandrakariva fa tsy misy "vatana tonga lafatra", ny vatan'olombelona salama dia tonga amin'ny endrika sy habe samihafa
- Tsarovy fa ny lanjan'ny vatana iray dia tsy hanala ny fihetseham-po ratsy rehetra iainanao. Miezaha hanao hetsika izay mahafaly anao
- Tsarovy hatrany ny manao fanehoan-kevitra tsara momba ny vatanao, toy ny hoe “tsara tarehy tokoa ny voloko”, “Mitsiky tsara aho”.
- Atsaharo ny maha-perfectionist
Dingana 5: Fantaro ny loza ateraky ny Anorexia
Ny anorexia dia mety miteraka olana ara-pahasalamana maro mandrahona. Ny fahatakarana ny loza ateraky ny anorexia dia mety hanosika anao hanao ny drafitry ny fitsaboana ho matotra.
Ny anorexia dia mety miteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany, ao anatin'izany:
- Osteoporose - ny toe-pahasalamana ao amin'ny taolana dia mampalemy, mahatonga azy ireo ho mora vaky sy mora vaky
- tsy fiterahana
- Ny taova simba, indrindra ny fo, ny ati-doha ary ny voa
- Arrhythmias - tsy ara-dalàna fitepon'ny fo
- Hypotension - tosidra ambany
- Aretina ara-tsaina toy ny fanahiana sy ny fahaketrahana
- Amenorrhea - tsy fisian'ny tonga fotoana
- Fampandrosoana ny fisamborana.
Dingana 6: Mangataha fanohanana avy amin'ny namana sy ny fianakaviana
Aza saro-kenatra na matahotra ny hilaza amin'ny namanao sy ny fianakavianao akaiky ny toe-javatra misy anao.
Matetika dia sarotra ho an'ny olona voan'ny anorexia ny manaiky ny fanampian'ny hafa, saingy mila fanohanana ara-pihetseham-po ianao. Tsy mila mandalo irery ianao.
Ireo olona ireo dia hanampy anao hifikitra amin'ny drafitra fitsaboana anao. Ahoana? Ny namanao na ny olona ao amin'ny fianakavianao dia ho eo foana hilaza aminao mba hisotro ny fanafody, hanakana anao tsy hitsambikina na hamerana ny sakafo, ary hanampy amin'ny fanomanana sakafo mahasalama.
Dingana 7: Matokia ny dingana
Tokony ho fantatrao fa mitaky fotoana sy ezaka be ny fanarenana amin'ny anorexia, indrindra raha tsy voamarina aloha ilay aretina.
Mba hahamora kokoa sy haingana kokoa ny fanarenana dia mila mifikitra amin'ny drafitry ny fitsaboana ianao, mihinana sakafo ara-pahasalamana ihany, ary matoky kokoa ny vatanao.
Ataovy azo antoka fa mampita olana amin'ny ekipanao ianao, miala sasatra ary matokia ny dingana.
Fanontaniana matetika momba ny fampitsaharana ny anorexia
Azo tsaboina ve ny anorexia?
Ny tsy fahampian-tsakafo dia azo tsaboina, ary ny olona voan'ny anorexia dia afaka miverina amin'ny lanjany ara-pahasalamana sy ny fomba fihinanana sakafo ara-pahasalamana, raha mitady fanampiana ara-pitsaboana.
Mety maharitra ve ny anorexia?
Amin'ny toe-javatra sasany, ny fahasimbana ateraky ny anorexia dia mety maharitra. Izany no mahatonga ny fitsaboana haingana araka izay azo atao.
Ahoana no anampiako olona voan'ny anorexia?
Raha mahatsikaritra famantarana ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny namanao na ny fianakavianao ianao dia anontanio azy ireo momba ny toe-javatra. Ampahafantaro azy ireo fa manahy momba azy ireo ianao ary tsy voatery ho irery izy ireo. Manehoa fanohanana ary amporisiho izy ireo hitady fanampiana ara-pitsaboana.
Mety ho voan'ny anorexia ve ny lehilahy?
Ny anorexia dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona na firy taona, na lahy na vavy, na foko. Saingy, mahazatra amin'ny vehivavy tanora izany, indrindra eo amin'ny zatovo sy ireo izay efa lehibe.
Inona ny tahan'ny fahasitranana amin'ny Anorexia?
Araka ny filazan'ny Medscape, dia voaaro ny vinavinan'ny anorexia nervosa. Ny taham-pahafatesana dia eo amin'ny 10 ka hatramin'ny 20%, ary ny 50% amin'ny marary ihany no sitrana tanteraka. Amin'ny 50% ambiny, ny 20% dia mbola mahia ary ny 25% dia mbola mahia. Ny isan-jato ambiny dia lasa matavy loatra na maty noho ny hanoanana.
Manoro hevitra ihany koa izahay:
- Programa fanamarinana mpanampy ara-pitsaboana tsara indrindra
- Ahoana ny fianarana lalàna any Canada ho an'ny mpianatra iraisam-pirenena
- Tombontsoa amin'ny fianarana cours Nutrition fanatanjahantena any Irlandy
- Sekolim-panjakana sy tsy miankina tsara indrindra any Amerika
Famaranana
Tsarovy mandrakariva fa tsy misy na inona na inona very lanja mahasambatra anao. Miezaha mitady fahasambarana amin'ny zavatra hafa, toy ny fitadiavana talenta vaovao.
Atsaharo koa ny fampitahana ny vatanao amin'ny vatan'ny hafa. Tsarovy foana fa tsy misy vatana tonga lafatra ary samy hafa ny haben'ny olona.
Raha mino ianao fa misy namana na olona ao amin'ny fianakavianao dia mampiseho soritr'aretin'ny tsy fahampian-tsakafo na izay mety ho fikorontanan'ny sakafo, dia amporisiho izy hitsidika mpitsabo ara-pahasalamana - mpitsabo sakafo, dokotera, ary psikology.
Ny anorexia dia aretina ara-tsakafo tena lehibe izay mety hitarika olana ara-pahasalamana mandritra ny fotoana fohy sy maharitra. Miezaha araka izay azo atao mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo ary makà fanampiana raha tsy voan'ny anorexia ianao.
Tonga amin'ny faran'ity lahatsoratra ity isika izao momba ny fomba hampitsaharana ny tsy fahampian-tsakafo, Hitanao ve ny dingana manampy? Ezaka be izany. Ampahafantaro anay ao amin'ny fizarana fanehoan-kevitra ny hevitrao.