সক্রিয় শোনার অনুশীলনগুলি আপনার সক্রিয় শোনার দক্ষতা উন্নত করার এবং কিছু মজা করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। একজন সক্রিয় শ্রোতা হওয়া স্বাভাবিকভাবেই আসতে পারে এবং বিকশিতও হতে পারে।
কার্যকরী যোগাযোগের ক্ষেত্রে সক্রিয় শোনার দক্ষতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি একজন ভালো শ্রোতা না হন তাহলে আপনি একজন ভালো যোগাযোগকারী হতে পারবেন না।
সক্রিয় শ্রবণ দক্ষতা আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে, ব্যক্তিগত এবং পেশাগত উভয় ক্ষেত্রেই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণা এছাড়াও সক্রিয় শ্রবণ আছে পরামর্শ দেয় অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা যেমন ভালো শেখা, উন্নত স্মৃতিশক্তি, উদ্বেগজনিত সমস্যার চিকিৎসা ইত্যাদি।
এই নিবন্ধে, আপনি সক্রিয় শোনার সংজ্ঞা, সক্রিয় শোনার দক্ষতার উদাহরণ এবং সক্রিয় শোনার অনুশীলন শিখবেন।
সুচিপত্র
সক্রিয় শোনার দক্ষতা কি?
সক্রিয় শ্রবণ বলতে বোঝায় মনোযোগ সহকারে শোনা এবং অন্য ব্যক্তি কী বলছে তা বোঝার প্রক্রিয়া। শোনার এই পদ্ধতিটি বক্তাকে শোনা এবং মূল্যবান বোধ করে।
সক্রিয় শ্রবণ দক্ষতা হ'ল মনোযোগ সহকারে শোনার এবং স্পিকারের বার্তাগুলি বোঝার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করার ক্ষমতা।
নীচে সক্রিয় শ্রবণ দক্ষতার কিছু উদাহরণ রয়েছে:
- শব্দান্তরিত করা
- খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
- মনোযোগ দিন এবং এটি দেখান
- রায় আটকে রাখুন
- বাধা এড়িয়ে চলুন
- অ-মৌখিক সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন
- স্পষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
- সংক্ষিপ্ত মৌখিক নিশ্চিতকরণ ইত্যাদি দিন
20 সক্রিয় শোনার ব্যায়াম
এই 20টি সক্রিয় শোনার ব্যায়ামগুলিকে নীচের চারটি বিভাগে বিভক্ত করা হয়েছে:
বক্তাকে শোনার অনুভূতি দিন
সক্রিয় শ্রবণ প্রধানত বক্তাকে শোনার অনুভূতি তৈরি করা। একজন সক্রিয় শ্রোতা হিসাবে, আপনাকে সম্পূর্ণ মনোযোগ দিতে হবে এবং এটি দেখাতে হবে।
এই সক্রিয় শোনার অনুশীলনগুলি আপনাকে লোকেদের দেখাতে সাহায্য করবে যে আপনি তাদের বার্তাগুলিতে মনোযোগ দিচ্ছেন।
1. আপনার জানা ভাল এবং খারাপ শোনার দক্ষতার উদাহরণগুলি তালিকাভুক্ত করুন
ভালো শোনার দক্ষতার মধ্যে রয়েছে মাথা নাড়ানো, হাসি দেওয়া, চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা, সহানুভূতি প্রদর্শন করা ইত্যাদি।
খারাপ শোনার দক্ষতার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: আপনার ফোন বা ঘড়ির দিকে তাকানো, অস্বস্তি করা, বাধা দেওয়া, উত্তরের মহড়া দেওয়া ইত্যাদি।
এই অনুশীলনটি আপনাকে এড়ানোর দক্ষতা এবং বিকাশের দক্ষতা সম্পর্কে সচেতন করবে।
2. কাউকে তাদের অতীত অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে বলুন
আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের বলুন, বিশেষ করে দুজনকে, তাদের অতীতের গল্প শেয়ার করতে। উদাহরণস্বরূপ, যখন ব্যক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রথম দিনে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিল, ইত্যাদি।
আপনি যখন প্রথম ব্যক্তির কথা শুনছেন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। তারপরে, আপনি যখন অন্য ব্যক্তির কথা শুনছেন তখন অনুরূপ অভিজ্ঞতা ভাগ করুন।
প্রতিটি বক্তাকে জিজ্ঞাসা করুন যখন তারা শুনতে এবং সম্মানিত বোধ করে।
3. 3 মিনিটের ছুটি
এই কার্যকলাপে, স্পিকার তিন মিনিটের জন্য তাদের স্বপ্নের অবকাশ সম্পর্কে কথা বলেন। স্পিকারকে ছুটির দিন থেকে তিনি কী চান তা বর্ণনা করতে হবে কিন্তু কোনো গন্তব্য উল্লেখ না করেই।
স্পিকার কথা বলার সময়, শ্রোতা মনোযোগ দেন এবং স্পিকার যা বলছেন তাতে আগ্রহ নির্দেশ করার জন্য শুধুমাত্র অমৌখিক ইঙ্গিত ব্যবহার করেন।
3 মিনিটের পরে, শ্রোতাকে স্পিকারের স্বপ্নের ছুটির মূল পয়েন্টগুলি সংক্ষিপ্ত করতে হবে এবং তারপরে গন্তব্যের নামটি অনুমান করতে হবে।
তারপর বক্তা পর্যালোচনা করেন যে শ্রোতা যা বলেছেন এবং যা প্রয়োজন তার কতটা কাছাকাছি ছিলেন। এছাড়াও, স্পিকার শ্রোতার অমৌখিক সংকেতগুলি পর্যালোচনা করেন।
4. আপনার বন্ধুর সাথে একটি সাধারণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করুন
আপনার বন্ধুর সাথে জুটি বাঁধুন এবং একটি সাধারণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, মুদ্রাস্ফীতি।
আপনার প্রত্যেকেরই উচিত বক্তা বা শ্রোতা হওয়া উচিত। বক্তার কথা বলা শেষ হলে, শ্রোতার উচিত বক্তার মূল বিষয়গুলো পুনরাবৃত্তি করা এবং প্রশংসা করা।
5. অনেক থেকে এক বনাম এক থেকে এক
আপনার বন্ধুদের সাথে একটি গ্রুপ কথোপকথন করুন (অন্তত 3)। একবারে একজনকে কথা বলার অনুমতি দিন।
তারপর, তাদের প্রত্যেকের সাথে এক থেকে এক কথোপকথন করুন। জিজ্ঞাসা করুন, কখন তারা সবচেয়ে বেশি শুনেছেন? অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা গুরুত্বপূর্ণ?
6. স্পিকার যা বলেছেন তা ব্যাখ্যা করুন
আপনার বন্ধুকে আপনার নিজের সম্পর্কে বলতে বলুন - তার প্রিয় বই, জীবনের খারাপ অভিজ্ঞতা ইত্যাদি।
তিনি যখন কথা বলেন, তখন মাথা নাড়ানোর মতো ইতিবাচক শারীরিক ভাষা বজায় রাখুন এবং "আমি সম্মত", "আমি বুঝি" ইত্যাদির মতো মৌখিক নিশ্চয়তা দিন।
যখন আপনার বন্ধু (স্পিকার) কথা শেষ করে, তখন সে যা বলেছে তা পুনরায় বলুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি শুনেছি আপনি বলেছেন যে আপনার প্রিয় সঙ্গীতশিল্পী..."
তথ্য ধরে রাখতে শুনুন
সক্রিয় শ্রবণ শুধুমাত্র স্পিকারকে শোনার অনুভূতি বা অ-মৌখিক ইঙ্গিত দেওয়ার বিষয়ে নয়। এটি শ্রোতাদেরকে তারা যা শুনেছে তা মনে রাখার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করতে হবে।
নিম্নলিখিত সক্রিয় শোনার ব্যায়াম আপনাকে তথ্য ধরে রাখতে সাহায্য করবে।
7. কাউকে একটি গল্প বলতে বলুন
কাউকে আপনার কাছে গল্প পড়তে বলুন এবং সেই ব্যক্তিকে গল্প বলার পর আপনাকে প্রশ্ন করতে বলুন।
"চরিত্রটির নাম কি ছিল?" এর মত প্রশ্ন "আপনি গল্পটি সংক্ষিপ্ত করতে পারেন?" ইত্যাদি
8. কে এটা বলেছেন?
এই সক্রিয় শ্রবণ ব্যায়াম দুটি অংশ জড়িত:
পার্ট 1: আপনার বন্ধুর সাথে একটি সিনেমা বা সিরিজের একটি পর্ব দেখা উচিত। প্রতিটি সংলাপ স্পষ্টভাবে শুনুন।
পার্ট 2: একটি নির্দিষ্ট চরিত্র যা বলেছে তার উপর ভিত্তি করে আপনার বন্ধুকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বলুন।
উদাহরণ স্বরূপ, কোন চরিত্র বলল জীবন সমস্যাযুক্ত নয়?
9. একটি গল্পের বই পড়ুন
আপনার যদি এমন কেউ না থাকে যে আপনাকে গল্প বলতে পারে, তাহলে ছোট গল্পের বই পড়ুন যাতে প্রায়ই প্রতিটি অধ্যায়ের শেষে প্রশ্ন থাকে।
প্রতিটি অধ্যায় পড়ার পরে, প্রশ্নের উত্তর দিন এবং আপনার উত্তরগুলি সঠিক কিনা তা পরীক্ষা করতে অধ্যায়টি পড়তে ফিরে যান।
10. নোট নিন
স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে উপস্থাপনা করার সময়, স্পিকারের কথা শুনুন, তারপর তার বার্তাগুলি আপনার শব্দে অর্থাৎ প্যারাফ্রেজের মধ্যে লিখুন।
আপনি সবসময় এই নোটে ফিরে যেতে পারেন যদি আপনি স্পিকারের কোনো বার্তা ভুলে যান।
11. "স্পট দ্য চেঞ্জ" গেমটি খেলুন
এটি একটি দুই ব্যক্তির কার্যকলাপ. আপনার বন্ধুকে আপনার কাছে একটি ছোট গল্প পড়তে বলুন। তারপরে কিছু পরিবর্তন করার পরে তাকে আবার পড়তে হবে।
প্রতিবার যখনই আপনি একটি পরিবর্তন শুনতে পান, হাততালি বাজান বা আপনার হাত বাড়ান যে একটি সুযোগ ছিল।
12. আপনার প্রশ্ন রাখা
আপনার বন্ধুদের একটি হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপ তৈরি করতে বলুন। গ্রুপে আলোচনা করার জন্য তাদের একটি নির্দিষ্ট বিষয় দিন।
আপনার বন্ধুদের (গ্রুপের সবাই) অ্যাডমিন হওয়া উচিত। আপনাকেও এই গ্রুপে যুক্ত করা উচিত কিন্তু অ্যাডমিন হওয়া উচিত নয়।
আপনার বন্ধুরা আলোচনা শুরু করার আগে, গ্রুপ সেটিংস পরিবর্তন করা উচিত শুধুমাত্র প্রশাসক যারা বার্তা পাঠাতে পারেন।
তারা বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করার পরে, তারা গ্রুপ খুলতে পারে, যাতে আপনি আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
এইভাবে আপনার প্রশ্ন রাখা ছাড়া আর কোন উপায় নেই যতক্ষণ না তারা কথা বলছে। বাধা দেওয়ার কোন অবকাশ থাকবে না।
13. একটি দীর্ঘ ব্লগ পোস্ট পড়ুন
একটি দীর্ঘ নিবন্ধ পড়ার চেষ্টা করুন (অন্তত 1,500 শব্দ)। আপনি যখন এই নিবন্ধটি পড়ছেন তখন সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন।
বেশিরভাগ নিবন্ধ লেখক সাধারণত নিবন্ধের শেষে প্রশ্ন যোগ করেন। এই প্রশ্নগুলির জন্য দেখুন এবং মন্তব্য বিভাগে উত্তর প্রদান করুন.
প্রশ্ন কর
সক্রিয় শ্রবণে প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ব্যাখ্যা চাইতে বা অতিরিক্ত তথ্য পেতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
এই অনুশীলনগুলি আপনাকে উপযুক্ত সময়ে প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে সাহায্য করবে।
14. স্পষ্টীকরণ বনাম কোন স্পষ্টীকরণ
আপনার বন্ধুকে বলুন আপনাকে একটি কাজে পাঠাতে। উদাহরণস্বরূপ, আমার ব্যাগ দিয়ে আমাকে সাহায্য করুন। যান এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা না করে কোনো ব্যাগ নিয়ে আসুন।
একই বন্ধুকে বলুন যেন আপনাকে আবার কোনো কাজে পাঠাতে। উদাহরণস্বরূপ, আমার জুতা দিয়ে আমাকে সাহায্য করুন। তবে এবার ব্যাখ্যা চাই।
আপনি এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
- আপনি আপনার ফ্ল্যাট জুতা বা আপনার sneakers মানে?
- এটা কি লাল স্নিকার্স?
এই কাজগুলি সম্পাদন করার পরে, আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কখন তার সন্তুষ্টির জন্য সরবরাহ করেছেন। আপনি যখন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলেন বা যখন আপনি করেননি?
এই সক্রিয় শ্রবণ অনুশীলনটি একটি বিষয় সম্পর্কে একজনের বোঝার উন্নতি করতে স্পষ্টীকরণ চাওয়ার গুরুত্ব শেখায়।
15. একটি অঙ্কন খেলা খেলুন
এটি আরেকটি দুই ব্যক্তির ব্যায়াম। আপনি আপনার বন্ধু, ভাইবোন, এমনকি আপনার পিতামাতার সাথে এই অনুশীলনটি করতে পারেন।
ত্রিভুজ, বৃত্ত, বর্গাকার ইত্যাদির মতো বিভিন্ন আকৃতি সম্বলিত একটি শীট পেতে আপনার বন্ধুকে বলুন (বা আপনি আপনার সঙ্গী হিসাবে বেছে নিন)।
আপনার একটি পেন্সিল এবং একটি কাগজের শীট পাওয়া উচিত তবে একটি খালি। তারপর, আপনি এবং আপনার বন্ধু পিছনে পিছনে বসতে হবে.
আপনার বন্ধুকে তার সাথে শীটের আকারগুলি বর্ণনা করতে বলুন। তারপর আপনার বন্ধুর উত্তরের উপর ভিত্তি করে আকারগুলি আঁকুন।
অবশেষে, আপনি অঙ্কনটি সঠিকভাবে প্রতিলিপি করেছেন কিনা তা দেখতে উভয় শীট তুলনা করা উচিত।
এই অনুশীলনটি আপনাকে প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার গুরুত্ব দেখাবে।
16. তিন কেন
এই ক্রিয়াকলাপের জন্য দুটি লোকের প্রয়োজন - একজন বক্তা এবং একজন শ্রোতা।
বক্তা তাদের আগ্রহের যে কোন বিষয় নিয়ে প্রায় এক মিনিট কথা বলবেন। তারপর, শ্রোতাকে বক্তা কী বলছেন তার প্রতি গভীর মনোযোগ দিতে হবে এবং "কেন" প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে সক্ষম হতে হবে।
এই প্রশ্নগুলির উত্তর স্পিকার তাদের এক মিনিটের বক্তৃতায় ইতিমধ্যেই দেননি। ধারণাটি এমন প্রশ্নগুলি খুঁজে বের করা যা স্পিকার দ্বারা উত্তর দেওয়া হয়নি।
এই কার্যকলাপ অনুশীলন আপনাকে কীভাবে প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করবে, যা অতিরিক্ত তথ্য প্রদান করবে।
অমৌখিক সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন
অমৌখিক সংকেত হাজার হাজার শব্দ যোগাযোগ করতে সক্ষম। কথোপকথনের সময়, আপনার সর্বদা আপনার অমৌখিক ইঙ্গিত এবং স্পিকারের বিষয়ে সচেতন হওয়া উচিত।
এই সক্রিয় শোনার ব্যায়ামগুলি আপনাকে অ-মৌখিক ইঙ্গিতগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার গুরুত্ব শেখাবে।
17. একজন অনুপস্থিত শ্রোতার সাথে কথা বলুন
এটি একটি দুই-ব্যক্তির ব্যায়াম, যেখানে স্পিকার এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলেন যে সম্পর্কে তারা উত্সাহী। স্পিকারের মুখের অভিব্যক্তি, হাতের অঙ্গভঙ্গি ইত্যাদির মতো প্রচুর অমৌখিক ইঙ্গিত ব্যবহার করা উচিত।
শ্রোতা, স্পিকারের কাছে অজানা, অমৌখিক ইঙ্গিত ব্যবহার করে অরুচি প্রদর্শন করার নির্দেশ দেওয়া উচিত যেমন ফোনের দিকে তাকানো, হাঁচি দেওয়া, ঘরের চারপাশে তাকিয়ে থাকা, চেয়ারে হেলান দেওয়া ইত্যাদি।
বক্তার বডি ল্যাঙ্গুয়েজে পরিবর্তন আসবে। স্পিকার সত্যিই হতাশ এবং বিরক্ত হবেন।
এই অনুশীলনটি শ্রোতা থেকে বক্তার কাছে ইতিবাচক অমৌখিক সংকেতের গুরুত্ব দেখায়।
18. এটা মাইম আউট
এটি একটি দুই ব্যক্তির কার্যকলাপ. কাউকে, হতে পারে আপনার বন্ধু বা সহকর্মীকে পড়ার জন্য একটি গল্প দিন।
আপনার বন্ধুর প্রায় 5 মিনিটের জন্য গল্পটি পড়া উচিত এবং সে গল্পটি বর্ণনা করার জন্য উপযুক্ত বলে মনে করে এমন অভিব্যক্তি নিয়ে আসা উচিত।
5 মিনিটের শেষে, আপনার বন্ধুকে অ-মৌখিক ইঙ্গিত দিয়ে গল্পটি বর্ণনা করতে বলুন। আপনাকে এই অ-মৌখিক সংকেতগুলি বুঝতে হবে এবং আপনার বন্ধুকে বলতে হবে গল্পটি কী।
এই অনুশীলনটি আপনাকে অমৌখিক সংকেতগুলির বোঝার বিকাশে সহায়তা করবে। আপনি কীভাবে অমৌখিক সংকেত পড়তে হয় তাও শিখবেন।
19. কোন কথা না বলে শুনুন
কাউকে তার জীবন সম্পর্কে একটি গল্প বলতে বলুন - যেমন তাদের শেষ জন্মদিনের ঘটনা বর্ণনা করুন।
কিছু না বলে শুনুন কিন্তু অমৌখিক ইঙ্গিত দিন। আপনার অমৌখিক সংকেতগুলি উত্সাহজনক কিনা তা ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন।
20. চিত্রটি অনুমান করুন
এই অনুশীলনের জন্য, আপনাকে একটি দল তৈরি করতে হবে (অন্তত 4 জন)। দলটি একটি ছবি পরীক্ষা করার জন্য একজন ব্যক্তিকে বেছে নেয় এবং হাতের অঙ্গভঙ্গি এবং অন্যান্য অমৌখিক ইঙ্গিত ব্যবহার করে চিত্রটি বর্ণনা করে।
এই ব্যক্তি ছবিটির মুখোমুখি হবেন এবং অন্যান্য দলের সদস্যরা ছবিটির মুখোমুখি হবেন না। বাকি দলের সদস্যরা অমৌখিক সংকেতের উপর ভিত্তি করে বর্ণিত চিত্রটির নাম অনুমান করার চেষ্টা করে।
এই গেমটি বারবার খেলুন এবং দলের অন্যান্য সদস্যদের সাথে ভূমিকা বিনিময় করুন। এই অনুশীলন আপনাকে শেখাবে কিভাবে অমৌখিক সংকেত পড়তে এবং ব্যাখ্যা করতে হয়।
আমরা সুপারিশ:
- শোনার যোগাযোগের দক্ষতা: একটি সম্পূর্ণ গাইড
- লিখিত যোগাযোগ দক্ষতা: একটি সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- অমৌখিক যোগাযোগ দক্ষতা: একটি সম্পূর্ণ গাইড
- বই পড়ার সুবিধা ও অসুবিধা.
উপসংহার
উপরে তালিকাভুক্ত সক্রিয় শ্রবণ দক্ষতা আপনার সক্রিয়ভাবে শোনার ক্ষমতা উন্নত করতে সক্ষম।
আপনি যদি আপনার শ্রবণ দক্ষতা আরও উন্নত করতে চান, সক্রিয় শোনার উপর আমাদের নিবন্ধটি অন্বেষণ করুন। আপনি মূল সক্রিয় শোনার দক্ষতা শিখবেন যা আপনার জীবনকে বদলে দেবে।
আপনি সক্রিয় শোনার ব্যায়াম ব্যবহার করেছেন কিনা তা আমরা জানতে চাই। আপনি কি কোন উন্নতি লক্ষ্য করেছেন? আমাদের মন্তব্য বিভাগে জানান.