Aktive lytteøvelser er en fantastisk mulighed for at forbedre dine aktive lytteevner og have det sjovt. At være en aktiv lytter kan komme naturligt og kan også udvikles.
Aktive lytteevner er meget vigtige i effektiv kommunikation. Du kan ikke være en god formidler, hvis du ikke er en god lytter.
Aktive lytteevner er meget vigtige i alle aspekter af dit liv, både personlige og professionelle. Forskning tyder også på, at aktiv lytning har mange sundhedsmæssige fordele såsom bedre indlæring, forbedret hukommelse, behandling af angstproblemer mv.
I denne artikel lærer du definitionen af aktiv lytning, eksempler på aktive lyttefærdigheder og aktive lytteøvelser.
Indholdsfortegnelse
Hvad er aktive lyttefærdigheder?
Aktiv lytning refererer til processen med at lytte opmærksomt og forstå, hvad den anden person siger. Denne metode til at lytte får taleren til at føle sig hørt og værdsat.
Aktive lyttefærdigheder er evnen til at gøre en bevidst indsats for at lytte opmærksomt og forstå talerens budskaber.
Nedenfor er nogle eksempler på aktive lyttefærdigheder:
- parafrase
- Stil åbne spørgsmål
- Vær opmærksom og vis det
- Tilbageholde dom
- Undgå afbrydelser
- Vær opmærksom på ikke-verbale signaler
- Stil opklarende spørgsmål
- Giv kort mundtlig bekræftelse osv.
20 Aktive lytteøvelser
Disse 20 aktive lytteøvelser er grupperet i de fire kategorier nedenfor:
- Få taleren til at føle sig hørt
- Lyt for at beholde information
- Stil spørgsmål
- Vær opmærksom på nonverbale signaler.
Få taleren til at føle sig hørt
Aktiv lytning handler primært om at få taleren til at føle sig hørt. Som aktiv lytter skal du være fuld opmærksomhed og vise det.
Disse aktive lytteøvelser hjælper dig med at vise folk, at du er opmærksom på deres budskaber.
1. Nævn eksempler på gode og dårlige lytteevner, du kender
Gode lytteevner omfatter nik, smil, bevarelse af øjenkontakt, empati osv.
Dårlige lytteevner kan omfatte: at se på din telefon eller dit ur, at tumle, afbryde, øve svar osv.
Denne øvelse vil gøre dig bevidst om de færdigheder, der skal undgås, og de færdigheder, der skal udvikles.
2. Bed nogen om at dele deres tidligere erfaringer
Fortæl dine venner eller familiemedlemmer, helst to, om at dele en historie om deres fortid. Fx når personen var indlagt den første dag på universitetet mv.
Når du lytter til den første person, så prøv at stille spørgsmål. Del derefter lignende oplevelser, når du lytter til den anden person.
Spørg hver enkelt taler, når de føler sig hørt og respekteret.
3. 3 minutters ferie
I denne aktivitet fortæller taleren om deres drømmeferie i tre minutter. Taleren skal beskrive, hvad han/hun ønsker sig af en ferie, men uden at nævne en destination.
Mens taleren taler, er lytteren opmærksom og bruger kun nonverbale signaler til at indikere interesse for, hvad taleren siger.
Efter 3 minutter skal lytteren opsummere nøglepunkterne i talerens drømmeferie og derefter gætte navnet på destinationen.
Derefter gennemgår taleren, hvor tæt lytteren var på, hvad han/hun sagde og havde brug for. Taleren gennemgår også lytterens nonverbale signaler.
4. Diskuter et generelt emne med din ven
Slå dig sammen med din ven og diskuter et generelt emne. For eksempel inflation.
Hver af jer bør skiftes til at være taleren eller lytteren. Når taleren er færdig med at tale, skal lytteren gentage talerens hovedpunkter og give en kompliment.
5. Mange-til-en vs en-til-en
Hav en gruppesamtale med dine venner (mindst 3). Tillad én person at tale ad gangen.
Tag derefter en en-til-en samtale med hver af dem. Spørg, hvornår følte de sig hørt mest? Betyder antallet af deltagere noget?
6. Omskriv, hvad taleren sagde
Bed din ven om at fortælle dig om sig selv – hans yndlingsbog, værste livserfaringer osv.
Mens han/hun taler, skal du bevare et positivt kropssprog som at nikke og give verbale bekræftelser som "jeg er enig", "jeg forstår" osv.
Når din ven (taleren) er færdig med at tale, gentag, hvad han eller hun sagde. For eksempel: "Jeg hørte dig sige, at din yndlingsmusiker er..."
Lyt for at beholde information
Aktiv lytning handler ikke kun om at få taleren til at føle sig hørt eller give ikke-verbale signaler. Det kræver også, at lytterne gør en bevidst indsats for at huske, hvad de hører.
Følgende aktive lytteøvelser vil hjælpe dig med at bevare information.
7. Bed nogen om at fortælle en historie
Bed nogen om at læse historier for dig, og bed personen om at stille dig spørgsmål efter at have fortalt historien.
Spørgsmål som "hvad hed karakteren?" "Kan du opsummere historien?" etc.
8. Hvem sagde det?
Denne aktive lytteøvelse involverer to dele:
Del 1: Du bør se en film eller et afsnit af en serie med en ven. Lyt tydeligt til hver dialog.
Del 2: Bed din ven om at stille dig spørgsmål baseret på, hvad en bestemt karakter sagde.
Hvilken karakter sagde for eksempel, at livet ikke er problematisk?
9. Læs en historiebog
Hvis du ikke har nogen, der kan fortælle dig en historie, så læs novellebøger, der ofte indeholder spørgsmål i slutningen af hvert kapitel.
Når du har læst hvert kapitel, skal du besvare spørgsmålene og gå tilbage for at læse kapitlet for at kontrollere, om dine svar var rigtige.
10. Vær opmærksom
Under præsentationer i skolen eller på arbejdspladsen, lyt til taleren, og skriv derefter hans budskaber ned i dine ord, dvs. parafraser.
Du kan altid gå tilbage til denne note, hvis du glemmer nogen af højttalerens beskeder.
11. Spil "spot the change"-spillet
Dette er en to-personers aktivitet. Bed din ven om at læse en novelle for dig. Så skal han/hun læse den igen, efter at have foretaget nogle ændringer.
Hver gang du hører en ændring, klap eller løft hånden for at indikere, at der var en chance.
12. Hold dine spørgsmål
Fortæl dine venner om at oprette en WhatsApp-gruppe. Giv dem et bestemt emne at diskutere i gruppen.
Dine venner (alle i gruppen) skal være administratorer. Du bør også føjes til denne gruppe, men du bør ikke være administrator.
Før dine venner begynder at diskutere, bør gruppeindstillingerne ændres til kun administratorer, der kan sende beskeder.
Når de er færdige med at diskutere emnet, kan de åbne gruppen, så du kan stille dine spørgsmål.
På denne måde har du intet andet valg end at beholde dine spørgsmål, indtil de er færdige med at tale. Der vil ikke være plads til afbrydelser.
13. Læs et langt blogindlæg
Prøv at læse en lang artikel (mindst 1,500 ord). Vær opmærksom, når du læser denne artikel.
De fleste artikelskribenter tilføjer normalt spørgsmål i slutningen af artiklen. Se efter disse spørgsmål og giv svar i kommentarfeltet.
Stil spørgsmål
At stille relevante spørgsmål er meget vigtigt i aktiv lytning. Du kan stille spørgsmål for at søge afklaring eller få yderligere information.
Disse øvelser vil hjælpe dig med at stille relevante spørgsmål på det rette tidspunkt.
14. Afklaring vs Ingen afklaring
Fortæl din ven at sende dig et ærinde. Hjælp mig for eksempel med min taske. Gå hen og medbring enhver taske uden at stille spørgsmål.
Fortæl den samme ven at sende dig et ærinde igen. Hjælp mig for eksempel med min sko. Men bed denne gang om afklaring.
Du kan stille disse spørgsmål:
- Mener du din flade sko eller dine sneakers?
- Er det de røde sneakers?
Efter at have udført disse opgaver, spørg din ven, hvornår du har leveret til hans/hendes tilfredshed. Var det, når du stillede spørgsmål, eller når du ikke gjorde det?
Denne aktive lytteøvelse lærer vigtigheden af at søge afklaring for at forbedre ens forståelse af et emne.
15. Spil et tegnespil
Dette er endnu en øvelse for to personer. Du kan lave denne øvelse med dine venner, søskende eller endda dine forældre.
Fortæl din ven (eller nogen du vælger som din partner) at få et ark med forskellige former som trekanter, cirkler, firkanter osv.
Du bør få en blyant og et ark papir, men et blankt. Så skal du og din ven læne dig tilbage mod ryg.
Bed din ven om at beskrive figurerne på arket sammen med ham. Tegn derefter figurerne ud fra svarene fra din ven.
Endelig skal begge ark sammenlignes for at se, om du har replikeret tegningen nøjagtigt.
Denne øvelse vil vise dig vigtigheden af at stille de rigtige spørgsmål for at få den nødvendige information.
16. De tre hvorfor
Denne aktivitet kræver to personer - en taler og en lytter.
Taleren ville tale om ethvert emne af interesse i omkring et minut. Derefter skal lytteren være meget opmærksom på, hvad taleren siger, og være i stand til at stille "hvorfor"-spørgsmål.
Disse spørgsmål er ikke allerede besvaret af taleren i løbet af deres et minuts tale. Ideen er at finde spørgsmål, der ikke er blevet besvaret af taleren.
Denne aktivitetsøvelse vil hjælpe dig med at lære at stille relevante spørgsmål, som vil give yderligere information.
Vær opmærksom på nonverbale signaler
Nonverbale signaler er i stand til at kommunikere tusindvis af ord. Under samtaler bør du altid være opmærksom på dine nonverbale signaler og talerens.
Disse aktive lytteøvelser vil lære dig vigtigheden af at være opmærksom på ikke-verbale signaler.
17. Tal med en fraværende lytter
Dette er en to-personers øvelse, hvor foredragsholderen fortæller om noget, de brænder for. Taleren bør bruge en masse nonverbale signaler som ansigtsudtryk, håndbevægelser osv.
Lytteren, der er ukendt for taleren, bør instrueres i at vise uinteresse ved at bruge nonverbale signaler såsom at se på en telefon, gabe, stirre rundt i lokalet, læne sig tilbage i en stol osv.
Der vil ske en ændring i talerens kropssprog. Taleren bliver virkelig frustreret og irriteret.
Denne øvelse viser vigtigheden af positive nonverbale signaler fra lytteren til taleren.
18. Mime det ud
Dette er en to-personers aktivitet. Giv nogen, måske din ven eller kollega, en historie at læse.
Din ven skal læse historien i cirka 5 minutter og komme med udtryk, som han/hun synes er passende til at beskrive historien.
Efter 5 minutter skal du fortælle din ven om at beskrive historien med ikke-verbale signaler. Du skal forstå disse ikke-verbale signaler og fortælle din ven, hvad historien handler om.
Denne øvelse vil hjælpe dig med at udvikle en forståelse af nonverbale signaler. Du vil også lære at læse nonverbale signaler.
19. Lyt uden at sige noget ord
Bed nogen om at fortælle dig en historie om hans eller hendes liv - såsom at beskrive deres sidste fødselsdagsbegivenhed.
Lyt uden at sige noget, men giv nonverbale signaler. Spørg personen, om dine nonverbale signaler er opmuntrende eller ej.
20. Gæt billedet
Til denne øvelse skal du oprette et hold (mindst 4 personer). Holdet vælger en person til at kontrollere et billede og beskrive billedet ved hjælp af håndbevægelser og andre nonverbale signaler.
Denne person vil stå over for billedet, og andre teammedlemmer vil ikke stå over for billedet. De resterende teammedlemmer forsøger at gætte navnet på det beskrevne billede baseret på nonverbale signaler.
Spil dette spil gentagne gange, og byt roller med andre teammedlemmer. Denne øvelse vil lære dig at læse og fortolke nonverbale signaler.
Vi anbefaler også:
- Lyttekommunikationsevner: En komplet guide
- Skriftlige kommunikationsevner: En komplet vejledning
- Nonverbale kommunikationsfærdigheder: En komplet vejledning
- Fordele og ulemper ved at læse bøger.
Konklusion
Ovenstående aktive lyttefærdigheder er i stand til at forbedre din evne til at lytte aktivt.
Hvis du ønsker at forbedre dine lytteevner mere, kan du udforske vores artikel om aktiv lytning. Du vil lære de vigtigste aktive lyttefærdigheder, der vil ændre dit liv.
Vi vil gerne vide, om du har brugt nogen af de aktive lytteøvelser. Har du bemærket nogen forbedring? Fortæl os det i kommentarfeltet.