Übungen zum aktiven Zuhören sind eine großartige Gelegenheit, Ihre Fähigkeiten zum aktiven Zuhören zu verbessern und Spaß zu haben. Ein aktiver Zuhörer zu sein, kann natürlich sein und kann auch entwickelt werden.
Aktives Zuhören ist für eine effektive Kommunikation sehr wichtig. Sie können kein guter Kommunikator sein, wenn Sie kein guter Zuhörer sind.
Aktives Zuhören ist in jedem Aspekt Ihres Lebens sehr wichtig, sowohl im Privat- als auch im Berufsleben. Die Forschung legt auch nahe, dass aktives Zuhören hat viele gesundheitliche Vorteile wie besseres Lernen, verbessertes Gedächtnis, Behandlung von Angstproblemen usw.
In diesem Artikel lernen Sie die Definition von aktivem Zuhören, Beispiele für aktives Zuhören und Übungen zum aktiven Zuhören kennen.
Inhaltsverzeichnis
Was sind aktive Zuhörfähigkeiten?
Aktives Zuhören bezieht sich auf den Prozess, aufmerksam zuzuhören und zu verstehen, was die andere Person sagt. Diese Methode des Zuhörens gibt dem Sprecher das Gefühl, gehört und geschätzt zu werden.
Aktives Zuhören ist die Fähigkeit, sich bewusst darum zu bemühen, aufmerksam zuzuhören und die Botschaften des Sprechers zu verstehen.
Nachfolgend einige Beispiele für aktives Zuhören:
- Paraphrase
- Stellen Sie offene Fragen
- Passen Sie auf und zeigen Sie es
- Urteil zurückhalten
- Vermeiden Sie Unterbrechungen
- Achten Sie auf nonverbale Hinweise
- Klärende Fragen stellen
- Geben Sie eine kurze mündliche Bestätigung usw.
20 Übungen zum aktiven Zuhören
Diese 20 Übungen zum aktiven Zuhören sind in die folgenden vier Kategorien eingeteilt:
- Geben Sie dem Sprecher das Gefühl, gehört zu werden
- Hören Sie zu, um Informationen zu behalten
- Fragen stellen
- Achte auf nonverbale Hinweise.
Geben Sie dem Sprecher das Gefühl, gehört zu werden
Beim aktiven Zuhören geht es hauptsächlich darum, dem Sprecher das Gefühl zu geben, gehört zu werden. Als aktiver Zuhörer muss man voll aufpassen und das auch zeigen.
Diese Übungen zum aktiven Zuhören helfen Ihnen dabei, den Menschen zu zeigen, dass Sie auf ihre Botschaften achten.
1. Listen Sie Beispiele für gute und schlechte Zuhörfähigkeiten auf, die Sie kennen
Zu den guten Zuhörfähigkeiten gehören Nicken, Lächeln, Augenkontakt halten, Empathie zeigen usw.
Schlechte Zuhörfähigkeiten können sein: auf das Telefon oder die Uhr schauen, herumzappeln, unterbrechen, Antworten einstudieren usw.
Diese Übung macht Sie auf die zu vermeidenden und zu entwickelnden Fähigkeiten aufmerksam.
2. Bitten Sie jemanden, seine vergangenen Erfahrungen zu teilen
Sagen Sie Ihren Freunden oder Familienmitgliedern, vorzugsweise zwei, eine Geschichte aus ihrer Vergangenheit zu erzählen. Zum Beispiel, wenn die Person am ersten Tag an der Universität ins Krankenhaus eingeliefert wurde usw.
Wenn Sie der ersten Person zuhören, versuchen Sie, Fragen zu stellen. Teilen Sie dann ähnliche Erfahrungen, wenn Sie der anderen Person zuhören.
Fragen Sie jeden Redner, wann er sich gehört und respektiert fühlt.
3. 3 Minuten Urlaub
In dieser Aktivität spricht der Sprecher drei Minuten lang über seinen Traumurlaub. Der Sprecher muss beschreiben, was er/sie sich von einem Urlaub wünscht, ohne jedoch ein Reiseziel zu nennen.
Während der Sprecher spricht, ist der Zuhörer aufmerksam und verwendet nur nonverbale Hinweise, um Interesse an dem zu zeigen, was der Sprecher sagt.
Nach 3 Minuten muss der Zuhörer die Eckpunkte des Traumurlaubs des Sprechers zusammenfassen und anschließend den Namen des Reiseziels erraten.
Dann überprüft der Sprecher, wie nah der Zuhörer an dem war, was er/sie gesagt und gebraucht hat. Außerdem überprüft der Sprecher die nonverbalen Hinweise des Zuhörers.
4. Besprechen Sie ein allgemeines Thema mit Ihrem Freund
Tu dich mit deinem Freund zusammen und bespreche ein allgemeines Thema. Inflation zum Beispiel.
Jeder von Ihnen sollte abwechselnd Sprecher oder Zuhörer sein. Wenn der Sprecher zu Ende gesprochen hat, sollte der Zuhörer die Hauptpunkte des Sprechers wiederholen und ein Kompliment machen.
5. Viele-zu-eins vs. Eins-zu-eins
Führe ein Gruppengespräch mit deinen Freunden (mindestens 3). Lassen Sie jeweils nur eine Person sprechen.
Führen Sie dann mit jedem von ihnen ein Einzelgespräch. Fragen Sie, wann fühlten sie sich am meisten gehört? Spielt die Anzahl der Teilnehmer eine Rolle?
6. Paraphrasieren Sie, was der Sprecher gesagt hat
Bitten Sie Ihren Freund, Ihnen etwas über sich selbst zu erzählen – sein Lieblingsbuch, seine schlimmsten Lebenserfahrungen usw.
Während er/sie spricht, behalten Sie eine positive Körpersprache wie Nicken bei und geben Sie verbale Bestätigungen wie „Ich stimme zu“, „Ich verstehe“ usw.
Wenn Ihr Freund (der Sprecher) mit dem Sprechen fertig ist, wiederholen Sie, was er oder sie gesagt hat. Zum Beispiel: „Ich habe gehört, du hast gesagt, dein Lieblingsmusiker ist …“
Hören Sie zu, um Informationen zu behalten
Beim aktiven Zuhören geht es nicht nur darum, dem Sprecher das Gefühl zu geben, gehört zu werden oder nonverbale Hinweise zu geben. Es erfordert auch, dass sich die Zuhörer bewusst bemühen, sich an das Gehörte zu erinnern.
Die folgenden Übungen zum aktiven Zuhören helfen Ihnen dabei, Informationen zu behalten.
7. Bitten Sie jemanden, eine Geschichte zu erzählen
Bitten Sie jemanden, Ihnen Geschichten vorzulesen, und sagen Sie der Person, dass sie Ihnen Fragen stellen soll, nachdem sie die Geschichte erzählt hat.
Fragen wie "Wie war der Name der Figur?" „Kannst du die Geschichte zusammenfassen?“ usw.
8. Wer hat es gesagt?
Diese Übung zum aktiven Zuhören besteht aus zwei Teilen:
Teil 1: Du solltest dir mit einem Freund einen Film oder eine Folge einer Serie ansehen. Hören Sie sich jeden Dialog deutlich an.
Teil 2: Bitten Sie Ihren Freund, Ihnen Fragen zu stellen, die auf dem basieren, was ein bestimmter Charakter gesagt hat.
Welcher Charakter sagte zum Beispiel, das Leben sei nicht problematisch?
9. Lesen Sie ein Märchenbuch
Wenn Sie niemanden haben, der Ihnen eine Geschichte erzählen kann, lesen Sie kurze Geschichtenbücher, die oft Fragen am Ende jedes Kapitels enthalten.
Nachdem Sie jedes Kapitel gelesen haben, beantworten Sie die Fragen und gehen Sie zurück, um das Kapitel zu lesen, um zu überprüfen, ob Ihre Antworten richtig waren.
10. Beachten Sie
Hören Sie bei Präsentationen in der Schule oder am Arbeitsplatz dem Redner zu und notieren Sie dann seine Botschaften in Ihren Worten, dh paraphrasieren Sie.
Sie können jederzeit zu dieser Notiz zurückkehren, falls Sie eine der Nachrichten des Sprechers vergessen.
11. Spielen Sie das Spiel „Finde das Wechselgeld“.
Dies ist eine Zwei-Personen-Aktivität. Bitten Sie Ihren Freund, Ihnen eine Kurzgeschichte vorzulesen. Dann sollte er/sie es erneut lesen, nachdem er einige Änderungen vorgenommen hat.
Jedes Mal, wenn Sie eine Veränderung hören, klatschen oder heben Sie Ihre Hand, um anzuzeigen, dass es eine Chance gab.
12. Halten Sie Ihre Fragen
Sagen Sie Ihren Freunden, dass sie eine WhatsApp-Gruppe erstellen sollen. Geben Sie ihnen ein bestimmtes Thema, das sie in der Gruppe besprechen können.
Ihre Freunde (alle in der Gruppe) sollten Administratoren sein. Sie sollten auch zu dieser Gruppe hinzugefügt werden, aber kein Administrator sein.
Bevor Ihre Freunde mit der Diskussion beginnen, sollten die Gruppeneinstellungen auf nur Administratoren geändert werden, die Nachrichten senden können.
Nachdem sie das Thema besprochen haben, können sie die Gruppe eröffnen, damit Sie Ihre Fragen stellen können.
Auf diese Weise haben Sie keine andere Wahl, als Ihre Fragen aufzubewahren, bis sie fertig sind. Es wird keinen Platz für Unterbrechungen geben.
13. Lesen Sie einen langen Blogbeitrag
Versuchen Sie, einen langen Artikel zu lesen (mindestens 1,500 Wörter). Achten Sie beim Lesen dieses Artikels voll und ganz darauf.
Die meisten Artikelautoren fügen normalerweise Fragen am Ende des Artikels hinzu. Suchen Sie nach diesen Fragen und geben Sie Antworten im Kommentarbereich.
Fragen stellen
Das Stellen relevanter Fragen ist beim aktiven Zuhören sehr wichtig. Sie können Fragen stellen, um eine Klärung zu erreichen oder zusätzliche Informationen zu erhalten.
Diese Übungen helfen Ihnen dabei, zum richtigen Zeitpunkt relevante Fragen zu stellen.
14. Klarstellung vs. keine Klarstellung
Sag deinem Freund, er soll dich auf eine Besorgung schicken. Hilf mir zum Beispiel mit meiner Tasche. Gehen Sie und bringen Sie eine Tasche mit, ohne Fragen zu stellen.
Sag demselben Freund, er soll dich noch einmal auf eine Besorgung schicken. Hilf mir zum Beispiel mit meinem Schuh. Aber dieses Mal bitte um Klärung.
Sie können diese Fragen stellen:
- Meinst du deinen flachen Schuh oder deine Turnschuhe?
- Sind es die roten Turnschuhe?
Nachdem Sie diese Aufgaben erledigt haben, fragen Sie Ihren Freund, wann Sie zu seiner/ihrer Zufriedenheit geliefert haben. Als Sie Fragen gestellt haben oder nicht?
Diese Übung zum aktiven Zuhören lehrt, wie wichtig es ist, nach Klärung zu suchen, um das Verständnis eines Themas zu verbessern.
15. Spielen Sie ein Zeichenspiel
Dies ist eine weitere Zwei-Personen-Übung. Du kannst diese Übung mit deinen Freunden, Geschwistern oder sogar deinen Eltern machen.
Sagen Sie Ihrem Freund (oder jemandem, den Sie als Ihren Partner auswählen), dass er ein Blatt mit verschiedenen Formen wie Dreiecken, Kreisen, Quadraten usw.
Sie sollten einen Bleistift und ein Blatt Papier bekommen, aber ein leeres. Dann sollten Sie und Ihr Freund Rücken an Rücken sitzen.
Bitten Sie Ihren Freund, mit ihm die Formen auf dem Blatt zu beschreiben. Zeichne dann die Formen basierend auf den Antworten deines Freundes.
Schließlich sollten beide Blätter verglichen werden, um zu sehen, ob Sie die Zeichnung genau repliziert haben.
Diese Übung zeigt Ihnen, wie wichtig es ist, die richtigen Fragen zu stellen, um die notwendigen Informationen zu erhalten.
16. Die drei Warums
Für diese Aktivität sind zwei Personen erforderlich – ein Sprecher und ein Zuhörer.
Der Sprecher würde etwa eine Minute lang über jedes Thema sprechen, das sie interessiert. Dann muss der Zuhörer genau darauf achten, was der Sprecher sagt, und in der Lage sein, „Warum“-Fragen zu stellen.
Diese Fragen werden vom Redner nicht schon während seiner Redeminute beantwortet. Die Idee ist, Fragen zu finden, die vom Sprecher nicht beantwortet wurden.
Diese Aktivitätsübung hilft Ihnen dabei, relevante Fragen zu stellen, die zusätzliche Informationen liefern.
Achte auf nonverbale Hinweise
Nonverbale Hinweise können Tausende von Wörtern kommunizieren. Bei Gesprächen sollten Sie immer auf Ihre nonverbalen Signale und die des Sprechers achten.
Diese Übungen zum aktiven Zuhören werden Ihnen beibringen, wie wichtig es ist, auf nonverbale Hinweise zu achten.
17. Sprechen Sie mit einem zerstreuten Zuhörer
Dies ist eine Zwei-Personen-Übung, bei der der Sprecher über etwas spricht, das ihm am Herzen liegt. Der Sprecher sollte viele nonverbale Hinweise wie Gesichtsausdrücke, Handgesten usw. verwenden.
Der Zuhörer, der dem Sprecher unbekannt ist, sollte angewiesen werden, Desinteresse durch nonverbale Hinweise zu zeigen, wie z. B. auf ein Telefon schauen, gähnen, sich im Raum umsehen, sich in einem Stuhl zurücklehnen usw.
Es wird eine Veränderung in der Körpersprache des Sprechers geben. Der Sprecher wird wirklich frustriert und genervt.
Diese Übung zeigt die Bedeutung positiver nonverbaler Signale vom Zuhörer zum Sprecher.
18. Mime es heraus
Dies ist eine Zwei-Personen-Aktivität. Geben Sie jemandem, vielleicht Ihrem Freund oder Kollegen, eine Geschichte zum Lesen.
Ihr Freund sollte die Geschichte etwa 5 Minuten lang lesen und sich Ausdrücke einfallen lassen, die seiner Meinung nach angemessen sind, um die Geschichte zu beschreiben.
Sagen Sie Ihrem Freund am Ende der 5 Minuten, dass er die Geschichte mit nonverbalen Hinweisen beschreiben soll. Sie müssen diese nonverbalen Hinweise verstehen und Ihrem Freund erzählen, worum es in der Geschichte geht.
Diese Übung wird Ihnen helfen, ein Verständnis für nonverbale Hinweise zu entwickeln. Sie lernen auch, wie man nonverbale Hinweise liest.
19. Hören Sie zu, ohne ein Wort zu sagen
Bitten Sie jemanden, Ihnen eine Geschichte über sein oder ihr Leben zu erzählen – wie zum Beispiel seinen letzten Geburtstag zu beschreiben.
Hören Sie zu, ohne etwas zu sagen, aber geben Sie nonverbale Hinweise. Frage die Person, ob deine nonverbalen Signale ermutigend sind oder nicht.
20. Erraten Sie das Bild
Für diese Übung müssen Sie ein Team bilden (mindestens 4 Personen). Das Team wählt eine Person aus, die ein Bild überprüft und das Bild mit Handgesten und anderen nonverbalen Hinweisen beschreibt.
Diese Person wird auf das Bild blicken und andere Teammitglieder werden nicht auf das Bild blicken. Die verbleibenden Teammitglieder versuchen, den Namen des beschriebenen Bildes anhand von nonverbalen Hinweisen zu erraten.
Spielen Sie dieses Spiel wiederholt und tauschen Sie die Rollen mit anderen Teammitgliedern aus. In dieser Übung lernen Sie, nonverbale Hinweise zu lesen und zu interpretieren.
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Zusammenfassung
Die oben aufgeführten Fähigkeiten zum aktiven Zuhören können Ihre Fähigkeit zum aktiven Zuhören verbessern.
Wenn Sie Ihre Hörfähigkeiten weiter verbessern möchten, lesen Sie unseren Artikel über aktives Zuhören. Sie lernen die Schlüsselfähigkeiten des aktiven Zuhörens, die Ihr Leben verändern werden.
Wir würden gerne wissen, ob Sie eine der Übungen zum aktiven Zuhören verwendet haben. Hast du eine Verbesserung bemerkt? Lassen Sie es uns im Kommentarbereich wissen.