Entzute aktiboko ariketak aukera bikaina dira entzute aktiborako trebetasunak hobetzeko eta ondo pasatzeko. Entzule aktiboa izatea berez etor daiteke eta garatu ere egin daiteke.
Entzuteko trebetasunak oso garrantzitsuak dira komunikazio eraginkorrean. Ezin zara komunikatzaile ona izan entzule ona ez bazara.
Entzuteko trebetasunak oso garrantzitsuak dira zure bizitzako alderdi guztietan, bizitza pertsonalean zein profesionalean. Ikerketak ere entzute aktiboa duela iradokitzen du osasunerako onura asko hala nola, ikaskuntza hobea, memoria hobetzea, antsietate arazoak tratatzea, etab.
Artikulu honetan, entzute aktiboaren definizioa, entzute aktiboaren trebetasunen adibideak eta entzute aktiboaren ariketak ikasiko dituzu.
Edukien aurkibidea
Zer dira Entzumen Aktiboaren Trebetasunak?
Entzute aktiboa beste pertsonak esaten duena arretaz entzuteko eta ulertzeko prozesuari egiten dio erreferentzia. Entzuteko metodo honek hizlaria entzun eta baloratua sentiarazten du.
Entzute aktiboaren trebetasunak arretaz entzuteko eta hiztunaren mezuak ulertzeko ahalegin kontzientea egiteko gaitasuna da.
Jarraian, entzute aktiboaren trebetasunen adibide batzuk daude:
- parafraseatuz
- Egin galdera irekiak
- Erreparatu eta erakutsi
- Epaiketari eutsi
- Saihestu etenaldiak
- Erreparatu hitzik gabeko seinaleei
- Egin galdera argigarriak
- Eman hitzezko baieztapen laburra etab.
20 Entzumen aktiboko ariketak
Entzute aktiboko 20 ariketa hauek beheko lau kategorietan biltzen dira:
- Hizlariari entzuna sentiarazi
- Entzun informazioa gordetzeko
- Galderak egin
- Erreparatu hitzik gabeko seinaleei.
Hizlariari entzuna sentiarazi
Entzute aktiboa hizlaria entzuten sentitzea da batez ere. Entzule aktibo gisa, arreta osoa jarri eta erakutsi behar duzu.
Entzute aktiboko ariketa hauek jendeari haien mezuei arreta jartzen ari zarela erakusten lagunduko dizute.
1. Zerrenda ezazu ezagutzen dituzun entzuteko trebetasun on eta txarren adibideak
Entzuteko trebetasun onak keinua egitea, irribarrea, begien kontaktua mantentzea, enpatia erakustea, etab.
Entzuteko trebetasun txarrak honako hauek izan daitezke: zure telefonoa edo erlojua begiratzea, mugitzea, etetea, erantzunak entseatzea, etab.
Ariketa honek saihestu beharreko trebetasunen eta garatu beharreko trebetasunen berri emango du.
2. Eskatu norbaiti iraganeko esperientziak partekatzeko
Esan zure lagunei edo senideei, hobe bi, beren iraganeko istorio bat partekatzeko. Adibidez, unibertsitateko lehen egunean pertsona ospitaleratu zutenean, etab.
Lehenengo pertsonari entzuten ari zarenean, saiatu galderak egiten. Ondoren, partekatu antzeko esperientziak besteari entzuten ari zarenean.
Galdetu hizlari bakoitzari noiz sentitzen den entzuna eta errespetua.
3. 3 minutuko oporrak
Jarduera honetan, bere ametsetako oporrei buruz hitz egiten du hizlariak hiru minutuz. Hizlariak oporretatik zer nahi duen deskribatu behar du baina helmugarik aipatu gabe.
Hiztunak hitz egiten duen bitartean, entzuleak arreta jartzen du eta hitzik gabeko seinaleak soilik erabiltzen ditu hiztunak esaten duenarekiko interesa adierazteko.
3 minuturen buruan, entzuleak laburbildu behar ditu hizlariaren ametsetako oporretako gakoak eta, ondoren, helmugaren izena asmatu.
Ondoren, hizlariak entzuleak esandakoari eta behar zuenari zenbateraino hurbildu den berrikusten du. Gainera, hizlariak entzulearen hitzik gabeko seinaleak berrikusten ditu.
4. Eztabaidatu gai orokor bat zure lagunarekin
Parekatu zure lagunarekin eta eztabaidatu gai orokor bat. Adibidez, inflazioa.
Zuetako bakoitzak txandakatu beharko zenuke hizlari edo entzule izateko. Hizlariak hitz egiten amaitzen duenean, entzuleak hizlariaren puntu nagusiak errepikatu behar ditu eta laudorio bat eskaini.
5. Asko-bata vs Bat-batera
Egin talde-elkarrizketa zure lagunekin (gutxienez 3). Utzi pertsona bati aldi berean hitz egiten.
Ondoren, bat-bateko elkarrizketa bat egin horietako bakoitzarekin. Galdetu, noiz sentitu ziren gehien entzuten? Parte-hartzaile kopuruak garrantzia du?
6. Parafraseatu hizlariak esandakoa
Eskatu zure lagunari bere buruari buruz hitz egiteko: bere liburu gogokoena, bizitzako esperientziarik txarrenak, etab.
Hitz egiten ari den bitartean, mantendu gorputz-hizkuntza positiboa keinua egitea bezala eta eman hitzezko baieztapenak: "Ados nago", "Ulertzen dut" etab.
Zure laguna (hizlaria) hitz egiten amaitzean, errepikatu berak esandakoa. Adibidez, "Entzun dizut esaten zure musikari gogokoena..." dela.
Entzun informazioa gordetzeko
Entzute aktiboa ez da soilik hizlaria entzuten sentitzea edo hitzik gabeko seinaleak ematea. Gainera, entzuleei ahalegin kontzientea egin behar zaie entzuten dutena gogoratzeko.
Entzute aktiboko ariketa hauek informazioa atxikitzen lagunduko dizute.
7. Eskatu norbaiti istorio bat kontatzeko
Eskatu norbaiti istorioak irakur ditzazun eta esan pertsonari galderak egiteko istorioa kontatu ondoren.
"Nola zuen izena pertsonaiak?" bezalako galderak. "Laburtu al dezakezu istorioa?" etab.
8. Nork Esan Du?
Entzute aktiboko ariketa honek bi zati ditu:
Part 1: Pelikula bat edo serie bateko atal bat lagun batekin ikusi beharko zenuke. Entzun argi eta garbi elkarrizketa bakoitza.
Part 2: Eskatu zure lagunari galderak egiteko pertsonaia jakin batek esandakoaren arabera.
Adibidez, zein pertsonaiak esan zuen bizitza ez dela problematikoa?
9. Irakurri ipuin liburu bat
Istoriorik kontatu diezazukeen inor ez baduzu, irakurri kapitulu bakoitzaren amaieran galderak izaten dituzten ipuin liburu laburrak.
Kapitulu bakoitza irakurri ondoren, erantzun galderei eta itzuli kapitulua irakurtzera zure erantzunak zuzenak izan diren egiaztatzeko.
10. Hartu Oharra
Aurkezpenetan eskolan edo lantokian, entzun hizlariari, eta idatzi bere mezuak zure hitzetan, hau da, parafraseatu.
Ohar honetara itzul zaitezke beti hizlariaren mezuren bat ahazten bazaizu.
11. Jokatu “spot the change” jokoa
Bi pertsonentzako jarduera da. Eskatu zure lagunari istorio labur bat irakur dezala. Ondoren, berriro irakurri beharko du, aldaketa batzuk egin ondoren.
Aldaketa bat entzuten duzun bakoitzean, txaloka edo altxa eskua aukera bat zegoela adierazteko.
12. Eutsi zure galderak
Esan zure lagunei WhatsApp talde bat sortzeko. Eman gai jakin bat taldean eztabaidatzeko.
Zure lagunek (taldeko guztiak) administratzaileak izan behar dute. Talde honetan ere gehitu behar zara baina ez zenuke administratzaile izan behar.
Zure lagunak eztabaidatzen hasi aurretik, taldearen ezarpenak mezuak bidal ditzaketen administratzaileentzat soilik aldatu behar dira.
Gaia eztabaidatu ondoren, taldea ireki dezakete, zure galderak egin ditzazun.
Horrela, ez duzu zure galderak hitz egiten amaitu arte mantentzea beste aukerarik izango. Ez da etenetarako tarterik izango.
13. Irakurri blogeko mezu luze bat
Saiatu artikulu luze bat irakurtzen (gutxienez 1,500 hitz). Arreta osoa artikulu hau irakurtzen ari zarenean.
Artikulu-idazle gehienek galderak gehitu ohi dituzte artikuluaren amaieran. Bilatu galdera hauek eta eman erantzunak iruzkinen atalean.
Galderak egin
Galdera garrantzitsuak egitea oso garrantzitsua da entzute aktiboan. Galderak egin ditzakezu argibideak bilatzeko edo informazio gehigarria lortzeko.
Ariketa hauek une egokian galdera garrantzitsuak egiten lagunduko dizute.
14. Argitzea vs Ez argitzea
Esan zure lagunari enkargu bat bidaltzeko. Adibidez, lagundu nire poltsan. Zoaz eta ekarri edozein poltsa galderarik egin gabe.
Esan lagun berari berriro enkargu bat bidaltzeko. Adibidez, lagundu iezadazu oinetakoarekin. Baina oraingoan argibideak eskatu.
Galdera hauek egin ditzakezu:
- Zure oinetako lauak edo zure sneakers esan nahi al duzu?
- Sneaker gorriak al dira?
Zeregin hauek egin ondoren, galdetu zure lagunari noiz entregatu duzun bere gogobetetasuna. Galderak egin dituzunean ala ez?
Entzute aktiboko ariketa honek gai baten ulermena hobetzeko argibideak bilatzearen garrantzia irakasten du.
15. Jolastu marrazki joko bat
Hau bi pertsonentzako beste ariketa bat da. Ariketa hau zure lagunekin, anai-arrebekin edo baita gurasoekin ere egin dezakezu.
Esan zure lagunari (edo zure bikote gisa aukeratzen duzun edonori) hainbat forma dituen orri bat lortzeko, adibidez, triangeluak, zirkuluak, karratuak, etab.
Arkatza eta orri bat eskuratu behar dituzu baina hutsik. Orduan, zuk eta zure laguna bizkarrean eseri beharko zenuke.
Eskatu zure lagunari fitxako formak berarekin deskribatzeko. Ondoren, marraztu formak zure lagunaren erantzunetan oinarrituta.
Azkenik, bi orriak alderatu behar dira marrazkia zehaztasunez errepikatu duzun ikusteko.
Ariketa honek galdera egokiak egitearen garrantzia erakutsiko dizu beharrezko informazioa lortzeko.
16. Hiru Zergatik
Jarduera honek bi pertsona behar ditu: hizlari bat eta entzule bat.
Hizlariak bere intereseko edozein gairi buruz hitz egingo zuen minutu batez. Orduan, entzuleak arreta handia jarri behar dio hizlariak esaten duenari eta “zergatik” galderak egin ahal izan behar ditu.
Galdera hauek ez ditu dagoeneko erantzun hizlariak hitz egiten duen minutu batean. Hizlariak erantzun ez dituen galderak aurkitzea da ideia.
Jarduera ariketa honek galdera garrantzitsuak egiten ikasten lagunduko dizu, informazio osagarria emango duena.
Erreparatu hitzik gabeko seinaleei
Hitzik gabeko seinaleak milaka hitz komunikatzeko gai dira. Elkarrizketetan zehar, beti izan behar duzu zure hitzik gabeko zantzuez eta hizlariarena.
Entzute aktiboko ariketa hauek hitzik gabeko seinaleei arreta jartzearen garrantzia irakatsiko dizute.
17. Entzule absente batekin hitz egin
Bi pertsonentzako ariketa bat da, non hizlaria sutsu den zerbaiti buruz hitz egiten duen. Hiztunak hitzik gabeko seinale asko erabili behar ditu, esate baterako, aurpegi-espresioak, esku-keinuak, etab.
Entzuleari, hiztunarentzat ezezaguna den, adierazi behar zaio desinteresa erakusteko hitzik gabeko seinaleak erabiliz, hala nola, telefonoari begira, aharrausika egitea, gelara begiratzea, aulki batean bizkarra makurtzea, etab.
Hiztunaren gorputz-hizkuntzan aldaketa bat izango da. Hizlaria benetan frustratuta eta haserretuko da.
Ariketa honek entzulearengandik hiztunarenganako hitzik gabeko seinale positiboen garrantzia erakusten du.
18. Mimatu
Bi pertsonentzako jarduera da. Eman norbaiti, agian zure lagunari edo lankideari, istorio bat irakur dezan.
Zure lagunak 5 minutu inguru irakurri beharko luke istorioa eta istorioa deskribatzeko egokiak iruditzen zaizkion esamoldeak asmatu behar ditu.
5 minuturen amaieran, esan zure lagunari istorioa hitzik gabeko seinaleekin deskribatzeko. Hitzik gabeko seinale hauek ulertu behar dituzu eta zure lagunari istorioa zertaz ari den esan.
Ariketa honek hitzik gabeko seinaleak ulertzen lagunduko dizu. Hitzik gabeko seinaleak irakurtzen ere ikasiko duzu.
19. Entzun hitzik esan gabe
Eskatu norbaiti bere bizitzari buruzko istorio bat kontatzeko, esate baterako, bere azken urtebetetze ekitaldia deskribatzeko.
Entzun ezer esan gabe baina hitzik gabeko seinaleak eman. Galdetu pertsonari zure hitzik gabeko seinaleak pozgarriak diren edo ez.
20. Asmatu Irudia
Ariketa honetarako, talde bat sortu behar duzu (gutxienez 4 pertsona). Taldeak pertsona bat aukeratzen du irudi bat egiaztatzeko eta irudia deskribatzeko eskuen keinuak eta hitzik gabeko beste seinale batzuk erabiliz.
Pertsona hau irudiari begira egongo da eta beste taldekideek ez dute irudiari aurre egingo. Gainontzeko taldekideak hitzik gabeko zantzuetan oinarrituta deskribatutako irudiaren izena asmatzen saiatzen dira.
Jokatu joko hau behin eta berriz eta trukatu rolak beste taldekideekin. Ariketa honek hitzik gabeko seinaleak irakurtzen eta interpretatzen irakatsiko dizu.
Gomendatzen dugu:
- Entzuteko Komunikazio Trebetasunak: Gida osoa
- Idatzizko komunikazio-gaitasunak: gida osoa
- Hitzik gabeko komunikaziorako gaitasunak: gida osoa
- Liburuak irakurtzearen abantailak eta desabantailak.
Ondorioa
Goian zerrendatutako entzute aktiboaren trebetasunak aktiboki entzuteko gaitasuna hobetzeko gai dira.
Zure entzuteko gaitasunak gehiago hobetu nahi badituzu, arakatu entzute aktiboari buruzko gure artikulua. Zure bizitza aldatuko duten entzute aktiborako trebetasun nagusiak ikasiko dituzu.
Entzute aktiboko ariketaren bat erabili duzun jakin nahiko dugu. Hobekuntzarik nabaritu al duzu? Jakin iezaguzu Iruzkinen atalean.