किताबें पढ़ने के 40+ लाभ: आपको रोजाना क्यों पढ़ना चाहिए

जनवरी ७,२०२१

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40+ किताबें पढ़ने के फायदे: आपको रोजाना क्यों पढ़ना चाहिए?

क्या आपको लगता है कि पढ़ना उबाऊ है? खैर, यह होना जरूरी नहीं है! किताबें पढ़ने के बहुत सारे फायदे हैं और यहां जानिए क्यों।

पढ़ना आपके दिमाग को सीखने और सुधारने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यदि आप पुस्तकों को पढ़ने से अधिक लाभ चाहते हैं, तो मैं यहां आपको बता रहा हूं कि जब आप अधिक बार पढ़ते हैं तो आपका जीवन कितना बेहतर हो सकता है।

अपना खाली समय बिताने का एक सबसे अच्छा तरीका है किताबें पढ़ना। वास्तव में, अपने खाली समय को एक अच्छी किताब के साथ बिताने से बेहतर कोई तरीका नहीं है।

हमने किताबें पढ़ने के 40+ लाभों की एक सूची तैयार की है, लेकिन पहले, आइए हम आपके साथ पढ़ने की आदत विकसित करने के लिए कुछ सुझाव साझा करें।

विषय - सूची

पढ़ने की आदत कैसे विकसित करें

पढ़ना सीखने का एक शानदार तरीका है, लेकिन पढ़ने की आदत डालना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं तो ऐसा नहीं है:

1. एक पठन सूची बनाएं

उन पुस्तकों की एक सूची बनाने की सलाह दी जाती है जिन्हें आप पढ़ना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आप उन उपन्यासों की एक सूची बना सकते हैं जिन्हें आप हमेशा पढ़ना चाहते थे, लेकिन आपको कभी भी मौका नहीं मिला था, या उन पुस्तकों की सूची बना सकते हैं जिन्हें आपको किसी विषय या अध्ययन के क्षेत्र के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ने की आवश्यकता है जो आपकी रुचि है।

पठन सूची बनाने से पहले उन पुस्तकों के स्वाद पर विचार करें जिन्हें आप पढ़ना चाहते हैं। आप खुद से ये सवाल पूछ सकते हैं: मुझे किस तरह की किताबें पसंद हैं? मुझे किस तरह की किताबें पसंद नहीं हैं? क्या मुझे एक से अधिक विधाओं को पढ़ना पसंद है?

यदि आपको अपनी स्वयं की पठन सूची बनाना चुनौतीपूर्ण लगता है, तो आप पुस्तक प्रेमियों द्वारा बनाई गई सूचियों का उपयोग कर सकते हैं या आप ब्लॉग देख सकते हैं। GoodReads.com पठन सूचियां खोजने के लिए एक बेहतरीन जगह है।

2. एक लक्ष्य निर्धारित करें

लक्ष्य निर्धारित करना अपने आप को और अधिक पढ़ने के लिए प्रेरित करने का एक अच्छा तरीका है। उदाहरण के लिए, आप एक साल में एक निश्चित संख्या में किताबें या पेज पढ़ने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और फिर उस लक्ष्य की ओर काम कर सकते हैं।

अपने पढ़ने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आप पढ़ने की चुनौतियों में भी भाग ले सकते हैं जैसे The बुकली रीडाथॉन और GoodReads.com पढ़ना चुनौती।

3. एक समय निर्धारित करें

पढ़ने का समय निर्धारित करें। यदि आप किताबें पढ़ने में लगने वाले समय को बढ़ाना चाहते हैं, तो रात को सोने से पहले 15 मिनट अलग रखने की कोशिश करें ताकि यह आदत बन जाए।

इसे एक आदत बनाएं, और आप देखेंगे कि पढ़ना एक मनोरंजक गतिविधि हो सकती है जो आपके शेड्यूल में फिट होना आसान है। आप सोने से पहले, स्कूल में ब्रेक के दौरान, या काम पर पढ़ सकते हैं।

4. रोगी बनो

पढ़ने की आदत विकसित करने के लिए धैर्यवान होना एक और महत्वपूर्ण कदम है। यदि आप बार-बार या तेजी से पढ़ने में सक्षम नहीं होने के लिए लगातार खुद को आंक रहे हैं, तो आपके मस्तिष्क को पाठ की नई यादें बनाने में मुश्किल होगी। अपने आप को बहुत कठिन बनाने और अपने आप पर बहुत अधिक दबाव डालने के बजाय, अपनी पसंदीदा पुस्तक या पत्रिका के सामने एक आरामदायक कुर्सी पर आराम करने का प्रयास करें—और बस अनुभव का आनंद लें!

5. शांत जगह पर पढ़ें

पढ़ने के लिए एक अच्छी जगह ढूँढ़ने से आपको और पढ़ने में मदद मिलेगी। पठन आदर्श रूप से किसी शांत जगह पर होना चाहिए, जिसमें कोई ध्यान भंग न हो। आप अपने बिस्तर पर, आरामदेह कुर्सी या सोफे पर, पार्क की बेंच पर, या, ज़ाहिर है, पुस्तकालय में पढ़ सकते हैं। टीवी बंद कर दें और अपने स्मार्टफोन को साइलेंट ऑन कर दें ताकि आपके पढ़ने में बाधा डालने वाले किसी भी विकर्षण को समाप्त किया जा सके।

40+ पुस्तकें पढ़ने के लाभ

किताबें पढ़ने के 40+ लाभों की हमारी सूची इन श्रेणियों में विभाजित है:

छात्रों के लिए पढ़ने के लाभ
पढ़ने के वैज्ञानिक लाभ
पढ़ने के मनोवैज्ञानिक लाभ
वयस्कों के लिए पढ़ने के लाभ
तेजी से पढ़ने के लाभ.

छात्रों के लिए पढ़ने के लाभ

छात्रों के लिए गुणवत्तापूर्ण समय पढ़ने में व्यतीत करना महत्वपूर्ण है। छात्रों के लिए पढ़ने के लाभ नीचे दिए गए हैं:

1. पढ़ना आपको एक अच्छी शब्दावली विकसित करने में मदद करता है।

पढ़ना आपको अपनी शब्दावली बनाने में मदद कर सकता है और आपको उन शब्दों से अवगत कराकर आपके ज्ञान के आधार का विस्तार कर सकता है जो आपने पहले कभी नहीं सुने होंगे। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप फ्रेंच या स्पेनिश जैसी भाषा में महारत हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, जहां हर दिन इतनी नई शब्दावली है!

2. अपनी लेखन क्षमताओं में सुधार करें

एक अच्छी शब्दावली विकसित करने के अलावा, पढ़ना आपके व्याकरण कौशल को बेहतर बनाने में भी आपकी मदद करता है। इसका मतलब यह है कि जब आप निबंध, रिपोर्ट, पत्र, मेमो या अन्य लिखित कार्य लिखते हैं, तो अन्य लोगों के लिए यह समझना आसान होगा कि यह क्या कहता है क्योंकि वे समझेंगे कि शब्दों का क्या अर्थ है और उनका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाता है।

3. एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करें

पढ़ना आपको ऐसे कार्यों पर लगे रहने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जो अन्यथा थका देने वाले या कठिन होते। यह आपका ध्यान अवधि और हाथ में कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता (जैसे होमवर्क असाइनमेंट) को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

4. स्मृति प्रतिधारण बढ़ाएँ

पढ़ना स्मृति प्रतिधारण में सुधार करने के लिए सिद्ध हुआ है, जिसका अर्थ है कि आप इसे पढ़ने के बाद महत्वपूर्ण जानकारी को अधिक समय तक याद रखेंगे! यह उन विचारों को अपने मस्तिष्क में मजबूत करके और उन्हें अन्य विचारों से जोड़कर आप जो पढ़ते हैं उसे याद रखने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

5. पाठक उत्कृष्ट छात्र बनाते हैं।

पढ़ना आपको याद रखने में मदद करता है कि आपने क्या सीखा है, इसलिए जब परीक्षा या प्रस्तुतियों का समय आता है, तो आप पहले जो पढ़ा है उसके बारे में सवालों के जवाब देने के लिए तैयार रहेंगे!

6. आपके शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार करता है

पढ़ना आपके अकादमिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि यह आपके मस्तिष्क को इस बारे में नई जानकारी देता है कि अवधारणाओं को एक जटिल तरीके से कैसे जोड़ा जाता है - वह जानकारी जो कक्षा में उस ज्ञान को लागू करने का समय आने पर काम आएगी!

7. शिक्षा का एक अनिवार्य हिस्सा

पढ़ना किसी भी छात्र की शिक्षा का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह आपको अपनी गति से सीखने की अनुमति देता है, जो कुछ जटिल या समझने में कठिन अध्ययन करते समय विशेष रूप से उपयोगी होता है।

8. बेहतर संचार कौशल

अच्छा संचार कौशल उन सॉफ्ट स्किल्स में से हैं, जिनकी नियोक्ता तलाश करते हैं। पढ़ना आपको अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद करता है।

9. आपकी रचनात्मकता में सुधार करता है

पढ़ना रचनात्मकता को प्रोत्साहित करता है! जब आप कोई पुस्तक पढ़ते हैं, तो आप रचनात्मक सोच कौशल जैसे समस्या-समाधान और आविष्कार (जो आविष्कारकों के लिए आवश्यक हैं) का प्रयोग कर रहे हैं। और जब आप बिल्कुल नए सिरे से कुछ नया बना रहे हों, तो एक अच्छी कल्पना रखने से ही आपको तेज़ी से काम करने में मदद मिल सकती है।

10. व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास

"हाउ टू विन फ्रेंड्स एंड इन्फ्लुएंस पीपल," "डेयर टू लीड," आदि किताबें पढ़ना आपको नई चीजें सिखा सकता है जो आपके करियर या निजी जीवन में आपकी मदद कर सकती हैं।

पढ़ने के वैज्ञानिक लाभ

जानिए ऐसे ही कुछ हैरान कर देने वाले वैज्ञानिक तथ्य:

11. आपको लंबे समय तक जीने में मदद करें

पढ़ने के स्वास्थ्य लाभ, जैसे तनाव में कमी, अवसाद की रोकथाम, रक्तचाप में कमी, और इसी तरह, हमें लंबे समय तक जीने में मदद कर सकते हैं।

12. पढ़ना आपके दिमाग के लिए अच्छा है

पढ़ना मस्तिष्क को लाभ पहुंचाता है क्योंकि यह उसे कुछ समय के लिए अन्य चीजों के बारे में सोचने से आराम करने की अनुमति देता है, जिससे वह अधिक कुशलता से काम कर पाता है!

13. पढ़ना रचनात्मकता को बढ़ाने और समग्र मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

पढ़ना आपके दिमाग के लिए अच्छा है। यह केवल नए शब्द सीखने या अधिक जानकारी प्राप्त करने के बारे में नहीं है - पढ़ना वास्तव में आपके मस्तिष्क के आकार को बढ़ा सकता है, और यह स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने का एक शानदार तरीका है।

14. अन्य लोगों को बेहतर ढंग से समझने में आपकी सहायता करें

पढ़ना आपको अन्य लोगों और स्वयं को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है क्योंकि यह आपको किसी अन्य व्यक्ति के दृष्टिकोण से चीजों को देखने की अनुमति देता है; यह दूसरों की भावनाओं, विचारों और भावनाओं को समझने और उनके साथ सहानुभूति रखने में भी मदद करता है।

15. पढ़ना आपको होशियार बनाता है।

पढ़ना आपको नई चीजें सीखने और अपने ज्ञान के आधार को व्यापक बनाने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि यह आपको स्मार्ट बना देगा। शोध से पता चला है कि जो लोग प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट पढ़ते हैं, उनमें नई चीजें सीखने, जानकारी को बेहतर बनाए रखने और परीक्षण में बेहतर प्रदर्शन करने वालों की तुलना में अधिक पढ़ने की संभावना अधिक होती है।

16. पढ़ना एक वयस्क के रूप में आपके दिमाग को तेज रखने में मदद करता है।

एक वयस्क के रूप में, पढ़ना स्मृति और संज्ञानात्मक कौशल जैसे ध्यान अवधि और ध्यान में सुधार करके आपके दिमाग को तेज रखने में मदद करता है। अपने या अपने बच्चों की पर्याप्त देखभाल करने से लेकर नौकरी में काम करने तक कुछ भी करने के लिए ये कौशल आवश्यक हैं, जिसके लिए आपको पूरे दिन ध्यान देने की आवश्यकता होती है!

17. आपको बेहतर नींद में मदद करें

सोने से पहले पढ़ना आपको आराम करने में मदद करता है, जिससे चिंता कम होती है और आपको बेहतर नींद आती है। विश्राम प्रभाव के अलावा, सोने से पहले पढ़ने से वास्तव में आपको सामान्य से अधिक तेजी से सोने में मदद मिल सकती है (और अधिक समय तक सोते रहें)।

18. अपना ज्ञान बढ़ाएँ

पढ़ना आपको नई चीजें सीखने और जो आप पहले से जानते हैं उसमें सुधार करने का अवसर देता है; यह आपके दिमाग को विस्तृत करने और नए विचारों को प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

19. आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद करता है।

पढ़ना आपको एक बेहतर इंसान बनाता है क्योंकि यह आपको नए विचारों, दृष्टिकोणों, लेखन शैलियों आदि से परिचित कराता है, जो आपको व्यक्तिगत, बौद्धिक और सामाजिक रूप से विकसित होने में मदद करता है (यह सीखकर कि दूसरे कैसे अपना जीवन जीते हैं)।

20. अपने जीवन में सुधार करें

पढ़ना आपके जीवन को कई तरह से बेहतर बना सकता है, जिसमें आपको एक ही समय में होशियार, खुश या दोनों बनाना शामिल है!

पढ़ने के मनोवैज्ञानिक लाभ

पढ़ना मनोवैज्ञानिक लाभों का एक प्रसिद्ध स्रोत है, इनमें से कुछ लाभ हैं:

21. तनाव कम करता है

पढ़ना एक कम प्रभाव वाली गतिविधि है, जिसका अर्थ है कि इसके लिए बहुत अधिक शारीरिक गति की आवश्यकता नहीं होती है और यह आपके शरीर पर उतना दबाव नहीं डालता जितना अन्य गतिविधियाँ करती हैं। यह काम या स्कूल में एक लंबे दिन के बाद आराम करने और आराम करने का एक शानदार तरीका है।

22. अवसाद और चिंता को रोकता है

पढ़ना उन लोगों में चिंता और अवसाद को कम करता है जो इन स्थितियों से पीड़ित हैं, उन्हें अपनी समस्याओं या चिंताओं के अलावा ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ और देकर।

23. अपने सहानुभूति कौशल में सुधार करें।

पढ़ना हमें भावनाओं को समझने में मदद करता है क्योंकि यह हमें यह देखने की अनुमति देता है कि अन्य लोग विभिन्न परिस्थितियों में कैसा महसूस करते हैं और साथ ही हम जीवन में कुछ चीजों के बारे में विभिन्न दृष्टिकोणों से कैसा महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, हैरी पॉटर श्रृंखला, आदि जैसी कथा पुस्तकों के माध्यम से ...

24. पढ़ना संज्ञानात्मक गिरावट को कम करता है

पढ़ना आपके दिमाग को सक्रिय रखता है और संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद करता है। यह आपको एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने और मनोभ्रंश से बचने में भी मदद कर सकता है, जो मस्तिष्क कोशिका के बिगड़ने के कारण होता है।

पढ़ना आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके न्यूरॉन्स में अधिक गतिविधि को उत्तेजित करता है, बस बैठने और कुछ और नहीं के बारे में सोचने से। इससे वैज्ञानिकों को यह विश्वास करने का कारण मिलता है कि पढ़ने से अल्जाइमर रोग और लेवी बॉडी डिमेंशिया (डीएलबी) जैसे कुछ प्रकार के डिमेंशिया में देरी हो सकती है या उलट भी हो सकती है।

25. रक्तचाप और हृदय गति को कम करता है

अनुसंधान इंगित करता है कि 30 मिनट पढ़ने से रक्तचाप, हृदय गति और मनोवैज्ञानिक संकट की भावनाओं को उतना ही प्रभावी ढंग से कम किया जाता है जितना कि योग और हास्य।

26. भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार करता है

पढ़ना आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जो आपकी अपनी भावनाओं को पहचानने, समझने और प्रबंधित करने की क्षमता है। जब हम पढ़ते हैं, तो हमें दूसरे लोगों के जीवन की एक झलक मिलती है और हम सीखते हैं कि वे कैसे सोचते हैं—हमें यह समझ आ जाती है कि उन्हें किस बात से गुदगुदी होती है।

27. वास्तविकता से अस्थायी रूप से बचने में आपकी सहायता करें

पढ़ना आपको वास्तविकता से बचने और कहानी, सेटिंग्स और पात्रों के साथ एक और दुनिया में खुद को विसर्जित करने का मौका देता है जो जीवन से अधिक वास्तविक हैं

28. पढ़ना हमें और अधिक अभिव्यंजक बनाता है

पढ़ना हमें अब तक खोजी गई किसी भी अन्य विधि (उदाहरण के लिए कविता, नाटक, उपन्यास, आदि) की तुलना में साहित्य के माध्यम से खुद को बेहतर ढंग से व्यक्त करने की अनुमति देता है।

पढ़ना आपको ऐसे लोगों से जोड़कर सामाजिक जीवन विकसित करने में आपकी मदद कर सकता है जो आपकी रुचियों या शौक को साझा करते हैं! आपको यह भी पता चल सकता है कि दोस्तों के साथ किताब पढ़ना वयस्कों के रूप में एक साथ खाली समय बिताने के आपके पसंदीदा तरीकों में से एक है।

30. पढ़ना आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी में तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने का तरीका सीखने में मदद कर सकता है

वयस्कों के लिए पढ़ने के लाभ

वयस्कों के लिए पढ़ने के कई फायदे हैं, जो इस प्रकार हैं:

31. आत्मविश्वास बढ़ाने में आपकी सहायता करें

पढ़ना आपको दूसरों की राय या अनुमोदन पर भरोसा करने के बजाय अपने गुणों के आधार पर सफल होने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करके आपको स्वयं और दूसरों पर विश्वास हासिल करने में मदद कर सकता है।

32. पढ़ना आपको दुनिया के बारे में और जानने में मदद करता है

कभी भी अपना घर छोड़े बिना, आप उन नए स्थानों और स्थानों के बारे में पढ़ सकते हैं जिन्हें आपने केवल तस्वीरों में देखा है। आप पढ़कर इतिहास, संस्कृति आदि के बारे में और जानेंगे।

33. पढ़ना आपको सूचित और अप-टू-डेट रहने में मदद करता है।

34. अन्य संस्कृतियों के बारे में जानें

दुनिया भर से विविध पात्रों और सेटिंग्स वाली किताबें पढ़ना (और कभी-कभी अलग-अलग समय से भी) आपको खुले दिमाग से अन्य संस्कृतियों और सोचने के तरीकों को समझने में मदद करता है।

35. समस्या-समाधान और महत्वपूर्ण-सोच कौशल विकसित करें

पढ़ना हमें सिखाता है कि कैसे समस्या को हल करना है, गंभीर रूप से सोचना है, और केवल भावनाओं या अंतर्ज्ञान के बजाय तथ्यों के आधार पर निर्णय लेना है - जो कि आज के समाज में अमूल्य कौशल हैं।

36. पढ़ना मनोरंजन का एक रूप है

पढ़ना मजेदार और आकर्षक हो सकता है, खासकर अगर यह एक ऐसी किताब है जिसका आप आनंद लेते हैं!

37. नए कौशल सीखें

पढ़कर हम नए कौशल भी सीख सकते हैं जैसे बुनना, शतरंज खेलना, खाना बनाना आदि।

38. शारीरिक स्वास्थ्य लाभ

पढ़ने से आपको शारीरिक लाभ भी हो सकता है। यह मोटापे को रोकने में मदद कर सकता है (आपको फिट रखकर) और वजन घटाने को बढ़ावा देता है (क्योंकि यह आपको इस बारे में अधिक जागरूक बनाता है कि आप कितना खाना खाते हैं)।

39. सस्ती

मनोरंजन के अन्य रूपों जैसे मूवी देखना, संगीत स्ट्रीमिंग आदि की तुलना में किताबें पढ़ना महंगा नहीं है। आप आसानी से अपने स्कूल पुस्तकालय या समुदाय से मुफ्त में किताबें उधार ले सकते हैं। ई-बुक्स ऑनलाइन भी फ्री में उपलब्ध हैं।

40. पढ़ना आपको लिखित शब्द के लिए एक प्रशंसा विकसित करने में मदद करता है

तेजी से पढ़ने के लाभ

तेजी से पढ़ने से ज्यादा संतोषजनक कुछ नहीं है! आप सोच सकते हैं कि तेजी से पढ़ने से कोई वास्तविक लाभ नहीं होता है। यह सच नहीं है। तेजी से पढ़ने के फायदे नीचे दिए गए हैं:

41. समय बचाता है

तेजी से पढ़ने से आपका काफी समय बच सकता है। यदि आपके पास एक लंबी पढ़ने की सूची है, या यदि आप कॉलेज में हैं और आपको अपनी कक्षाओं के लिए बहुत अधिक पढ़ने का काम सौंपा जा रहा है, तो आपकी पढ़ने की गति को तेज करने से बहुत फर्क पड़ सकता है।

आप कम समय में अधिक सामग्री प्राप्त करने में सक्षम होंगे, जिसका अर्थ है कि आप केवल जानकारी खोजने या असाइनमेंट पूरा करने में कम समय व्यतीत करेंगे। आपके पास अन्य गतिविधियों के लिए भी अधिक खाली समय होगा क्योंकि इन सामग्रियों को पढ़ने में कम समय लगेगा।

42. यह निर्धारित करने में मदद करता है कि क्या आप एक किताब पढ़ना चाहते हैं

यदि आप सामग्री जानना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में पुस्तक को पढ़ने के लिए समय या धैर्य नहीं है, तो स्पीड रीडिंग एक कोशिश के काबिल हो सकती है। आप आमतौर पर वाक्यों के माध्यम से तेजी से और पाठ के कुछ हिस्सों को छोड़ कर 2-3 घंटों में एक पुस्तक के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।

निष्कर्ष

पढ़ना आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और पढ़ने के कई फायदे हैं जिनकी चर्चा इस लेख में की गई है। यदि आप इन लाभों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो आज ही एक पुस्तक उठाएँ!

हम इस लेख के अंत तक पहुँच चुके हैं; हमें उम्मीद है कि आपने कुछ उपयोगी सीखा है।