Virkar hlustunaræfingar eru frábært tækifæri til að bæta virka hlustunarhæfileika þína og skemmta þér. Að vera virkur hlustandi getur komið af sjálfu sér og getur líka þróast.
Virk hlustunarfærni er mjög mikilvæg í skilvirkum samskiptum. Þú getur ekki verið góður samskiptamaður ef þú ert ekki góður hlustandi.
Virk hlustunarfærni er mjög mikilvæg á öllum sviðum lífs þíns, bæði einkalífs og atvinnulífs. Rannsóknir benda einnig til þess að virk hlustun hafi mikið af heilsufarslegum ávinningi eins og betra nám, bætt minni, meðhöndlun kvíðavandamála o.fl.
Í þessari grein munt þú læra skilgreiningu á virkri hlustun, dæmi um virka hlustunarhæfileika og virka hlustunaræfingar.
Efnisyfirlit
Hvað er virk hlustunarfærni?
Virk hlustun vísar til þess ferlis að hlusta af athygli og skilja það sem hinn aðilinn er að segja. Þessi hlustunaraðferð lætur ræðumanninn finna að hann heyrist og er metinn.
Virk hlustunarfærni er hæfileikinn til að leggja sig fram við að hlusta með athygli og skilja skilaboð þess sem talar.
Hér að neðan eru nokkur dæmi um virka hlustunarhæfileika:
- Umbreyting
- Spyrðu opinna spurninga
- Gefðu gaum og sýndu það
- Halda dómi
- Forðastu truflanir
- Gefðu gaum að orðlausum vísbendingum
- Spyrðu skýrandi spurninga
- Gefðu stutta munnlega staðfestingu o.s.frv.
20 Virkar hlustunaræfingar
Þessar 20 virku hlustunaræfingar eru flokkaðar í fjóra flokka hér að neðan:
- Láttu hátalarann finna að hann heyrist
- Hlustaðu til að varðveita upplýsingar
- Spyrja spurninga
- Gefðu gaum að orðlausum vísbendingum.
Láttu hátalarann finna að hann heyrist
Virk hlustun snýst fyrst og fremst um að láta ræðumann líða að honum heyrist. Sem virkur hlustandi þarftu að fylgjast með og sýna það.
Þessar virku hlustunaræfingar munu hjálpa þér að sýna fólki að þú fylgist með skilaboðum þeirra.
1. Nefndu dæmi um góða og slæma hlustunarhæfileika sem þú þekkir
Góð hlustunarfærni felur í sér að kinka kolli, brosa, halda augnsambandi, sýna samkennd o.s.frv.
Slæm hlustunarfærni getur falið í sér: að horfa á símann þinn eða úrið, fikta, trufla, æfa svör osfrv.
Þessi æfing mun gera þig meðvitaðan um færni til að forðast og færni til að þróa.
2. Biddu einhvern um að deila fyrri reynslu sinni
Segðu vinum þínum eða fjölskyldumeðlimum, helst tveimur, að deila sögu af fortíð sinni. Til dæmis þegar viðkomandi var lagður inn á sjúkrahús fyrsta daginn í háskóla o.s.frv.
Þegar þú ert að hlusta á fyrstu persónu skaltu reyna að spyrja spurninga. Deildu síðan svipaðri reynslu þegar þú ert að hlusta á hinn aðilann.
Spyrðu hvern ræðumann þegar honum finnst áheyrt og virt.
3. 3 mínútna frí
Í þessu verkefni talar fyrirlesarinn um draumafríið sitt í þrjár mínútur. Fyrirlesarinn þarf að lýsa því hvað hann/hún vill fá úr fríi en án þess að nefna áfangastað.
Á meðan ræðumaðurinn talar gefur hlustandinn athygli og notar aðeins óorðin vísbendingar til að gefa til kynna áhuga á því sem ræðumaðurinn er að segja.
Eftir 3 mínútur þarf hlustandinn að draga saman lykilatriði draumafrís ræðumanns og giska síðan á nafn áfangastaðarins.
Síðan fer ræðumaður yfir hversu nálægt hlustandinn var því sem hann sagði og þurfti. Einnig fer ræðumaðurinn yfir óorða vísbendingar hlustandans.
4. Ræddu almennt efni við vin þinn
Farðu saman við vin þinn og ræddu almennt efni. Til dæmis verðbólga.
Hvert ykkar ætti að skiptast á að vera ræðumaður eða hlustandi. Þegar ræðumaður er búinn að tala ætti hlustandi að endurtaka aðalatriði ræðumanns og koma með hrós.
5. Margir á móti einum á móti einum
Haltu hópspjalli við vini þína (að minnsta kosti 3). Leyfðu einum að tala í einu.
Haltu síðan einstaklingsspjalli við hvern þeirra. Spyrðu, hvenær fannst þeim heyrast mest? Skiptir fjöldi þátttakenda máli?
6. Umorðaðu það sem ræðumaður sagði
Biddu vin þinn um að segja þér frá sjálfum sér - uppáhaldsbókinni sinni, verstu lífsreynslu o.s.frv.
Þegar hann/hún talar skaltu halda jákvæðu líkamstjáningu eins og að kinka kolli og gefa munnlegar staðfestingar eins og „ég er sammála,“ „ég skil,“ o.s.frv.
Þegar vinur þinn (hátalarinn) er búinn að tala skaltu endurtaka það sem hann eða hún sagði. Til dæmis, "Ég heyrði þig segja að uppáhalds tónlistarmaðurinn þinn væri..."
Hlustaðu til að varðveita upplýsingar
Virk hlustun snýst ekki bara um að láta hátalarann finnast hann heyra í honum eða gefa vísbendingar án orða. Það krefst þess líka að hlustendur leggi sig fram um að muna það sem þeir heyra.
Eftirfarandi virku hlustunaræfingar munu hjálpa þér að varðveita upplýsingar.
7. Biddu einhvern um að segja sögu
Biddu einhvern um að lesa sögur fyrir þig og segðu viðkomandi að spyrja þig spurninga eftir að hafa sagt söguna.
Spurningar eins og "hvað hét persónan?" "Geturðu dregið saman söguna?" o.s.frv.
8. Hver sagði það?
Þessi virka hlustunaræfing felur í sér tvo hluta:
Hluti 1: Þú ættir að horfa á kvikmynd eða þátt úr röð með vini þínum. Hlustaðu skýrt á hverja samræðu.
Hluti 2: Biddu vin þinn um að spyrja þig spurninga út frá því sem ákveðin persóna sagði.
Til dæmis, hvaða persóna sagði að lífið væri ekki vandamál?
9. Lestu sögubók
Ef þú hefur engan sem getur sagt þér sögu, lestu þá smásögubækur sem innihalda oft spurningar í lok hvers kafla.
Eftir að hafa lesið hvern kafla skaltu svara spurningunum og fara aftur til að lesa kaflann til að athuga hvort svörin þín hafi verið rétt.
10. Taktu eftir
Hlustaðu á ræðumanninn á kynningum í skólanum eða á vinnustaðnum, skrifaðu síðan niður skilaboð hans í orðum þínum, þ.e. umorða.
Þú getur alltaf farið aftur á þessa athugasemd ef þú gleymir einhverjum skilaboðum ræðumanns.
11. Spilaðu leikinn „komdu auga á breytinguna“
Þetta er tveggja manna starfsemi. Biddu vin þinn um að lesa smásögu fyrir þig. Þá ætti hann/hún að lesa það aftur, eftir að hafa gert nokkrar breytingar.
Í hvert skipti sem þú heyrir breytingu, klappaðu eða lyftu upp hendinni til að gefa til kynna að það væri möguleiki.
12. Haltu spurningum þínum
Segðu vinum þínum að búa til WhatsApp hóp. Gefðu þeim ákveðið efni til að ræða í hópnum.
Vinir þínir (allir í hópnum) ættu að vera stjórnendur. Þú ættir líka að bætast við þennan hóp en ættir ekki að vera stjórnandi.
Áður en vinir þínir byrja að ræða ætti hópstillingunum að breytast í aðeins stjórnendur sem geta sent skilaboð.
Eftir að þeir eru búnir að ræða efnið geta þeir opnað hópinn þannig að þú getir spurt spurninga þinna.
Þannig hefurðu ekkert val en að geyma spurningar þínar þar til þær eru búnar að tala. Ekki verður pláss fyrir truflanir.
13. Lestu langa bloggfærslu
Reyndu að lesa langa grein (að minnsta kosti 1,500 orð). Gefðu fulla athygli þegar þú ert að lesa þessa grein.
Flestir greinarhöfundar bæta venjulega við spurningum í lok greinarinnar. Leitaðu að þessum spurningum og gefðu svör í athugasemdahlutanum.
Spyrja spurninga
Að spyrja viðeigandi spurninga er mjög mikilvægt í virkri hlustun. Þú getur spurt spurninga til að leita skýringa eða fá frekari upplýsingar.
Þessar æfingar munu hjálpa þér að spyrja viðeigandi spurninga á viðeigandi tíma.
14. Skýring vs Engin skýring
Segðu vini þínum að senda þér erindi. Til dæmis, hjálpaðu mér með töskuna mína. Farðu og komdu með hvaða tösku sem er án þess að spyrja spurninga.
Segðu sama vini að senda þér erindi aftur. Hjálpaðu mér til dæmis með skóinn minn. En biðjið um skýringar að þessu sinni.
Þú getur spurt þessara spurninga:
- Ertu að meina flata skóna þína eða strigaskórna þína?
- Eru það rauðu strigaskórnir?
Eftir að hafa framkvæmt þessi verkefni skaltu spyrja vin þinn hvenær þú hefur afhent honum/henni ánægju. Var það þegar þú spurðir spurninga eða þegar þú gerðir það ekki?
Þessi virka hlustunaræfing kennir mikilvægi þess að leita skýringa til að bæta skilning sinn á efni.
15. Spilaðu teiknileik
Þetta er önnur tveggja manna æfing. Þú getur gert þessa æfingu með vinum þínum, systkinum eða jafnvel foreldrum þínum.
Segðu vini þínum (eða einhverjum sem þú velur sem maka) að fá blað sem inniheldur ýmis form eins og þríhyrninga, hringi, ferninga osfrv.
Þú ættir að fá blýant og blað en autt. Þá ættuð þú og vinur þinn að halla sér bak við bak.
Biddu vin þinn um að lýsa formunum á blaðinu með honum. Teiknaðu síðan formin út frá svörum frá vini þínum.
Að lokum ætti að bera saman bæði blöðin til að sjá hvort þú hefur endurtekið teikninguna nákvæmlega.
Þessi æfing mun sýna þér mikilvægi þess að spyrja réttu spurninganna til að fá nauðsynlegar upplýsingar.
16. Af hverju þrjú
Þessi starfsemi krefst tveggja manna - ræðumanns og hlustanda.
Ræðumaður talaði um hvaða efni sem þeir höfðu áhuga á í um eina mínútu. Síðan þarf hlustandinn að fylgjast vel með því sem ræðumaðurinn er að segja og geta spurt „af hverju“ spurninga.
Þessum spurningum er ekki þegar svarað af ræðumanni á einni mínútu í ræðu sinni. Hugmyndin er að finna spurningar sem ræðumaður hefur ekki svarað.
Þessi æfing mun hjálpa þér að læra hvernig á að spyrja viðeigandi spurninga, sem mun veita frekari upplýsingar.
Gefðu gaum að orðlausum vísbendingum
Óorðleg vísbendingar geta komið á framfæri þúsundum orða. Meðan á samtölum stendur ættirðu alltaf að vera meðvitaður um óorðna vísbendingar þínar og ræðumannsins.
Þessar virku hlustunaræfingar munu kenna þér mikilvægi þess að gefa gaum að óorðnum vísbendingum.
17. Talaðu við fjarverandi hlustanda
Þetta er tveggja manna æfing þar sem ræðumaðurinn talar um eitthvað sem hann hefur brennandi áhuga á. Sá sem talar ætti að nota mikið af óorðnum vísbendingum eins og svipbrigðum, handbendingum osfrv.
Hlustandinn, sem er óþekktur fyrir ræðumann, ætti að fá fyrirmæli um að sýna áhugaleysi með því að nota óorðin vísbendingar eins og að horfa á síma, geispa, horfa í kringum herbergið, halla sér aftur í stól o.s.frv.
Breyting verður á líkamstjáningu ræðumanns. Ræðumaðurinn verður mjög svekktur og pirraður.
Þessi æfing sýnir mikilvægi jákvæðra orðlausra vísbendinga frá hlustanda til ræðumanns.
18. Herma það út
Þetta er tveggja manna starfsemi. Gefðu einhverjum, kannski vini þínum eða samstarfsmanni, sögu til að lesa.
Vinur þinn ætti að lesa söguna í um það bil 5 mínútur og koma með orðatiltæki sem honum/henni finnst henta til að lýsa sögunni.
Að loknum 5 mínútum skaltu segja vini þínum að lýsa sögunni með vísbendingum án orða. Þú verður að skilja þessar óorðu vísbendingar og segja vini þínum hvað sagan fjallar um.
Þessi æfing mun hjálpa þér að þróa skilning á óorðnum vísbendingum. Þú munt einnig læra hvernig á að lesa óorðin vísbendingar.
19. Hlustaðu án þess að segja orð
Biddu einhvern um að segja þér sögu um líf sitt - eins og að lýsa síðasta afmælisviðburði þeirra.
Hlustaðu án þess að segja neitt en gefðu vísbendingar án orða. Spyrðu manneskjuna hvort óorðin merki þín séu uppörvandi eða ekki.
20. Giska á myndina
Fyrir þessa æfingu þarftu að búa til lið (að minnsta kosti 4 manns). Teymið velur einn mann til að athuga mynd og lýsa myndinni með handbendingum og öðrum vísbendingum án orða.
Þessi aðili mun horfast í augu við myndina og aðrir liðsmenn munu ekki horfast í augu við myndina. Þeir liðsmenn sem eftir eru reyna að giska á nafn myndarinnar sem lýst er út frá óorðnum vísbendingum.
Spilaðu þennan leik ítrekað og skiptu um hlutverk við aðra liðsmenn. Þessi æfing mun kenna þér hvernig á að lesa og túlka óorðin vísbendingar.
Við mælum einnig með:
- Hlustunarsamskiptafærni: Heildarleiðbeiningar
- Skrifleg samskiptafærni: Heildarleiðbeiningar
- Samskiptafærni án orða: Heildarleiðbeiningar
- Kostir og gallar við lestur bóka.
Niðurstaða
Ofangreind virka hlustunarfærni er fær um að bæta getu þína til að hlusta á virkan hátt.
Ef þú vilt bæta hlustunarhæfileika þína meira, skoðaðu greinina okkar um virka hlustun. Þú munt læra helstu virka hlustunarhæfileikana sem munu breyta lífi þínu.
Okkur langar að vita hvort þú hafir notað einhverja af virku hlustunaræfingunum. Tókstu eftir framförum? Láttu okkur vita í athugasemdahlutanum.