Вежбите за активно слушање се одлична можност да ги подобрите вашите вештини за активно слушање и малку да се забавувате. Да се биде активен слушател може да дојде природно и може да се развие.
Вештините за активно слушање се многу важни за ефективна комуникација. Не можете да бидете добар комуникатор ако не сте добар слушател.
Вештините за активно слушање се многу важни во секој аспект од вашиот живот, и личниот и професионалниот живот. Истражувањето исто така сугерира дека активното слушање има многу здравствени придобивки како што се подобро учење, подобрена меморија, лекување на проблеми со анксиозност итн.
Во оваа статија ќе ја научите дефиницијата за активно слушање, примери за вештини за активно слушање и вежби за активно слушање.
Содржина
Кои се вештините за активно слушање?
Активното слушање се однесува на процесот на внимателно слушање и разбирање што зборува другата личност. Овој метод на слушање прави говорникот да се чувствува слушнат и ценет.
Вештините за активно слушање се способност да се направи свесен напор за внимателно слушање и разбирање на пораките на говорникот.
Подолу се дадени неколку примери на вештини за активно слушање:
- Парафраза
- Поставувајте отворени прашања
- Обрнете внимание и покажете го тоа
- Задржете ја пресудата
- Избегнувајте прекини
- Обрнете внимание на невербалните знаци
- Поставувајте појаснувачки прашања
- Дајте кратка вербална потврда итн.
20 Вежби за активно слушање
Овие 20 вежби за активно слушање се групирани во четири категории подолу:
- Направете го говорникот да се чувствува слушнат
- Слушајте за да ги задржите информациите
- Поставете прашања
- Обрнете внимание на невербалните знаци.
Направете го говорникот да се чувствува слушнат
Активното слушање главно се однесува на тоа говорникот да се чувствува слушнат. Како активен слушател, треба да посветите целосно внимание и да го покажете тоа.
Овие вежби за активно слушање ќе ви помогнат да им покажете на луѓето дека обрнувате внимание на нивните пораки.
1. Наведете примери за добри и лоши вештини за слушање што ги знаете
Добрите вештини за слушање вклучуваат кимање, насмевка, одржување контакт со очите, покажување емпатија итн.
Лошите вештини за слушање може да вклучуваат: гледање во телефонот или часовникот, нервоза, прекинување, вежбање одговори итн.
Оваа вежба ќе ве направи свесни за вештините што треба да ги избегнувате и вештините што треба да ги развивате.
2. Побарајте некој да ги сподели своите минати искуства
Кажете им на вашите пријатели или членови на семејството, по можност двајца, да споделат приказна за нивното минато. На пример, кога лицето беше хоспитализирано првиот ден на универзитетот итн.
Кога го слушате првото лице, обидете се да поставувате прашања. Потоа, споделете слични искуства кога ја слушате другата личност.
Прашајте го секој говорник кога се чувствува слушнато и почитувано.
3. 3-минутен одмор
Во оваа активност, говорникот три минути зборува за нивниот одмор од соништата. Говорникот треба да опише што сака од одмор, но без да спомене дестинација.
Додека говорникот зборува, слушателот обрнува внимание и користи само невербални знаци за да покаже интерес за она што го кажува говорникот.
По 3 минути, слушателот треба да ги сумира клучните точки од одморот од соништата на говорникот и потоа да го погоди името на дестинацијата.
Потоа, говорникот прегледува колку слушателот бил близок до она што го рекол и што му треба. Исто така, говорникот ги прегледува невербалните знаци на слушателот.
4. Разговарајте за општа тема со вашиот пријател
Здружете се со вашиот пријател и разговарајте за општа тема. На пример, инфлација.
Секој од вас треба наизменично да биде говорник или слушател. Кога говорникот ќе заврши со зборувањето, слушателот треба да ги повтори главните точки на говорникот и да понуди комплимент.
5. Многу-на-еден vs Еден-на-еден
Водете групен разговор со вашите пријатели (најмалку 3). Дозволете едно лице да зборува во исто време.
Потоа, разговарајте еден на еден со секој од нив. Прашајте, кога се чувствувале најмногу слушнати? Дали е важен бројот на учесници?
6. Парафразирај го она што го кажал говорникот
Побарајте од вашиот пријател да ви каже за себе - неговата омилена книга, најлошите животни искуства итн.
Додека тој/таа зборува, одржувајте позитивен говор на телото како кимнување и давајте вербални афирмации како „Се согласувам“, „Разбирам“ итн.
Кога вашиот пријател (говорникот) ќе заврши со разговорот, повторно кажете што кажал. На пример, „Слушнав дека велиш дека твојот омилен музичар е…“
Слушајте за да ги задржите информациите
Активното слушање не е само да го натерате говорникот да се чувствува слушнат или да дадете невербални знаци. Исто така, бара од слушателите да направат свесен напор да го запомнат она што го слушаат.
Следниве вежби за активно слушање ќе ви помогнат да ги задржите информациите.
7. Побарајте некој да раскаже приказна
Побарајте некој да ви чита приказни и кажете му на лицето да ви поставува прашања откако ќе ја раскаже приказната.
Прашања како „како се викаше ликот? „Можете ли да ја сумирате приказната? итн.
8. Кој го кажа тоа?
Оваа вежба за активно слушање вклучува два дела:
Дел 1: Треба да гледате филм или епизода од серија со пријател. Слушајте го секој дијалог јасно.
Дел 2: Побарајте од вашиот пријател да ви поставува прашања врз основа на она што го кажал одреден лик.
На пример, кој лик рече дека животот не е проблематичен?
9. Прочитајте книга со приказни
Ако немате некој што може да ви каже приказна, тогаш читајте кратки книги со приказни кои често содржат прашања на крајот од секое поглавје.
Откако ќе го прочитате секое поглавје, одговорете на прашањата и вратете се за да го прочитате поглавјето за да проверите дали вашите одговори биле точни.
10. Забележете
За време на презентациите во училиште или на работното место, слушајте го говорникот, а потоа запишете ги неговите пораки со вашите зборови, т.е. парафразирајте.
Секогаш можете да се вратите на оваа белешка Доколку заборавите некоја од пораките на говорникот.
11. Играјте ја играта „забележи ја промената“.
Ова е активност за две лица. Замолете го вашиот пријател да ви прочита кратка приказна. Потоа тој/таа треба повторно да го прочита, откако ќе направи некои промени.
Секој пат кога ќе слушнете промена, плескајте или кренете ја раката за да покажете дека има шанса.
12. Задржете ги вашите прашања
Кажете им на вашите пријатели да создадат група WhatsApp. Дајте им одредена тема да разговараат во групата.
Вашите пријатели (сите во групата) треба да бидат администратори. Треба да бидете додадени во оваа група, но не треба да бидете администратор.
Пред вашите пријатели да почнат да разговараат, поставките на групата треба да се сменат само на администратори кои можат да испраќаат пораки.
Откако ќе завршат со дискусијата на темата, тие можат да ја отворат групата, за да можете да ги поставите вашите прашања.
На овој начин немате друг избор освен да ги задржите вашите прашања додека не завршат со зборувањето. Нема да има простор за прекини.
13. Прочитајте долг пост на блог
Обидете се да прочитате долга статија (најмалку 1,500 зборови). Обрнете целосно внимание кога ја читате оваа статија.
Повеќето писатели на написи обично додаваат прашања на крајот од статијата. Побарајте ги овие прашања и дадете одговори во делот за коментари.
Поставете прашања
Поставувањето релевантни прашања е многу важно во активното слушање. Можете да поставувате прашања за да побарате појаснување или да добиете дополнителни информации.
Овие вежби ќе ви помогнат да поставувате релевантни прашања во соодветно време.
14. Појаснување vs Нема појаснување
Кажете му на вашиот пријател да ве испрати на налог. На пример, помогни ми со мојата чанта. Одете и донесете каква било торба без да поставувате прашања.
Кажи му на истиот пријател повторно да те испрати на налог. На пример, помогни ми со мојот чевел. Но, овој пат побарајте појаснување.
Можете да ги поставите овие прашања:
- Мислиш на твоите рамни чевли или патики?
- Дали се тоа црвените патики?
Откако ќе ги извршите овие задачи, прашајте го вашиот пријател кога сте го испорачале на негово/нејзино задоволство. Дали беше кога поставуваше прашања или кога не?
Оваа вежба за активно слушање ја учи важноста да се бара појаснување за да се подобри нечие разбирање за некоја тема.
15. Играјте игра со цртање
Ова е уште една вежба за две лица. Оваа вежба можете да ја правите со вашите пријатели, браќа и сестри, па дури и со вашите родители.
Кажете му на вашиот пријател (или некој што ќе го изберете за партнер) да добие лист кој содржи различни форми како триаголници, кругови, квадрати итн.
Треба да добиете молив и лист хартија, но празно. Потоа, вие и вашиот пријател треба да седите еден до друг.
Побарајте од вашиот пријател да ги опише формите на листот со него. Потоа нацртајте ги формите врз основа на одговорите од вашиот пријател.
Конечно, двата листа треба да се споредат за да се види дали точно сте го реплицирале цртежот.
Оваа вежба ќе ви ја покаже важноста да ги поставите вистинските прашања за да ги добиете потребните информации.
16. Трите зошто
За оваа активност се потребни две лица – говорник и слушател.
Говорникот зборуваше за која било тема од нивен интерес околу една минута. Потоа, слушателот треба да посвети големо внимание на она што го зборува и да може да поставува прашања „зошто“.
Овие прашања не се веќе одговорени од говорникот за време на неговото едноминутно говорење. Идејата е да се најдат прашања кои не биле одговорени од говорникот.
Оваа вежба за активност ќе ви помогне да научите како да поставувате релевантни прашања, што ќе ви даде дополнителни информации.
Обрнете внимание на невербалните знаци
Невербалните знаци се способни да пренесат илјадници зборови. За време на разговорите, секогаш треба да бидете свесни за вашите невербални знаци и оние на говорникот.
Овие вежби за активно слушање ќе ве научат колку е важно да се обрне внимание на невербалните знаци.
17. Разговарајте со отсутен слушател
Ова е вежба со две лица, каде што говорникот зборува за нешто за што е страстно. Говорникот треба да користи многу невербални знаци како изрази на лицето, гестови со рацете итн.
На слушателот, непознат за говорникот, треба да му се наложи да покаже незаинтересираност користејќи невербални знаци како што се гледање во телефон, проѕевање, гледање низ собата, потпирање на столот итн.
Ќе има промена во говорот на телото на говорникот. Говорникот ќе биде навистина фрустриран и изнервиран.
Оваа вежба ја покажува важноста на позитивните невербални знаци од слушателот до говорникот.
18. Мимитирај го
Ова е активност за две лица. Дајте некому, можеби на вашиот пријател или колега, приказна за читање.
Вашиот пријател треба да ја чита приказната околу 5 минути и да излезе со изрази кои тој/таа смета дека се соодветни за да ја опише приказната.
На крајот од 5 минути, кажете му на вашиот пријател да ја опише приказната со невербални знаци. Мора да ги разберете овие невербални знаци и да му кажете на вашиот пријател за што е приказната.
Оваа вежба ќе ви помогне да развиете разбирање за невербалните знаци. Ќе научите и како да читате невербални знаци.
19. Слушајте без да кажувате ниту еден збор
Побарајте некој да ви раскаже приказна за неговиот или нејзиниот живот - како на пример да го опише нивниот последен роденденски настан.
Слушајте без да кажувате ништо, но давајте невербални знаци. Прашајте ја личноста дали вашите невербални сигнали се охрабрувачки или не.
20. Погоди ја сликата
За оваа вежба, треба да креирате тим (најмалку 4 лица). Тимот избира едно лице за да ја провери сликата и да ја опише сликата користејќи гестови со рацете и други невербални знаци.
Оваа личност ќе биде свртена кон сликата, а другите членови на тимот нема да се соочат со сликата. Останатите членови на тимот се обидуваат да го погодат името на сликата опишана врз основа на невербални знаци.
Играјте ја оваа игра постојано и разменувајте улоги со другите членови на тимот. Оваа вежба ќе ве научи како да читате и толкувате невербални знаци.
Исто така препорачуваме:
- Комуникациски вештини за слушање: Целосен водич
- Пишани комуникациски вештини: Комплетен водич
- Невербални комуникациски вештини: комплетен водич
- Предности и недостатоци на читање книги.
Заклучок
Погоре наведените вештини за активно слушање се способни да ја подобрат вашата способност за активно слушање.
Ако сакате повеќе да ги подобрите вашите вештини за слушање, истражете ја нашата статија за активно слушање. Ќе ги научите клучните вештини за активно слушање кои ќе ви го променат животот.
Ќе сакаме да знаеме дали сте користеле некоја од вежбите за активно слушање. Дали забележавте некакво подобрување? Известете ни во делот за коментари.