E-Learning- သင်ယူမှုမီဒီယာအသစ်

e-learning သည် ယနေ့ခေတ်တွင် အလွန်အသုံးများလာပါသည်။ အသစ်အဆန်းတွေကို သင်ယူချင်တဲ့အခါ လူတိုင်းက အဲဒါကို သဘောကျကြပါတယ်။ ProsperityforAmercia.org ၏ အဆိုအရ E-Learning မှ ရရှိသော ဝင်ငွေမှာ ခန့်မှန်းခြေ ဖြစ်သည်။ ဒေါ်လာ ၄၇ ဘီလီယံကျော် စံချိန်တင်ခဲ့သည်။ယနေ့ခေတ်တွင် လူတို့သည် နေရာတိုင်းတွင် ဖြတ်လမ်းများကို ရှာဖွေလေ့ရှိကြပြီး E-learning သည် တစ်မျိုးတည်းဟု လွယ်သည်။

သို့သော် ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား လေ့လာခြင်းနည်းလမ်းဟောင်းများကို လုယူသွားခဲ့သည်။ ဆရာမနဲ့ အဖွဲ့လိုက်ထိုင်တယ်။ သက်တူရွယ်တူများနှင့် အဆက်မပြတ် ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း။ ပွဲချင်းပြီး သံသယရှင်းရှင်း။ လက်ရေးမှတ်စုများ ဖလှယ်ခြင်း။ 

ဒါဆို ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပြဿနာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ တခြားကျောင်းသားတွေရော ဘယ်လိုဆက်ဆံကြလဲ သိချင်ပါသလား။ ဒါက မှန်ကန်တဲ့နေရာပဲ။ 

ဤပြဿနာနှင့် ပတ်သက်၍ သုတေသနအချို့ ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ကျောင်းသားများ၏ ကိုယ်ပိုင် E-learning အတွေ့အကြုံများကို ဆွေးနွေးနေသည့် မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်များကို မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။ ထို့ကြောင့် ဤနေရာ၌ ကျွန်ုပ်သည် အရာအားလုံးကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။ စာမျက်နှာကို အောက်သို့ ဆင်းလိုက်သည်နှင့် E-learning သည် ဘာလဲ၊ ၎င်းသည် ပုံထဲသို့ မည်ကဲ့သို့ ဝင်ရောက်လာသည်၊ အဘယ်ကြောင့် ဤမျှ လူကြိုက်များလာပြီး ၎င်းကို မည်သို့ ရင်ဆိုင်ရမည်ကို သိလာမည်ဖြစ်သည်။ 

E-learning ဆိုတာ ဘာလဲ။

E-learning သည် ကွန်ပျူတာ၊ လက်ပ်တော့များ၊ ပရိုဂျက်တာများ၊ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများ၊ I-pads၊ အင်တာနက် အစရှိသည့် အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့် သင်ကြားရေးစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

နောက်ကွယ်က အယူအဆက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ပထဝီဝင် ကန့်သတ်ချက်များ မပါဝင်ဘဲ ကမ္ဘာအနှံ့ အသိပညာ ဖြန့်ဝေရန်။

၎င်း၏အကူအညီဖြင့်၊ အဝေးသင်သင်ကြားရေးတွင် ကုန်ကျစရိတ်လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်ချက်ကို အောင်မြင်သည်။ 

စာသင်ခန်းတစ်ခုလုံးတွင် နံရံလေးခု၊ အမိုးတစ်ခု၊ စာသင်ခန်းတစ်ခုလုံးပါသော ဆရာတစ်ဦးတို့သာ အကန့်အသတ်မရှိ သင်ယူပါ။ သတင်းအချက်အလက်စီးဆင်းမှု ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက် အတိုင်းအတာများသည် ကျယ်ပြန့်လာသည်။ စာသင်ခန်းထဲတွင် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှိနေခြင်းမရှိဘဲ၊ သင်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မည်သည့်နေရာမှမဆို အချိန်မရွေး သင်တန်းကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ 

E-learning ၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သေးငယ်သောဆဲလ်များမှ ဤစကြဝဠာတစ်ခုလုံးအထိ၊ အရာအားလုံးသည် ပြောင်းလဲနေသည်။ E-learning ၏ သဘောတရားသည်လည်း ထိုနည်းလည်းကောင်းပင်။

E-learning ရဲ့ သဘောတရားက ဘယ်လောက်လဲ။

• မင်းကို ငါပြန်ခေါ်သွားပါရစေ ၁၈၀၀ အလယ်ပိုင်း. ဒါဟာ E-learning ခေတ်ရဲ့အစပါ။ ကွန်ပျူတာအခြေခံသင်တန်း (CBT)၊ CD-ROM များပေါ်တွင် သိမ်းဆည်းထားသော လေ့လာမှု ပစ္စည်းများ ကို သင်ယူသူများအား အသုံးပြုနိုင်ရန် မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ 
• 1998 လောက်ဝဘ်သည် သင်ကြားရေး လမ်းညွှန်ချက်များ၊ ဝဘ်ပေါ်ရှိ ပစ္စည်းများ၊ ချက်တင်ခန်းများ၊ လေ့လာမှုအဖွဲ့များ၊ သတင်းလွှာများနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော အကြောင်းအရာများဖြင့် ပံ့ပိုးပေးသော 'ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်' သင်ကြားမှုအတွေ့အကြုံကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ဝဘ်သည် CD-based လေ့ကျင့်မှုကို လွှဲပြောင်းရယူခဲ့သည်။
• 2000 နှောင်းပိုင်းမှာတော့ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများသည် ပုံထဲသို့ မည်သို့ရောက်လာသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သိကြပြီး အင်တာနက်နှင့် ပေါင်းစပ်ကာ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးကို သိမ်းပိုက်နိုင်ခဲ့သည်။ ထိုအချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤသင်ယူမှုစနစ်၏ ကြီးမားသောတိုးတက်မှုအတွက် သက်သေများဖြစ်သည်။

                   

လက်ရှိအခြေအနေ-

Covid-19 သည် ကမ္ဘာကို များစွာပြသခဲ့သည်။ နည်းပညာပိုင်းအရ သုံးစွဲမှု ဂျူတီ၊ e-learning ပလပ်ဖောင်းများ မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သင်ယူမှု မအောင်မြင်နိုင်သဖြင့် ကမ္ဘာကြီးသည် အတုအယောင်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိရန် လိုအပ်သည်။ 

ကျောင်းများသာမက အဖွဲ့အစည်းများသာမက အစိုးရနှင့် ကော်ပိုရိတ်ကဏ္ဍများပါ အွန်လိုင်းတွင် ကူးပြောင်းလျက်ရှိသည်။

e-learning ပလပ်ဖောင်းများသည် လျှော့စျေးများနှင့် အခမဲ့ အစမ်းသုံးခွင့်ကို ကမ်းလှမ်းခြင်းဖြင့် ကျောင်းသားများ၊ ဆရာများနှင့် တစ်ခုခုကို သင်ယူလိုသူတိုင်းကို ဆွဲဆောင်လာပါသည်။ Mindvalley သည် စိတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စွန့်ဦးတီထွင်မှုဆိုင်ရာ သင်တန်းများကို ပေးဆောင်သည့် အွန်လိုင်း သင်ယူမှုပလက်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသင်းဝင်မှုအတွက် 50% ကူပွန်ကို ပေးဆောင်ခြင်း။ Coursera သည် ပထမဦးဆုံးအသုံးပြုသူများအတွက် ပရီမီယံသင်တန်းများအားလုံးအတွက် 70% လျှော့စျေး. E-Learning ပလပ်ဖောင်းအမျိုးမျိုးတွင် ကမ်းလှမ်းမှုများ သို့မဟုတ် လျှော့စျေးများနီးပါးကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

E-learning ၏အကူအညီဖြင့် လုပ်ငန်းတိုင်းသည် ထွန်းကားလျက်ရှိသည်။ E-learning ကို အသုံးမပြုသော နယ်ပယ်မရှိပါ။ တာယာပြားကိုပြောင်းခြင်းမှ သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းချက်ရန် သင်ယူခြင်းအထိ၊ သင်အင်တာနက်ပေါ်တွင် ရှာဖွေနိုင်သမျှအရာအားလုံး။ ငါလုပ်ခဲ့တာကို ဘုရားသခင်သိတယ်။

e-learning ပလပ်ဖောင်းများကိုပင် မသုံးဖူးသော ဆရာများသည် ၎င်းတို့၏ ကျောင်းသားများအား သင်ကြားနည်းကို လက်တွေ့ကျကျ သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ကမောက်ကမ မဟုတ်ဘူးလား။

အချက်တိုင်းကို ဖြတ်ကျော်ရင် E-learning ဟာ ​​အစကတည်းက လူတိုင်းအတွက် ကိတ်မုန့်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ပိတ်ဆို့ခြင်းအဆင့်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ နိုင်ငံတစ်ခု၏ လက်ရှိအခြေအနေများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ 

ကျောင်းသားတွေရဲ့ E-learning ကို ထိခိုက်စေတဲ့အချက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ကျောင်းသားများ၏ E-learning ကို ထိခိုက်စေသည့်အချက်များ

ညံ့ဖျင်းသောဆက်သွယ်မှု

ကျောင်းသားများသည် ဆရာ့ဘက်ရော တခါတရံ သူတို့ဘက်ပါ ချိတ်ဆက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ကြုံတွေ့ရသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် သဘောတရားများကို ကောင်းစွာမဆုပ်ကိုင်နိုင်ခဲ့ကြပေ။

ငွေကြေးအခြေအနေ 

တချို့ ကျောင်းသားတွေ ရှိတယ်။ အွန်လိုင်းသင်တန်းများတက်ရန် ၎င်းတို့၏ လက်ပ်တော့များကို မဝယ်နိုင်ပါ။. ၎င်းတို့ထဲမှ အများအပြားသည် wi-fi သုံးစွဲခွင့်ပင်မရှိသော ဝေးလံခေါင်သီသောဒေသများတွင် နေထိုင်ကြပြီး ပြဿနာပိုမိုရှိလာစေသည်။

အိပ်မပျော် 

အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများ၏ ကျွန်ဖြစ်ခြင်းစဥ်အချိန်အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် ကျောင်းသားများ၏ အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို ထိခိုက်နေပြီဖြစ်သည်။ အွန်လိုင်းအတန်းများတွင် ကျောင်းသားများသည် အိပ်ငိုက်စေသည့် အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆရာများသည် ကျောင်းသားများအတွက် မှတ်စုများ ပြုလုပ်ကြသည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏အတန်းများကို ကောင်းစွာမတက်နိုင်တော့ဘဲ၊ ၎င်းတို့၏ဆရာများသည် ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများ၊ PDFs၊ PPTs စသည်တို့မှတစ်ဆင့် မှတ်စုများကို မျှဝေပေးခြင်းဖြင့် သင်ကြားခဲ့သည့်အရာများကို ပြန်လည်မှတ်မိရန် အနည်းငယ်လွယ်ကူစေသည်။

ပံ့ပိုးကူညီလမ်းညွှန်များ

အွန်လိုင်းတွင် ချို့ယွင်းချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် တင်သွင်းသည့်ရက်စွဲများကို သက်တမ်းတိုးရန် ဆရာများက လုံလောက်သော ပံ့ပိုးကူညီမှုရှိကြောင်း ကျောင်းသားအများအပြားကပင် အစီရင်ခံခဲ့ကြသည်။

Google သည် ကယ်တင်ရှင်ဖြစ်သည်။ 

ဗဟုသုတရနိုင်ရင်တောင် အများကြီးပိုလွယ်လာတယ်။ စာကျက်ဖို့ စေ့ဆော်မှုဟာ သေသွားပြီ။ အွန်လိုင်း စာမေးပွဲများသည် ၎င်းတို့၏ အနှစ်သာရကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ စာသင်ဖို့ ရည်ရွယ်ချက် ပျက်သွားတယ်။ 

အွန်လိုင်းစာမေးပွဲများတွင် လူတိုင်း အမှတ်ကောင်းကောင်းရကြသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။

စာသင်ခန်းတွင်းနှင့် အပြင်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း။

အဖွဲ့လိုက် သင်ယူမှုနှင့် စာသင်ခန်း လှုပ်ရှားမှုများ၏ အနှစ်သာရ ပျောက်ဆုံးသွားသည်။ ၎င်းသည် သင်ယူမှုတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ပါဝင်စားမှု လျော့နည်းသွားစေသည်။

ဖန်သားပြင်များသည် စကားပြောရန် မကောင်းပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိုင်ခြင်း မရှိသောကြောင့်၊ ဤအခြေအနေတွင် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုမှာ သိသိသာသာ နည်းပါးလာပါသည်။ ဖန်သားပြင်များနှင့် စကားမပြောချင်ပါ။

ဟင်းချက်ရုံနဲ့ ကောင်းကောင်းမချက်နိုင်ဘူး။

အကြီးမားဆုံးစိုးရိမ်မှုမှာ လက်တွေ့ကျသော အသိပညာအတွေ့အကြုံမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့ဘဝတွင် အကောင်အထည်မဖော်ဘဲ သီအိုရီဆိုင်ရာအရာများကို ခြေရာခံရန် ခက်ခဲသည်။ သီအိုရီ ဗဟုသုတ တစ်ခုတည်းကို စမ်းသပ်တဲ့ နည်းတွေ နည်းပါတယ်။

ဖန်တီးမှုဘက်ကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။

2015 ခုနှစ်တွင်၊ မိုဘိုင်းသင်ယူမှုစျေးကွက်တန်ဖိုးရှိခဲ့သည်။ ရုံ ဒေါ်လာ ၇.၉၈ ဘီလီယံ။ 7.98 တွင် ထိုအရေအတွက်သည် $2020 ဘီလီယံအထိ တိုးလာခဲ့သည်။ ကျောင်းသားများသည် လွန်ခဲ့သည့် နှစ်နှစ်အတွင်း E-learning သင်တန်းများစွာကို ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီး အိမ်၌ထိုင်ရင်း ၎င်းတို့၏ ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာများကို လေ့လာကာ ကျွမ်းကျင်မှုများစွာကို သင်ယူခဲ့ကြသည်။

၎င်း၏အနာဂတ်နယ်ပယ်ကဘာလဲ။

အမျိုးမျိုးသော သုတေသနပြုချက်များအရ ရေးခြစ်ရန် မှတ်စုစာအုပ်များ မရှိတော့သော်လည်း အီး-မှတ်စုစာအုပ်များ မရှိတော့သည့်နေ့ နီးလာပြီဖြစ်သည်။ e-learning သည် ၎င်း၏ရေကုပ်စက်ဝိုင်းများကို ကျယ်ပြန့်လာခဲ့ပြီး တစ်နေ့တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်ယူမှုနည်းလမ်းများကို လုံးဝအစားထိုးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ 

ကုမ္ပဏီများစွာသည် မတူညီသောဒေသများရှိ ၎င်းတို့၏ဝန်ထမ်းများအား ၎င်းတို့၏အချိန်ကုန်သက်သာစေရန် e-learning နည်းပညာများကို အသုံးချလျက်ရှိသည်။ ကျောင်းသားအများအပြားသည် နိုင်ငံတကာတက္ကသိုလ်များ၏ သင်တန်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုကြပြီး ၎င်းတို့၏ စက်ဝိုင်းကို ကွဲပြားစေသည်။ 

ဒါကြောင့် E-learning ရဲ့ အနာဂတ်နယ်ပယ်အကြောင်းပြောရင် ဦးစားပေးစာရင်းရဲ့ ထိပ်ဆုံးမှာရှိနေပုံရပါတယ်။

အကန့်အသတ်မရှိ အသိပညာကို အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်နိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကို လိုချင်ပါသနည်း။

E-learning ၏ အားနည်းချက်များ

အခြေခံ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ဆွေးနွေးပြီးသလောက်ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် သင်ယူမှုပုံစံဟောင်းတွေနဲ့ E-learning တို့ရဲ့ အခြေခံခြားနားချက်ကို ဖတ်ပြီးရင် သင့်မှာ ပိုမိုရှင်းလင်းတဲ့ အကြံဥာဏ်ကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သင်ယူမှုပုံစံနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း-

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်ယူမှုပုံစံ	E-သင်ယူမှု
ရွယ်တူချင်းများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြန်အလှန်ဆက်ဆံခြင်း။	ရွယ်တူများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု မရှိပါ။
အချိန်ဇယားအတိုင်း လိုက်နာရမည့် တင်းကျပ်သော အချိန်ဇယားကို ထိန်းသိမ်းထားသင့်ပါသည်။	ထိုကဲ့သို့သော အချိန်ဇယား မလိုအပ်ပါ။ သင့်သင်တန်းကို အချိန်မရွေးဝင်ရောက်ပါ။
၎င်းတို့၏ အသိပညာကို စမ်းသပ်ရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စာမေးပွဲ/ပဟေဋ္ဌိများ၊	အထိန်းအကွပ်မရှိ/ဖွင့်ထားသော စာအုပ်စာမေးပွဲများကို အများအားဖြင့် ကျင်းပကြသည်။
သီးခြားနေရာမှသာလျှင် ဝင်ရောက်သည်။	ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
စာသင်ချိန်အတွင်း အသက်ဝင်သည်။	မျက်နှာပြင်အချိန်အလွန်အကျွံကြောင့် ခဏကြာပြီးနောက် အိပ်ငိုက်ခြင်း/ မောပန်းလာနိုင်သည်။
အဖွဲ့လိုက်လေ့လာရန် လှုံ့ဆော်မှု။	ကိုယ်တိုင်လေ့လာခြင်းသည် ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းပြီး ရှုပ်ထွေးသွားနိုင်သည်။

 

အဓိက ကျန်းမာရေး အားနည်းချက်များ-

1. မျက်နှာပြင်ကို မျက်နှာမူသည့်အချိန် ကြာရှည်လာပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောက.
2. Burnout ကျောင်းသားတွေကြားမှာလည်း အဖြစ်များပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေသော အဓိက အကြောင်းအရင်းများမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကဲ့ရဲ့ခြင်း နှင့် ဥပေက္ခာပြုခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ 
3. စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက် အဖြစ်များပြီး ယားယံခြင်း/စိတ်ပျက်စရာများ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
4. လည်ပင်းနာခြင်း၊ ကြာရှည်ပြီး ပုံပျက်နေသော အနေအထား၊ တင်းကျပ်နေသော အရွတ်များ၊ ကြွက်သားများနှင့် ကျောရိုးကော်လံရှိ အရွတ်များကို တွေ့ရပါသည်။

လူနေမှုပုံစံအပေါ် သက်ရောက်မှု

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် လူတစ်ဦးရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကိုလည်း သွယ်ဝိုက်သက်ရောက်စေပါတယ်။ ကျောင်းသားတော်တော်များများက တစ်ချိန်လုံး စိတ်ဓာတ်ကျနေပုံကို မျှဝေခဲ့ပါတယ်။ တစ်ခဏတော့ စိတ်တို၊ တစ်ဖက်က စိတ်အားထက်သန်ပြီး နောက်တစ်ယောက်က ပျင်းတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မလုပ်ဘဲ ပင်ပန်းနေပြီလို့ ခံစားရတယ်။ သူတို့ဘာမှလုပ်သလိုမခံစားရဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များကို နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်နေရန် လိုအပ်ပါသည်။ တက်ကြွနေဖို့ ဝေယျာဝစ္စတွေ လုပ်ရမယ်။ မဟုတ်ရင် ငါတို့ ဘာမှမလုပ်ဘဲ ရူးသွားနိုင်တယ်။

အားနည်းချက်များကို ကျော်လွှားရန် အကြံပြုချက်များ-

စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာပေးလှုပ်ရှားမှုများ- (စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ)- အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အသိပညာပေးတယ်။ အချင်းချင်း ပြဿနာများ။ အင်စတီကျူးရှင်းတွေက ကျောင်းသားတွေရော သူတို့ရဲ့မိဘတွေအတွက်ပါ ဒီလိုလှုပ်ရှားမှုတွေကို စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လူတွေက ဒီလိုပြဿနာတွေကို အကြောက်/အရှက်မရှိဘဲ ဖြေရှင်းဖို့ လိုပါတယ်။

နည်းပြများ ပံ့ပိုးပေးခြင်း - ကျောင်းသားများသည် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ ကြုံတွေ့ရပါက ၎င်းတို့ထံ အကူအညီတောင်းနိုင်သည့် လမ်းညွှန်ဆရာအဖြစ် ခန့်အပ်သင့်ပါသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ဆွေးနွေးရန် လုံခြုံသောနေရာ၊ ကျောင်းသားများ အချင်းချင်း ထိုကဲ့သို့သော ပြဿနာများအကြောင်း ပြောဆိုနိုင်သည့် လုံခြုံသော နေရာတစ်ခု ရှိရမည်။ ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ မိဘများ/ လမ်းညွှန်ပေးသူများ/ သူငယ်ချင်းများ/ ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများပင်လျှင် အကူအညီ တောင်းခံရမည်ဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို အသိတရား- ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့ကြုံတွေ့နေရသော ပြဿနာများ၊ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ မည်သည့်ကဏ္ဍများတွင် ချို့တဲ့နေသည်ကို သိရှိထားသင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ-

1. အနည်းဆုံး စက္ကန့် 20 အနားယူပါ။ သင့်မျက်လုံးများကို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရအောင် မိနစ် 20 တိုင်း စခရင်မှနေပါ။
2. ပြင်းထန်သောအလင်းရောင်နှင့် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။သေးငယ်သော အလုပ်အကွာအဝေးနှင့် ဖောင့်အရွယ်အစား သေးငယ်သည်။
3. အွန်လိုင်းအစည်းအဝေးများကြားတွင် အနားယူပါ။ စုပြုံနေသော တင်းမာမှုများကို လွှတ်ပေးရန်နှင့် စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်။
4. အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ပါ။ လိမ့်မည် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုဖြေလျှော့.
5. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ကဖိန်းဓာတ်လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် သင်ယူမှုအားနည်းခြင်းစသည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိပြီး ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးခြင်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းစသည့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။
6. ရေဓာတ်ကို ထိန်းပြီး ကျန်းမာတဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းထားပါ။.

နိဂုံး:

e-learning သည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာသည်။ ဒုံးပျံသိပ္ပံ မဟုတ်သော်လည်း E-learning မှ ထွက်ပေါ်လာသည့် အခွင့်အလမ်းသစ်များနှင့် ခေတ်မီနေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ 

ဤသည်မှာ သင်၏ E-learning အတွေ့အကြုံကို အနည်းငယ်ပိုကောင်းစေရန်အတွက် နောက်ထပ် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

1. အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကို လေ့ကျင့်ပါ။ – သင်တသမတ်တည်းရှိပြီး သင့်သင်တန်းကို အချိန်မီပြီးရန် သေချာစေရန် ၎င်းကို လိုအပ်ပါသည်။
2. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှတ်စုများပြုလုပ်ပါ။ – သင့်မှတ်ဉာဏ်ထဲတွင် သဘောတရားများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
3. မေးခွန်းများမေးပါ သင်၏သင်ယူမှုအတွေ့အကြုံကို ပိုမိုအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်စေရန် အတန်းထဲတွင် မကြာခဏပြုလုပ်ပါ။
4. အနှောက်အယှက်တွေကို ဖယ်ရှားပါ- အကြောင်းကြားချက်အားလုံးကို ပိတ်ပြီး ထိရောက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာစေရန် ဘေးပတ်ပတ်လည်တွင် အနှောင့်အယှက်များမရှိသောနေရာတွင် ထိုင်ပါ။
5. ဆုချ yourself- သင်၏နောက်ဆုံးရက်ကို ကျော်ပြီးနောက်၊ သင့်အား ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည့် မည်သည့်လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် မည်သည့်အရာမဆို သင့်ကိုယ်သင် ဆုချပါ။ 

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် သင်ယူခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်သည် မည်သည့်မုဒ်ကိုမဆို အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ တိုးတက်ပြောင်းလဲနေတဲ့ ဒီခေတ်မှာ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ရမှာက အဲဒါနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ရမယ်။ လိုက်လျောညီထွေ ညှိပြီး လုပ်လိုက်တာနဲ့ သွားရတာ ကောင်းပါတယ်။