Aktive lytteøvelser er en flott mulighet til å forbedre dine aktive lytteferdigheter og ha det gøy. Å være en aktiv lytter kan komme naturlig og kan også utvikles.
Aktive lytteferdigheter er svært viktige for effektiv kommunikasjon. Du kan ikke være en god kommunikator hvis du ikke er en god lytter.
Aktive lytteferdigheter er svært viktige i alle aspekter av livet ditt, både privatliv og yrkesliv. Forskning tyder også på at aktiv lytting har mange helsemessige fordeler som bedre læring, forbedret hukommelse, behandling av angstproblemer, etc.
I denne artikkelen vil du lære definisjonen av aktiv lytting, eksempler på aktive lytteferdigheter og aktive lytteøvelser.
Innholdsfortegnelse
Hva er aktive lytteferdigheter?
Aktiv lytting refererer til prosessen med å lytte oppmerksomt og forstå hva den andre personen sier. Denne metoden for å lytte gjør at taleren føler seg hørt og verdsatt.
Aktive lytteferdigheter er evnen til å gjøre en bevisst innsats for å lytte oppmerksomt og forstå talerens budskap.
Nedenfor er noen eksempler på aktive lytteferdigheter:
- omskrive
- Still åpne spørsmål
- Vær oppmerksom og vis det
- Tilbakeholde dommen
- Unngå avbrudd
- Vær oppmerksom på ikke-verbale signaler
- Still oppklarende spørsmål
- Gi kort muntlig bekreftelse osv.
20 Aktive lytteøvelser
Disse 20 aktive lytteøvelsene er gruppert i de fire kategoriene nedenfor:
- Få høyttaleren til å føle seg hørt
- Lytt for å beholde informasjon
- Stille spørsmål
- Vær oppmerksom på ikke-verbale signaler.
Få høyttaleren til å føle seg hørt
Aktiv lytting handler hovedsakelig om å få foredragsholderen til å føle seg hørt. Som en aktiv lytter må du ha full oppmerksomhet og vise det.
Disse aktive lytteøvelsene vil hjelpe deg å vise folk at du tar hensyn til meldingene deres.
1. List opp eksempler på gode og dårlige lytteferdigheter du kjenner
Gode lytteferdigheter inkluderer å nikke, smile, opprettholde øyekontakt, vise empati, etc.
Dårlige lytteferdigheter kan omfatte: å se på telefonen eller klokken, tumle, avbryte, øve på svar osv.
Denne øvelsen vil gjøre deg oppmerksom på ferdighetene du bør unngå og ferdighetene du må utvikle.
2. Be noen dele sine tidligere erfaringer
Fortell vennene dine eller familiemedlemmer, helst to, å dele en historie om fortiden deres. For eksempel når personen ble innlagt på sykehus første dag på universitetet, etc.
Når du lytter til den første personen, prøv å stille spørsmål. Del deretter lignende opplevelser når du lytter til den andre personen.
Spør hver foredragsholder når de føler seg hørt og respektert.
3. 3-minutters ferie
I denne aktiviteten snakker foredragsholderen om drømmeferien deres i tre minutter. Foredragsholderen må beskrive hva han/hun ønsker seg av en ferie, men uten å nevne et reisemål.
Mens foredragsholderen snakker, er lytteren oppmerksom og bruker bare ikke-verbale signaler for å indikere interesse for hva foredragsholderen sier.
Etter 3 minutter må lytteren oppsummere hovedpunktene i foredragsholderens drømmeferie og så gjette navnet på destinasjonen.
Deretter vurderer foredragsholderen hvor nær lytteren var det han/hun sa og trengte. Dessuten vurderer høyttaleren lytterens nonverbale signaler.
4. Diskuter et generelt emne med vennen din
Gå sammen med vennen din og diskuter et generelt emne. For eksempel inflasjon.
Hver av dere bør bytte på å være taleren eller lytteren. Når taleren er ferdig med å snakke, bør lytteren gjenta talerens hovedpoeng og gi et kompliment.
5. Mange-til-en vs en-til-en
Ha en gruppesamtale med vennene dine (minst 3). La én person snakke om gangen.
Ha deretter en en-til-en-samtale med hver av dem. Spør, når følte de seg mest hørt? Har antall deltakere noe å si?
6. Omskriv hva taleren sa
Be vennen din fortelle deg om seg selv – favorittboken hans, verste livserfaringer osv.
Mens han/hun snakker, opprettholde et positivt kroppsspråk som å nikke og gi verbale bekreftelser som "jeg er enig", "jeg forstår" osv.
Når vennen din (taleren) er ferdig med å snakke, gjenta det han eller hun sa. For eksempel, "Jeg hørte deg si at favorittmusikeren din er ..."
Lytt for å beholde informasjon
Aktiv lytting handler ikke bare om å få høyttaleren til å føle seg hørt eller å gi ikke-verbale signaler. Det krever også at lytterne gjør en bevisst innsats for å huske det de hører.
Følgende aktive lytteøvelser vil hjelpe deg med å beholde informasjon.
7. Be noen fortelle en historie
Be noen lese historier for deg og be personen om å stille deg spørsmål etter å ha fortalt historien.
Spørsmål som "hva het karakteren?" "Kan du oppsummere historien?" etc.
8. Hvem sa det?
Denne aktive lytteøvelsen omfatter to deler:
Del 1: Du bør se en film eller en episode av en serie sammen med en venn. Lytt tydelig til hver dialog.
Del 2: Be vennen din stille deg spørsmål basert på hva en bestemt karakter sa.
For eksempel, hvilken karakter sa at livet ikke er problematisk?
9. Les en historiebok
Hvis du ikke har noen som kan fortelle deg en historie, så les novellebøker som ofte inneholder spørsmål på slutten av hvert kapittel.
Etter å ha lest hvert kapittel, svar på spørsmålene og gå tilbake for å lese kapittelet for å sjekke om svarene dine var riktige.
10. Legg merke til
Under presentasjoner på skolen eller på arbeidsplassen, lytt til foredragsholderen, skriv deretter ned meldingene hans i ordene dine, dvs. parafraser.
Du kan alltid gå tilbake til dette notatet i tilfelle du glemmer noen av høyttalerens meldinger.
11. Spill "spot the change"-spillet
Dette er en aktivitet for to personer. Be vennen din lese en novelle for deg. Deretter bør han/hun lese den på nytt, etter å ha gjort noen endringer.
Hver gang du hører en endring, klapp eller løft opp hånden for å indikere at det var en sjanse.
12. Hold spørsmålene dine
Fortell vennene dine om å opprette en WhatsApp-gruppe. Gi dem et bestemt emne å diskutere i gruppen.
Vennene dine (alle i gruppen) bør være administratorer. Du bør også legges til i denne gruppen, men du bør ikke være administrator.
Før vennene dine begynner å diskutere, bør gruppeinnstillingene endres til bare administratorer som kan sende meldinger.
Etter at de er ferdige med å diskutere emnet, kan de åpne gruppen, slik at du kan stille spørsmål.
På denne måten har du ikke noe annet valg enn å beholde spørsmålene dine til de er ferdige med å snakke. Det vil ikke være rom for avbrudd.
13. Les et langt blogginnlegg
Prøv å lese en lang artikkel (minst 1,500 ord). Vær oppmerksom når du leser denne artikkelen.
De fleste artikkelforfattere legger vanligvis til spørsmål på slutten av artikkelen. Se etter disse spørsmålene og gi svar i kommentarfeltet.
Stille spørsmål
Å stille relevante spørsmål er svært viktig i aktiv lytting. Du kan stille spørsmål for å søke avklaring eller få ytterligere informasjon.
Disse øvelsene vil hjelpe deg med å stille relevante spørsmål til rett tid.
14. Avklaring vs ingen avklaring
Be vennen din sende deg et ærend. Hjelp meg for eksempel med vesken min. Gå og ta med hvilken som helst bag uten å stille spørsmål.
Be den samme vennen sende deg et ærend igjen. Hjelp meg for eksempel med skoen min. Men denne gangen be om avklaring.
Du kan stille disse spørsmålene:
- Mener du den flate skoen din eller joggeskoene dine?
- Er det de røde joggeskoene?
Etter å ha utført disse oppgavene, spør vennen din når du leverte til hans/hennes tilfredshet. Var det når du stilte spørsmål eller når du ikke gjorde det?
Denne aktive lytteøvelsen lærer viktigheten av å søke avklaring for å forbedre ens forståelse av et emne.
15. Spill et tegnespill
Dette er nok en tomannsøvelse. Du kan gjøre denne øvelsen med venner, søsken eller til og med foreldrene dine.
Fortell vennen din (eller noen du velger som partner) om å få et ark som inneholder forskjellige former som trekanter, sirkler, firkanter osv.
Du bør få en blyant og et ark, men et blankt. Deretter bør du og vennen din lene deg rygg mot rygg.
Be vennen din beskrive formene på arket sammen med ham. Tegn deretter figurene basert på svarene fra vennen din.
Til slutt bør begge arkene sammenlignes for å se om du har replikert tegningen nøyaktig.
Denne øvelsen vil vise deg viktigheten av å stille de riktige spørsmålene for å få nødvendig informasjon.
16. De tre hvorfor
Denne aktiviteten krever to personer – en høyttaler og en lytter.
Foredragsholderen snakket om et hvilket som helst emne av interesse i omtrent et minutt. Deretter må lytteren følge nøye med på hva foredragsholderen sier og kunne stille "hvorfor"-spørsmål.
Disse spørsmålene er ikke allerede besvart av foredragsholderen i løpet av det ene minuttet av tale. Tanken er å finne spørsmål som ikke har blitt besvart av foredragsholderen.
Denne aktivitetsøvelsen vil hjelpe deg å lære å stille relevante spørsmål, som vil gi ytterligere informasjon.
Vær oppmerksom på ikke-verbale signaler
Nonverbale signaler er i stand til å kommunisere tusenvis av ord. Under samtaler bør du alltid være oppmerksom på dine ikke-verbale signaler og talerens.
Disse aktive lytteøvelsene vil lære deg viktigheten av å være oppmerksom på ikke-verbale signaler.
17. Snakk med en fraværende lytter
Dette er en tomannsøvelse, hvor foredragsholderen forteller om noe de brenner for. Foredragsholderen bør bruke mange ikke-verbale signaler som ansiktsuttrykk, håndbevegelser osv.
Lytteren, ukjent for taleren, bør instrueres til å vise uinteresse ved å bruke ikke-verbale signaler som å se på en telefon, gjespe, se seg rundt i rommet, lene seg tilbake i en stol osv.
Det vil bli en endring i foredragsholderens kroppsspråk. Høyttaleren vil bli veldig frustrert og irritert.
Denne øvelsen viser viktigheten av positive ikke-verbale signaler fra lytteren til den som snakker.
18. Mime det ut
Dette er en aktivitet for to personer. Gi noen, kanskje din venn eller kollega, en historie å lese.
Vennen din bør lese historien i ca. 5 minutter og komme med uttrykk som han/hun føler passer for å beskrive historien.
På slutten av 5 minutter, be vennen din beskrive historien med ikke-verbale signaler. Du må forstå disse ikke-verbale signalene og fortelle vennen din hva historien handler om.
Denne øvelsen vil hjelpe deg å utvikle en forståelse av ikke-verbale signaler. Du vil også lære å lese nonverbale signaler.
19. Lytt uten å si noe ord
Be noen fortelle deg en historie om livet hans eller hennes – for eksempel beskrive deres siste bursdagsbegivenhet.
Lytt uten å si noe, men gi ikke-verbale signaler. Spør personen om de ikke-verbale signalene dine er oppmuntrende eller ikke.
20. Gjett bildet
For denne øvelsen må du opprette et team (minst 4 personer). Teamet velger én person til å sjekke et bilde og beskrive bildet ved hjelp av håndbevegelser og andre ikke-verbale signaler.
Denne personen vil bli vendt mot bildet, og andre teammedlemmer vil ikke møte bildet. De gjenværende teammedlemmene prøver å gjette navnet på bildet som er beskrevet basert på ikke-verbale signaler.
Spill dette spillet gjentatte ganger, og bytt roller med andre teammedlemmer. Denne øvelsen vil lære deg hvordan du leser og tolker ikke-verbale signaler.
Vi anbefaler også:
- Lyttekommunikasjonsferdigheter: En komplett guide
- Skriftlige kommunikasjonsferdigheter: En komplett veiledning
- Ikke-verbale kommunikasjonsferdigheter: En komplett veiledning
- Fordeler og ulemper med å lese bøker.
konklusjonen
De aktive lytteferdighetene ovenfor er i stand til å forbedre din evne til å lytte aktivt.
Hvis du ønsker å forbedre lytteferdighetene dine mer, kan du utforske artikkelen vår om aktiv lytting. Du vil lære de viktigste aktive lytteferdighetene som vil forandre livet ditt.
Vi vil gjerne vite om du har brukt noen av de aktive lytteøvelsene. Merket du noen forbedring? Gi oss beskjed i kommentarfeltet.