Mazoezi ya kusikiliza kwa makini ni fursa nzuri ya kuboresha ujuzi wako wa kusikiliza na kuwa na furaha. Kuwa msikilizaji hai kunaweza kuja kwa kawaida na pia kunaweza kukuzwa.
Stadi za kusikiliza kwa makini ni muhimu sana katika mawasiliano yenye ufanisi. Huwezi kuwa mzungumzaji mzuri ikiwa wewe si msikilizaji mzuri.
Ujuzi wa kusikiliza kwa makini ni muhimu sana katika kila nyanja ya maisha yako, maisha ya kibinafsi na ya kitaaluma. Utafiti pia unapendekeza kuwa kusikiliza kwa makini kuna faida nyingi za kiafya kama vile kujifunza vizuri, kuboresha kumbukumbu, kutibu matatizo ya wasiwasi, n.k.
Katika makala haya, utajifunza ufafanuzi wa kusikiliza kwa makini, mifano ya stadi za kusikiliza kwa makini, na mazoezi ya kusikiliza kwa makini.
Orodha ya Yaliyomo
Je! Ustadi Amilifu wa Kusikiliza ni nini?
Kusikiliza kwa makini kunarejelea mchakato wa kusikiliza kwa makini na kuelewa kile mtu mwingine anasema. Mbinu hii ya kusikiliza humfanya mzungumzaji ajisikie na kuthaminiwa.
Ujuzi wa kusikiliza kwa makini ni uwezo wa kufanya juhudi makini kusikiliza kwa makini na kuelewa ujumbe wa mzungumzaji.
Ifuatayo ni baadhi ya mifano ya stadi amilifu za kusikiliza:
- Mchoro
- Uliza maswali ya wazi
- Makini na uonyeshe
- Zuia hukumu
- Epuka kukatizwa
- Zingatia viashiria visivyo vya maneno
- Uliza maswali ya kufafanua
- Toa uthibitisho mfupi wa maneno nk.
Mazoezi 20 ya Kusikiliza kwa Ukamilifu
Mazoezi haya 20 ya kusikiliza kwa bidii yamepangwa katika makundi manne hapa chini:
- Fanya mzungumzaji ajisikie
- Sikiliza ili kuhifadhi habari
- Uliza maswali
- Makini na ishara zisizo za maneno.
Fanya mzungumzaji ajisikie
Usikivu makini hasa huhusu kumfanya mzungumzaji ajisikie. Kama msikilizaji hai, lazima usikilize kikamilifu na uionyeshe.
Mazoezi haya ya kusikiliza kwa bidii yatakusaidia kuwaonyesha watu kuwa unatilia maanani ujumbe wao.
1. Orodhesha mifano ya ujuzi mzuri na mbaya wa kusikiliza unaojua
Ujuzi mzuri wa kusikiliza ni pamoja na kutikisa kichwa, kutabasamu, kudumisha mawasiliano ya macho, kuonyesha huruma, n.k.
Ustadi mbaya wa kusikiliza unaweza kujumuisha: kutazama simu au saa yako, kupapasa, kukatiza, kufanya mazoezi ya majibu, n.k.
Zoezi hili litakufanya ufahamu ujuzi wa kuepuka na ujuzi wa kuendeleza.
2. Uliza mtu kushiriki uzoefu wao wa zamani
Waambie marafiki au wanafamilia wako, ikiwezekana wawili, kushiriki hadithi yao ya zamani. Kwa mfano, wakati mtu alilazwa hospitalini siku ya kwanza katika chuo kikuu, nk.
Unapomsikiliza mtu wa kwanza, jaribu kuuliza maswali. Kisha, shiriki matukio kama hayo unapomsikiliza mtu mwingine.
Uliza kila mzungumzaji wakati anahisi kusikilizwa na kuheshimiwa.
3. Likizo ya dakika 3
Katika shughuli hii, mzungumzaji anazungumza juu ya likizo yao ya ndoto kwa dakika tatu. Mzungumzaji anapaswa kueleza anachotaka kutoka kwa likizo lakini bila kutaja marudio.
Wakati mzungumzaji anapozungumza, msikilizaji husikiliza kwa makini na hutumia ishara zisizo za maneno tu kuonyesha kupendezwa na kile ambacho mzungumzaji anasema.
Baada ya dakika 3, msikilizaji anapaswa kufanya muhtasari wa mambo muhimu ya likizo ya ndoto ya mzungumzaji na kisha kukisia jina la marudio.
Kisha mzungumzaji anahakiki jinsi msikilizaji alikuwa karibu na kile alichosema na kuhitaji. Pia, mzungumzaji hupitia viashiria visivyo vya maneno vya msikilizaji.
4. Jadili mada ya jumla na rafiki yako
Oanisha na rafiki yako na jadili mada ya jumla. Kwa mfano, mfumuko wa bei.
Kila mmoja wenu anapaswa kuchukua zamu kuwa mzungumzaji au msikilizaji. Msemaji anapomaliza kusema, msikilizaji anapaswa kurudia mambo makuu ya msemaji na kutoa pongezi.
5. Nyingi-kwa-Mmoja vs Moja kwa Moja
Kuwa na mazungumzo ya kikundi na marafiki zako (angalau 3). Ruhusu mtu mmoja kuzungumza kwa wakati mmoja.
Kisha, fanya mazungumzo ya moja kwa moja na kila mmoja wao. Uliza, ni lini walihisi kusikika zaidi? Je, idadi ya washiriki ni muhimu?
6. Fafanua maneno ambayo mzungumzaji alisema
Uliza rafiki yako kukuambia kuhusu yeye mwenyewe - kitabu chake cha kupenda, uzoefu mbaya zaidi wa maisha, nk.
Anapozungumza, dumisha lugha chanya ya mwili kama vile kutikisa kichwa na toa uthibitisho wa maneno kama vile “Ninakubali,” “Ninaelewa,” n.k.
Rafiki yako (mzungumzaji) anapomaliza kuzungumza, rudia kile alichosema. Kwa mfano, "Nilikusikia ukisema mwanamuziki unayempenda ni ..."
Sikiliza ili kuhifadhi habari
Kusikiliza kwa makini sio tu kumfanya mzungumzaji ajisikie kusikilizwa au kutoa ishara zisizo za maneno. Inahitaji pia wasikilizaji kujitahidi kukumbuka yale wanayosikia.
Mazoezi yafuatayo ya kusikiliza kwa makini yatakusaidia katika kuhifadhi habari.
7. Uliza mtu kusimulia hadithi
Uliza mtu akusomee hadithi na mwambie mtu huyo akuulize maswali baada ya kusimulia hadithi.
Maswali kama vile "jina la mhusika lilikuwa nani?" "Je, unaweza kufupisha hadithi?" na kadhalika.
8. Nani Aliyesema?
Zoezi hili la kusikiliza kikamilifu linajumuisha sehemu mbili:
Sehemu 1: Unapaswa kutazama filamu au kipindi cha mfululizo na rafiki. Sikiliza kila mazungumzo kwa uwazi.
Sehemu 2: Uliza rafiki yako akuulize maswali kulingana na kile mhusika fulani alisema.
Kwa mfano, ni mhusika gani alisema maisha hayana shida?
9. Soma kitabu cha hadithi
Ikiwa huna mtu yeyote anayeweza kukusimulia hadithi, basi soma vitabu vifupi vya hadithi ambavyo mara nyingi huwa na maswali mwishoni mwa kila sura.
Baada ya kusoma kila sura, jibu maswali na urudi kusoma sura ili kuangalia kama majibu yako yalikuwa sahihi.
10. Zingatia
Wakati wa mawasilisho shuleni au kazini, msikilize mzungumzaji, kisha andika jumbe zake kwa maneno yako yaani fafanua.
Unaweza kurudi kwenye dokezo hili kila wakati Ikiwezekana umesahau ujumbe wowote wa mzungumzaji.
11. Cheza mchezo wa "doa mabadiliko".
Hii ni shughuli ya watu wawili. Mwambie rafiki yako akusomee hadithi fupi. Kisha anapaswa kuisoma tena, baada ya kufanya mabadiliko fulani.
Kila wakati unaposikia mabadiliko, piga makofi au inua mkono wako kuashiria kuwa kulikuwa na nafasi.
12. Shikilia maswali yako
Waambie marafiki zako waunde kikundi cha WhatsApp. Wape mada fulani ya kujadili katika kikundi.
Marafiki zako (wote katika kikundi) wanapaswa kuwa wasimamizi. Unapaswa pia kuongezwa kwenye kikundi hiki lakini hufai kuwa msimamizi.
Kabla ya marafiki zako kuanza kujadili, mipangilio ya kikundi inapaswa kubadilishwa kuwa wasimamizi pekee wanaoweza kutuma ujumbe.
Baada ya kumaliza kujadili mada, wanaweza kufungua kikundi, ili uweze kuuliza maswali yako.
Kwa njia hii huna chaguo ila kuweka maswali yako hadi yatakapomaliza kuzungumza. Hakutakuwa na nafasi ya kukatizwa.
13. Soma chapisho refu la blogi
Jaribu kusoma makala ndefu (angalau maneno 1,500). Kuwa makini sana unaposoma makala hii.
Waandishi wengi wa makala kawaida huongeza maswali mwishoni mwa makala. Tafuta maswali haya na utoe majibu katika sehemu ya maoni.
Uliza maswali
Kuuliza maswali muhimu ni muhimu sana katika kusikiliza kwa makini. Unaweza kuuliza maswali ili kupata ufafanuzi au kupata maelezo ya ziada.
Mazoezi haya yatakusaidia kwa kuuliza maswali muhimu kwa wakati ufaao.
14. Ufafanuzi dhidi ya Hakuna ufafanuzi
Mwambie rafiki yako akutumie ujumbe fulani. Kwa mfano, nisaidie na mfuko wangu. Nenda na ulete begi lolote bila kuuliza maswali.
Mwambie rafiki huyo huyo akutumie ujumbe tena. Kwa mfano, nisaidie na kiatu changu. Lakini wakati huu naomba ufafanuzi.
Unaweza kuuliza maswali haya:
- Unamaanisha kiatu chako cha gorofa au sneakers zako?
- Je, ni sneakers nyekundu?
Baada ya kufanya kazi hizi, muulize rafiki yako wakati ulimletea kwa kuridhika kwake. Je, ni wakati ulipouliza maswali au hukuuliza?
Zoezi hili la kusikiliza kwa makini linafunza umuhimu wa kutafuta ufafanuzi ili kuboresha uelewa wa mtu wa mada.
15. Cheza mchezo wa kuchora
Hili ni zoezi lingine la watu wawili. Unaweza kufanya zoezi hili na marafiki, ndugu, au hata wazazi wako.
Mwambie rafiki yako (au mtu yeyote unayemchagua kama mshirika wako) apate laha iliyo na maumbo mbalimbali kama vile pembetatu, duara, miraba, n.k.
Unapaswa kupata penseli na karatasi lakini tupu. Kisha, wewe na rafiki yako mnapaswa kukaa nyuma kwa nyuma.
Mwambie rafiki yako aelezee maumbo kwenye karatasi pamoja naye. Kisha chora maumbo kulingana na majibu kutoka kwa rafiki yako.
Hatimaye, karatasi zote mbili zinapaswa kulinganishwa ili kuona ikiwa umeiga mchoro kwa usahihi.
Zoezi hili litakuonyesha umuhimu wa kuuliza maswali sahihi ili kupata taarifa muhimu.
16. Sababu Tatu
Shughuli hii inahitaji watu wawili - mzungumzaji na msikilizaji.
Mzungumzaji angezungumza kuhusu mada yoyote wanayopenda kwa takriban dakika moja. Kisha, msikilizaji anahitaji kuzingatia kwa makini kile mzungumzaji anasema na kuwa na uwezo wa kuuliza maswali ya "kwa nini".
Maswali haya tayari hayajajibiwa na mzungumzaji wakati wa dakika moja ya kuongea. Wazo ni kutafuta maswali ambayo hayajajibiwa na mzungumzaji.
Zoezi hili la shughuli litakusaidia kujifunza jinsi ya kuuliza maswali muhimu, ambayo yatatoa maelezo ya ziada.
Makini na ishara zisizo za maneno
Viashiria visivyo vya maneno vina uwezo wa kuwasiliana maelfu ya maneno. Wakati wa mazungumzo, unapaswa kufahamu kila wakati ishara zako zisizo za maneno na za mzungumzaji.
Mazoezi haya ya kusikiliza amilifu yatakufundisha umuhimu wa kuzingatia viashiria visivyo vya maneno.
17. Zungumza na msikilizaji asiye na mawazo
Hili ni zoezi la watu wawili, ambapo mzungumzaji anazungumza juu ya jambo ambalo ana shauku nalo. Mzungumzaji anapaswa kutumia ishara nyingi zisizo za maneno kama vile ishara za uso, ishara za mikono, n.k.
Msikilizaji, asiyejulikana na mzungumzaji, anapaswa kuagizwa kuonyesha kutopendezwa kwa kutumia ishara zisizo za maneno kama vile kutazama simu, kupiga miayo, kutazama chumbani, kuegemea kiti, n.k.
Kutakuwa na mabadiliko katika lugha ya mwili ya mzungumzaji. Mzungumzaji atafadhaika sana na kuudhika.
Zoezi hili linaonyesha umuhimu wa ishara chanya zisizo za maneno kutoka kwa msikilizaji hadi kwa mzungumzaji.
18. Igize
Hii ni shughuli ya watu wawili. Mpe mtu, labda rafiki yako au mwenzako, hadithi ya kusoma.
Rafiki yako anapaswa kusoma hadithi kwa muda wa dakika 5 na kuja na maneno ambayo anahisi inafaa kuelezea hadithi.
Mwishoni mwa dakika 5, mwambie rafiki yako aelezee hadithi kwa ishara zisizo za maneno. Unapaswa kuelewa ishara hizi zisizo za maneno na kumwambia rafiki yako hadithi inahusu nini.
Zoezi hili litakusaidia kukuza uelewa wa ishara zisizo za maneno. Pia utajifunza jinsi ya kusoma ishara zisizo za maneno.
19. Sikiliza bila kusema neno lolote
Uliza mtu akusimulie hadithi kuhusu maisha yake - kama vile kuelezea tukio lao la mwisho la siku ya kuzaliwa.
Sikiliza bila kusema lolote ila toa viashiria visivyo vya maneno. Muulize mtu huyo ikiwa ishara zako zisizo za maneno zinatia moyo au la.
20. Nadhani Picha
Kwa zoezi hili, unahitaji kuunda timu (angalau watu 4). Timu huchagua mtu mmoja wa kuangalia picha na kuelezea picha kwa kutumia ishara za mikono na ishara zingine zisizo za maneno.
Mtu huyu atakuwa akitazamana na picha na washiriki wengine wa timu hawatakabiliana na picha hiyo. Wanatimu waliosalia hujaribu kukisia jina la picha iliyofafanuliwa kulingana na ishara zisizo za maneno.
Cheza mchezo huu mara kwa mara, na ubadilishane majukumu na washiriki wengine wa timu. Zoezi hili litakufundisha jinsi ya kusoma na kufasiri ishara zisizo za maneno.
Tunapendekeza pia:
- Ujuzi wa Mawasiliano ya Kusikiliza: Mwongozo Kamili
- Ujuzi wa Mawasiliano Ulioandikwa: Mwongozo Kamili
- Ujuzi wa Mawasiliano Isiyo ya Maneno: Mwongozo Kamili
- Faida na Hasara za Kusoma Vitabu.
Hitimisho
Ujuzi ulioorodheshwa hapo juu wa kusikiliza amilifu unaweza kuboresha uwezo wako wa kusikiliza kwa bidii.
Ikiwa ungependa kuboresha ustadi wako wa kusikiliza zaidi, chunguza makala yetu kuhusu usikilizaji amilifu. Utajifunza ujuzi muhimu wa kusikiliza ambao utabadilisha maisha yako.
Tutapenda kujua ikiwa umetumia mazoezi yoyote ya kusikiliza. Je, umeona uboreshaji wowote? Tujulishe katika Sehemu ya Maoni.