Aktif dinleme alıştırmaları, aktif dinleme becerilerinizi geliştirmek ve biraz eğlenmek için harika bir fırsattır. Aktif bir dinleyici olmak doğuştan gelebilir ve geliştirilebilir.
Etkin iletişimde aktif dinleme becerisi çok önemlidir. İyi bir dinleyici değilseniz, iyi bir iletişimci olamazsınız.
Aktif dinleme becerileri, hem kişisel hem de profesyonel yaşamınızın her alanında çok önemlidir. Araştırmalar ayrıca aktif dinlemenin birçok sağlık yararı daha iyi öğrenme, gelişmiş hafıza, kaygı problemlerini tedavi etme vb.
Bu yazıda aktif dinlemenin tanımını, aktif dinleme becerisi örneklerini ve aktif dinleme alıştırmalarını öğreneceksiniz.
İçindekiler
Aktif Dinleme Becerileri nelerdir?
Aktif dinleme, dikkatle dinleme ve diğer kişinin ne söylediğini anlama sürecini ifade eder. Bu dinleme yöntemi, konuşmacının duyulduğunu ve değerli olduğunu hissettirir.
Aktif dinleme becerileri, konuşmacının mesajlarını dikkatle dinlemek ve anlamak için bilinçli bir çaba gösterme yeteneğidir.
Aşağıda aktif dinleme becerilerine ilişkin bazı örnekler verilmiştir:
- yorumlamak
- Açık uçlu sorular sorun
- Dikkat et ve göster
- Yargılamayı durdur
- Kesintilerden kaçının
- Sözel olmayan ipuçlarına dikkat edin
- Açıklayıcı sorular sorun
- Kısa sözlü onaylama vb.
20 Aktif Dinleme Egzersizi
Bu 20 aktif dinleme alıştırması aşağıdaki dört kategoride gruplandırılmıştır:
- Hoparlörün duyulduğunu hissettirin
- Bilgileri saklamak için dinleyin
- Sorular sor
- Sözsüz ipuçlarına dikkat edin.
Hoparlörün duyulduğunu hissettirin
Aktif dinleme, esas olarak konuşmacının duyulduğunu hissettirmekle ilgilidir. Aktif bir dinleyici olarak tüm dikkatinizi vermeli ve göstermelisiniz.
Bu aktif dinleme alıştırmaları, insanlara mesajlarına dikkat ettiğinizi göstermenize yardımcı olacaktır.
1. Bildiğiniz iyi ve kötü dinleme becerilerinin örneklerini listeleyin
İyi dinleme becerileri arasında başını sallamak, gülümsemek, göz temasını sürdürmek, empati göstermek vb. sayılabilir.
Kötü dinleme becerileri şunları içerebilir: telefonunuza veya saatinize bakmak, kıpırdamak, araya girmek, cevapları prova etmek vb.
Bu alıştırma, kaçınılması gereken beceriler ve geliştirilecek beceriler hakkında sizi bilgilendirecektir.
2. Birinden geçmiş deneyimlerini paylaşmasını isteyin
Arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize, tercihen iki kişiye geçmişleriyle ilgili bir hikaye paylaşmalarını söyleyin. Örneğin, kişi üniversitede ilk gün hastaneye kaldırıldığında vb.
Birinci kişiyi dinlerken soru sormaya çalışın. Ardından, diğer kişiyi dinlerken benzer deneyimleri paylaşın.
Her konuşmacıya ne zaman dinlendiğini ve saygı duyulduğunu sorun.
3. 3 dakikalık tatil
Bu aktivitede konuşmacı üç dakika boyunca hayallerindeki tatilden bahseder. Konuşmacı, bir tatilden ne istediğini açıklamalı, ancak bir varış noktasından bahsetmemelidir.
Konuşmacı konuşurken, dinleyici dikkatini verir ve konuşmacının söylediklerine ilgi göstermek için yalnızca sözsüz ipuçlarını kullanır.
3 dakika sonra dinleyici, konuşmacının rüya tatilinin kilit noktalarını özetlemeli ve ardından varış yerinin adını tahmin etmelidir.
Ardından konuşmacı, dinleyicinin söylediğine ve ihtiyaç duyduğu şeye ne kadar yakın olduğunu değerlendirir. Ayrıca konuşmacı, dinleyicinin sözsüz ipuçlarını gözden geçirir.
4. Arkadaşınızla genel bir konuyu tartışın
Arkadaşınızla eşleşin ve genel bir konuyu tartışın. Örneğin, enflasyon.
Her biriniz sırayla konuşmacı veya dinleyici olmalısınız. Konuşmacı konuşmayı bitirdiğinde, dinleyici konuşmacının ana noktalarını tekrar etmeli ve bir iltifat sunmalıdır.
5. Çoktan bire ve Bire bir
Arkadaşlarınızla bir grup sohbeti yapın (en az 3). Bir seferde bir kişinin konuşmasına izin verin.
Ardından, her biri ile bire bir görüşme yapın. Sor, en çok ne zaman duyulduklarını hissettiler? Katılımcı sayısı önemli mi?
6. Konuşmacının söylediklerini başka sözcüklerle ifade edin
Arkadaşınızdan size kendisinden bahsetmesini isteyin – en sevdiği kitap, en kötü yaşam deneyimleri vb.
Konuşurken, başını sallamak gibi olumlu beden dilini koruyun ve “Kabul ediyorum”, “Anlıyorum” gibi sözlü onaylar verin.
Arkadaşınız (konuşmacı) konuşmayı bitirdiğinde, söylediklerini yeniden ifade edin. Örneğin, “En sevdiğin müzisyenin…” dediğini duydum.
Bilgileri saklamak için dinleyin
Aktif dinleme, yalnızca konuşmacının duyulduğunu hissettirmek veya sözel olmayan ipuçları vermekle ilgili değildir. Ayrıca dinleyicilerin duyduklarını hatırlamak için bilinçli bir çaba göstermelerini gerektirir.
Aşağıdaki aktif dinleme alıştırmaları, bilgileri akılda tutmanıza yardımcı olacaktır.
7. Birinden bir hikaye anlatmasını isteyin
Birinden size hikayeler okumasını isteyin ve hikayeyi anlattıktan sonra kişiye soru sormasını söyleyin.
“Karakterin adı neydi?” gibi sorular "Hikayeyi özetler misin?" vb.
8. Kim Söyledi?
Bu aktif dinleme alıştırması iki bölümden oluşur:
Bölüm 1: Bir arkadaşınızla bir film veya bir dizinin bir bölümünü izlemelisiniz. Her diyaloğu net bir şekilde dinleyin.
Bölüm 2: Arkadaşınızdan belirli bir karakterin söylediklerini temel alarak size sorular sormasını isteyin.
Örneğin hangi karakter hayatın sorunlu olmadığını söyledi?
9. Bir hikaye kitabı okuyun
Size bir hikaye anlatabilecek kimseniz yoksa, her bölümün sonunda genellikle sorular içeren kısa hikaye kitapları okuyun.
Her bölümü okuduktan sonra, soruları yanıtlayın ve yanıtlarınızın doğru olup olmadığını kontrol etmek için bölümü okumaya geri dönün.
10. Not Alın
Okuldaki veya işyerindeki sunumlar sırasında konuşmacıyı dinleyin, ardından onun mesajlarını sizin kelimeleriniz, yani başka kelimelerle not edin.
Konuşmacının mesajlarından herhangi birini unutursanız, her zaman bu nota geri dönebilirsiniz.
11. "Değişikliği fark et" oyununu oynayın
Bu iki kişilik bir aktivitedir. Arkadaşınızdan size kısa bir hikaye okumasını isteyin. Daha sonra bazı değişiklikler yaptıktan sonra tekrar okumalıdır.
Her değişiklik duyduğunuzda, bir şans olduğunu belirtmek için alkışlayın veya elinizi kaldırın.
12. Sorularınızı saklayın
Arkadaşlarınıza bir WhatsApp grubu oluşturmalarını söyleyin. Onlara grupta tartışacakları belirli bir konu verin.
Arkadaşlarınız (tümü gruptakiler) yönetici olmalıdır. Sen de bu gruba eklenmelisin ama yönetici olmamalısın.
Arkadaşlarınız tartışmaya başlamadan önce, grup ayarları yalnızca mesaj gönderebilen yöneticiler olarak değiştirilmelidir.
Konuyu tartışmayı bitirdikten sonra, sorularınızı sorabilmeniz için grubu açabilirler.
Bu şekilde, sorularınızı konuşmaları bitene kadar saklamaktan başka seçeneğiniz yoktur. Kesintilere yer olmayacak.
13. Uzun bir blog gönderisini okuyun
Uzun bir makale okumaya çalışın (en az 1,500 kelime). Bu makaleyi okurken tüm dikkatinizi verin.
Çoğu makale yazarı genellikle makalenin sonuna sorular ekler. Bu soruları arayın ve yorum bölümünde cevap verin.
Sorular sor
Aktif dinlemede konuyla ilgili sorular sormak çok önemlidir. Açıklama istemek veya ek bilgi edinmek için sorular sorabilirsiniz.
Bu alıştırmalar, uygun zamanda ilgili soruları sormanıza yardımcı olacaktır.
14. Açıklamaya Karşı Açıklama Yok
Arkadaşına seni bir iş için göndermesini söyle. Örneğin, çantamda bana yardım et. Git ve soru sormadan herhangi bir çanta getir.
Aynı arkadaşınıza sizi tekrar bir iş için göndermesini söyleyin. Örneğin, ayakkabımla bana yardım et. Ama bu sefer açıklama isteyin.
Şu soruları sorabilirsiniz:
- Düz ayakkabını mı yoksa spor ayakkabılarını mı kastediyorsun?
- Kırmızı spor ayakkabı mı?
Bu görevleri yaptıktan sonra arkadaşınıza ne zaman teslim ettiğinizi sorun. Soru sorduğunuzda mı yoksa sormadığınızda mı?
Bu aktif dinleme alıştırması, kişinin bir konuyu anlamasını geliştirmek için açıklama aramanın önemini öğretir.
15. Bir çizim oyunu oynayın
Bu başka bir iki kişilik egzersiz. Bu egzersizi arkadaşlarınız, kardeşleriniz ve hatta ebeveynlerinizle yapabilirsiniz.
Arkadaşınıza (veya partneriniz olarak seçtiğiniz herhangi birine) üçgenler, daireler, kareler vb. gibi çeşitli şekiller içeren bir sayfa almasını söyleyin.
Bir kalem ve bir kağıt almalısın ama boş bir tane. O zaman sen ve arkadaşın arka arkaya oturmalısınız.
Arkadaşınızdan kağıt üzerindeki şekilleri onunla birlikte tarif etmesini isteyin. Ardından arkadaşınızın verdiği cevaplara göre şekilleri çizin.
Son olarak, çizimi doğru bir şekilde kopyalayıp kopyalamadığınızı görmek için her iki sayfa da karşılaştırılmalıdır.
Bu alıştırma size gerekli bilgileri elde etmek için doğru soruları sormanın önemini gösterecektir.
16. Üç Neden
Bu aktivite iki kişi gerektirir - bir konuşmacı ve bir dinleyici.
Konuşmacı, ilgilendikleri herhangi bir konu hakkında bir dakika kadar konuşurdu. Ardından, dinleyicinin konuşmacının ne söylediğine çok dikkat etmesi ve “neden” soruları sorabilmesi gerekir.
Bu sorular konuşmacı tarafından bir dakikalık konuşmaları sırasında yanıtlanmamıştır. Buradaki fikir, konuşmacı tarafından cevaplanmayan soruları bulmaktır.
Bu aktivite alıştırması, ek bilgi sağlayacak olan ilgili soruları nasıl soracağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Sözsüz ipuçlarına dikkat edin
Sözsüz ipuçları binlerce kelimeyi iletme yeteneğine sahiptir. Konuşmalar sırasında, sözlü olmayan ipuçlarınızın ve konuşmacının her zaman farkında olmalısınız.
Bu aktif dinleme alıştırmaları size sözel olmayan ipuçlarına dikkat etmenin önemini öğretecektir.
17. Dalgın bir dinleyiciyle konuşun
Bu, konuşmacının tutkulu olduğu bir şey hakkında konuştuğu iki kişilik bir alıştırmadır. Konuşmacı, yüz ifadeleri, el hareketleri vb. gibi birçok sözsüz ipucu kullanmalıdır.
Konuşmacının tanımadığı dinleyiciye, telefona bakmak, esnemek, odanın etrafına bakmak, bir sandalyede arkasına yaslanmak gibi sözel olmayan ipuçlarını kullanarak ilgisizliğini göstermesi talimatı verilmelidir.
Konuşmacının beden dilinde bir değişiklik olacaktır. Konuşmacı gerçekten sinirlenecek ve sinirlenecek.
Bu alıştırma, dinleyiciden konuşmacıya olumlu sözel olmayan ipuçlarının önemini gösterir.
18. Pandomim yapın
Bu iki kişilik bir aktivitedir. Birine, belki arkadaşınıza veya meslektaşınıza okuması için bir hikaye verin.
Arkadaşınız hikayeyi yaklaşık 5 dakika okumalı ve hikayeyi anlatmak için uygun olduğunu düşündüğü ifadeler bulmalıdır.
5 dakikanın sonunda arkadaşınıza sözel olmayan ipuçlarıyla hikayeyi anlatmasını söyleyin. Bu sözel olmayan ipuçlarını anlamalı ve arkadaşınıza hikayenin ne hakkında olduğunu anlatmalısınız.
Bu alıştırma, sözel olmayan ipuçlarını anlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca sözsüz ipuçlarını nasıl okuyacağınızı da öğreneceksiniz.
19. Hiçbir şey söylemeden dinleyin
Birinden size hayatı hakkında bir hikaye anlatmasını isteyin - örneğin son doğum günü olayını anlatmak gibi.
Hiçbir şey söylemeden dinleyin, ancak sözel olmayan ipuçları verin. Kişiye sözsüz sinyallerinizin cesaret verici olup olmadığını sorun.
20. Resmi Tahmin Edin
Bu alıştırma için bir takım oluşturmanız gerekir (en az 4 kişi). Ekip, bir resmi kontrol etmesi ve el hareketlerini ve diğer sözsüz ipuçlarını kullanarak resmi tanımlaması için bir kişi seçer.
Bu kişi görüntüye bakacak ve diğer ekip üyeleri görüntüye bakmayacaktır. Kalan ekip üyeleri, sözel olmayan ipuçlarına dayalı olarak açıklanan görüntünün adını tahmin etmeye çalışır.
Bu oyunu tekrar tekrar oynayın ve diğer ekip üyeleriyle rolleri değiştirin. Bu alıştırma size sözsüz ipuçlarını nasıl okuyacağınızı ve yorumlayacağınızı öğretecektir.
Ayrıca Tavsiye Ediyoruz:
- Dinleme İletişim Becerileri: Eksiksiz Bir Kılavuz
- Yazılı İletişim Becerileri: Eksiksiz Bir Kılavuz
- Sözsüz İletişim Becerileri: Eksiksiz Bir Kılavuz
- Kitap Okumanın Avantajları ve Dezavantajları.
Sonuç
Yukarıda listelenen aktif dinleme becerileri, aktif dinleme yeteneğinizi geliştirebilir.
Dinleme becerilerinizi daha da geliştirmek istiyorsanız, aktif dinleme hakkındaki makalemizi inceleyin. Hayatınızı değiştirecek temel aktif dinleme becerilerini öğreneceksiniz.
Aktif dinleme alıştırmalarından herhangi birini kullanıp kullanmadığınızı bilmek isteriz. Herhangi bir gelişme fark ettiniz mi? Yorum Kısmında bize bildirin.