Смятате ли, че четенето е скучно? Е, не е задължително! Има много ползи от четенето на книги и ето защо.
Четенето е един от най-ефективните начини да научите и да подобрите ума си. Ако искате повече ползи от четенето на книги, тогава съм тук, за да ви кажа колко по-добър може да бъде животът ви, когато четете по-често.
Един от най-добрите начини да прекарате свободното си време е да четете книги. Всъщност няма по-добър начин да прекарате свободното си време от хубава книга.
Съставихме списък с над 40 предимства от четенето на книги, но първо нека споделим с вас някои съвети за развиване на навик за четене.
Съдържание
Как да развием навик за четене
Четенето е чудесен начин за учене, но придобиването на навик за четене може да бъде трудно. Това обаче не е така, ако следвате тези съвети:
1. Създайте списък за четене
Препоръчително е да създадете списък с книги, които искате да прочетете. Бихте могли например да направите списък с романи, които винаги сте искали да прочетете, но никога не сте имали възможност, или списък с книги, които трябва да прочетете, за да научите повече за тема или област на обучение, която ви интересува.
Помислете за вкуса на книгите, които искате да прочетете, преди да направите списък за четене. Можете да си зададете следните въпроси: Какъв тип книги харесвам? Какъв тип книги не харесвам? Обичам ли да чета повече от един жанр?
Ако смятате, че е предизвикателство да създадете свой собствен списък за четене, можете да използвате списъци, създадени от любители на книги, или можете да проверите блогове. GoodReads.com е чудесно място за намиране на списъци за четене.
2. Поставете цел
Поставянето на цел е добър начин да се мотивирате да четете повече. Например, можете да си поставите цел да прочетете определен брой книги или страници за една година и след това да работите за постигането на тази цел.
За да постигнете целите си за четене, можете също да участвате в предизвикателства за четене като The Bookly Readathon и GoodReads.com Предизвикателство за четене.
3. Задайте час
Определете време за четене. Ако искате да увеличите времето, което прекарвате в четене на книги, опитайте да отделите 15 минути вечер преди лягане, така че това да ви стане навик.
Превърнете го в навик и ще видите, че четенето може да бъде приятно занимание, което лесно се вписва в графика ви. Можете да четете преди лягане, по време на почивките в училище или на работа.
4. Бъдете търпеливи
Търпението е друга важна стъпка в развитието на навик за четене. Ако постоянно се самоосъждате, че не можете да четете по-често или по-бързо, мозъкът ви трудно ще формира нови спомени за текста. Вместо да се напрягате твърде много и да оказвате прекалено голям натиск върху себе си, опитайте да се отпуснете в удобен стол пред любимата си книга или списание – и просто се насладете на изживяването!
5. Четете на тихо място
Намирането на добро място за четене ще ви помогне да четете повече. В идеалния случай четенето трябва да става на тихо място, без да се разсейват. Можете да четете в леглото си, на удобен стол или диван, на пейка в парка или, разбира се, в библиотеката. Изключете телевизора и поставете смартфона си на безшумен режим, за да елиминирате всички разсейващи фактори, които може да пречат на четенето ви.
40+ ползи от четенето на книги
Нашият списък от 40+ предимства от четенето на книги е разделен на следните категории:
- Ползи от четенето за ученици
- Научни ползи от четенето
- Психологически ползи от четенето
- Ползи от четенето за възрастни
- Ползи от бързото четене.
Ползи от четенето за ученици
За учениците е изключително важно да прекарват качествено време в четене. По-долу са изброени ползите от четенето за учениците:
1. Четенето ви помага да развиете добър речников запас.
Четенето може да ви помогне да изградите своя речников запас и да разширите базата си от знания, като ви изложи на думи, които може би никога преди не сте чували. Това е особено важно, ако се опитвате да овладеете език като френски или испански, където всеки ден има толкова много нова лексика!
2. Подобрете уменията си за писане
В допълнение към развитието на добър речников запас, четенето също ви помага да подобрите граматическите си умения. Това означава, че когато пишете есета, доклади, писма, бележки или друга писмена работа, ще бъде по-лесно за другите хора да разберат какво се казва, защото те ще разберат какво означават думите и как се използват правилно.
3. Подобряване на концентрацията и способността за фокусиране
Четенето ви помага да останете ангажирани и фокусирани върху задачи, които иначе биха били уморителни или трудни. Това е чудесен начин да увеличите обхвата на вниманието си и способността да се съсредоточите върху текущите задачи (като домашни).
4. Подобрете запазването на паметта
Доказано е, че четенето подобрява задържането на паметта, което означава, че ще помните важна информация за по-дълго време, след като сте я прочели! Може да ви помогне да запомните прочетеното, като циментира тези идеи в мозъка ви и ги свързва с други идеи.
5. Четящите са отлични ученици.
Четенето ви помага да запомните наученото, така че когато дойде време за изпити или презентации, ще сте готови да отговаряте на въпроси относно това, което сте чели преди!
6. Подобрява вашите академични постижения
Четенето може да ви помогне да подобрите академичните си постижения, защото дава на мозъка ви нова информация за това как концепциите са свързани помежду си по сложен начин – информация, която ще ви бъде полезна, когато дойде време да приложите това знание в класната стая!
7. Съществена част от образованието
Четенето е съществена част от образованието на всеки ученик. Позволява ви да учите със собствено темпо, което е особено полезно, когато изучавате нещо сложно или трудно за разбиране.
8. По-добри комуникационни умения
Добри комуникационни умения са сред меките умения, на които работодателите обръщат внимание. Четенето ви помага да общувате по-ефективно.
9. Подобрява вашата креативност
Четенето насърчава творчеството! Когато четете книга, вие упражнявате умения за творческо мислене, като решаване на проблеми и изобретателство (които са от съществено значение за изобретателите). А когато създавате нещо ново от нулата, доброто въображение може само да ви помогне да свършите нещата по-бързо.
10. Личностно и професионално развитие
Четенето на книги като „Как да спечелим приятели и да влияем на хората“, „Осмели се да водиш“ и т.н. може да ви научи на нови неща, които могат да ви помогнат в кариерата или личния ви живот.
Научни ползи от четенето
Вижте някои от тези изненадващи научни факти:
11. Помага ви да живеете по-дълго
Ползите за здравето от четенето, като намаляване на стреса, предотвратяване на депресия, намаляване на кръвното налягане и т.н., могат да ни помогнат да живеем по-дълго.
12. Четенето е добро за мозъка ви
Четенето е от полза за мозъка, защото му позволява да си почине от мислене за други неща за известно време, което му позволява да работи по-ефективно!
13. Доказано е, че четенето повишава креативността и подобрява цялостната мозъчна функция.
Четенето е полезно за мозъка ви. Не става въпрос само за научаване на нови думи или получаване на повече информация – четенето всъщност може да увеличи размера на мозъка ви и е чудесен начин да подобрите паметта и концентрацията.
14. Помага ви да разбирате по-добре другите хора
Четенето може да ви помогне да разберете по-добре другите хора и себе си, защото ви позволява да видите нещата от гледната точка на друг човек; също така помага на човек да разбере и съпреживее чувствата, мислите и емоциите на другите.
15. Четенето ви прави по-умни.
Четенето ви помага да научите нови неща и да разширите базата си от знания, което означава, че ще ви направи по-умни. Изследванията показват, че хората, които четат поне 20 минути на ден, са по-склонни да научат нови неща, да запомнят информация по-добре и да се представят по-добре на тестове от тези, които не четат толкова много.
16. Четенето помага да поддържате ума си остър като възрастен.
Като възрастен четенето помага да поддържате ума си остър, като подобрява паметта и когнитивните умения, като обхват на вниманието и фокус. Тези умения са необходими, за да правите каквото и да било - от адекватна грижа за себе си или децата си до работа, която изисква от вас да обръщате внимание през целия ден!
17. Помага ви да спите по-добре
Четенето преди лягане ви помага да се отпуснете, което намалява тревожността и ви позволява да спите по-добре. Освен релаксиращия ефект, четенето преди лягане всъщност може да ви помогне да заспите по-бързо от обикновено (и да спите по-дълго).
18. Увеличете знанията си
Четенето ви дава възможност да научите нови неща и да подобрите това, което вече знаете; това е един от най-добрите начини да разширите ума си и да придобиете нови идеи.
19. Помага ви да станете по-добър човек.
Четенето ви прави по-добър човек, защото ви излага на нови идеи, перспективи, стилове на писане и т.н., което ви помага да израствате лично, интелектуално и социално (като научавате как другите живеят живота си).
20. Подобрете живота си
Четенето може да подобри живота ви по различни начини, включително да ви направи по-умни, по-щастливи или и двете едновременно!
Психологически ползи от четенето
Четенето е добре известен източник на психологически ползи, някои от тези ползи са:
21. Намалява стреса
Четенето е дейност с ниско въздействие, което означава, че не изисква много физическо движение и не натоварва тялото ви толкова много, колкото другите дейности. Това е чудесен начин да се отпуснете и да си починете след дълъг ден на работа или в училище.
22. Предотвратява депресия и тревожност
Четенето намалява безпокойството и депресията при хората, които страдат от тези състояния, като им дава нещо друго, върху което да се съсредоточат, освен техните проблеми или тревоги.
23. Подобрете уменията си за емпатия.
Четенето ни помага да разберем емоциите, защото ни позволява да видим как се чувстват другите хора в различни ситуации, както и как се чувстваме ние за определени неща в живота от различни гледни точки, например чрез художествени книги като поредицата за Хари Потър и т.н.
24. Четенето намалява когнитивния спад
Четенето поддържа ума ви активен и помага за предотвратяване на когнитивен спад. Може също така да ви помогне да поддържате здравословен начин на живот и да избегнете деменция, която се причинява от влошаване на мозъчните клетки.
Четенето стимулира мозъка ви и подобрява когнитивната функция, което означава, че стимулира повече активност в невроните ви, отколкото просто да седите и да не мислите за нищо друго. Това дава основание на учените да вярват, че четенето може да забави или дори да обърне някои форми на деменция, като болестта на Алцхаймер и деменцията с телцата на Леви (DLB).
25. Намалява кръвното налягане и пулса
Изследванията показват, че 30 минути четене намаляват кръвното налягане, сърдечната честота и чувството на психологически стрес също толкова ефективно, колкото йогата и хуморът.
26. Подобрява емоционалната интелигентност
Четенето може да помогне за подобряване на вашата емоционална интелигентност, която е способността да разпознавате, разбирате и управлявате собствените си емоции. Когато четем, ние надникваме в живота на другите хора и научаваме как мислят те – получаваме разбиране какво ги кара да работят.
27. Помага ви временно да избягате от реалността
Четенето ви дава шанс да избягате от реалността и да се потопите в друг свят със сюжетни линии, настройки и герои, които са по-реални от самия живот
28. Четенето ни прави по-изразителни
Четенето ни позволява да изразяваме себе си по-добре чрез литературата, отколкото всеки друг метод, който сме открили досега (например поезия, пиеси, романи и т.н.)
29. Развивайте социален живот
Четенето може да ви помогне да развиете социален живот, като ви свърже с хора, които споделят вашите интереси или хобита! Може дори да откриете, че четенето на книга с приятели е един от любимите ви начини да прекарвате свободното си време заедно като възрастни.
30. Четенето може да ви помогне да научите как да се справяте със стресови ситуации в ежедневието
Ползи от четенето за възрастни
Има много ползи от четенето за възрастни, които са:
31. Помага ви в изграждането на увереност
Четенето може да ви помогне да придобиете увереност в себе си и в другите, като ви предостави инструментите, от които се нуждаете, за да успеете въз основа на собствените си заслуги, вместо да разчитате на мненията или одобрението на другите.
32. Четенето ви помага да научите повече за света
Без да напускате къщата си, можете да четете за нови места и места, които сте виждали само на снимки. Ще научите повече за историята, културата и т.н., като прочетете.
33. Четенето ви помага да сте информирани и актуални.
34. Научете за други култури
Четенето на книги с различни герои и обстановка от цял свят (а понякога и от различни периоди) ви помага да разберете други култури и начини на мислене, като поддържате отворен ум.
35. Развивайте умения за решаване на проблеми и критично мислене
Четенето ни учи как да решаваме проблеми, да мислим критично и да вземаме решения въз основа на факти, а не само на емоции или интуиция – това са умения, които са безценни в днешното общество.
36. Четенето е форма на забавление
Четенето може да бъде забавно и увлекателно, особено ако това е книга, която ви харесва!
37. Научете нови умения
Чрез четене можем да научим и нови умения като да плетем, да играем шах, да готвим и т.н.
38. Ползи за физическо здраве
Можете също така да се възползвате физически от четенето. Може да помогне за предотвратяване на затлъстяването (като ви поддържа във форма) и насърчава загубата на тегло (защото ви кара да осъзнавате по-добре колко храна консумирате).
39. евтин
Четенето на книги не е скъпо в сравнение с други форми на забавление, като гледане на филми, поточно предаване на музика и т.н. Можете лесно да заемате безплатно книги от вашата училищна библиотека или общност. Електронните книги също са достъпни онлайн безплатно.
40. Четенето ви помага да развиете признателност към написаното
Ползи от бързото четене
Няма нищо по-удовлетворяващо от бързото четене! Може би си мислите, че бързото четене няма реални ползи. Това не е вярно. По-долу са посочени ползите от бързото четене:
41. Спестява време
По-бързото четене може да ви спести много време. Ако имате дълъг списък за четене или ако сте в колеж и ви възлагат много четене за часовете ви, ускоряването на скоростта ви на четене може да направи всичко различно.
Ще можете да преминете през повече материали за по-малко време, което означава, че ще прекарвате по-малко време само в намиране на информация или завършване на задачи. Освен това ще имате повече свободно време за други дейности, защото ще ви отнеме по-малко време, за да завършите четенето на тези материали.
42. Помага да определите дали искате да прочетете книга
Ако искате да знаете съдържанието, но нямате време или търпение да прочетете книгата, може би си струва да опитате бързото четене. Обикновено можете да прегледате една книга за 2-3 часа, като преминавате бързо през изречения и пропускате части от текст.
Препоръчваме също:
- Умения за писмена комуникация: Пълно ръководство
- 30 предимства и недостатъци на четенето на книги
- Топ 10 на значението на писането на есета
- 30 любовни книги за четене онлайн безплатно
- 100 най-добри безплатни онлайн книги за четене за деца и възрастни.
Заключение
Четенето е важна част от живота ви и има многобройни предимства на четенето, които бяха обсъдени в тази статия. Ако искате да се възползвате от тези предимства, вземете книга днес!
Стигнахме до края на тази статия; надяваме се, че сте научили нещо полезно.
