بیش از 40 مزیت مطالعه کتاب: چرا باید روزانه مطالعه کنید

ژانویه 17، 2023

3235

بیش از 40 مزیت مطالعه کتاب: چرا باید روزانه مطالعه کرد؟

آیا فکر می کنید خواندن خسته کننده است؟ خوب، لازم نیست! خواندن کتاب فواید زیادی دارد و در اینجا دلیل آن است.

خواندن یکی از موثرترین راه ها برای یادگیری و بهبود ذهن شماست. اگر می خواهید از خواندن کتاب فواید بیشتری کسب کنید، پس من اینجا هستم تا به شما بگویم وقتی بیشتر مطالعه می کنید چقدر زندگی شما بهتر می شود.

یکی از بهترین راه ها برای گذراندن اوقات فراغت کتاب خواندن است. در واقع هیچ راهی بهتر از داشتن یک کتاب خوب برای گذراندن اوقات فراغت وجود ندارد.

ما فهرستی از بیش از 40 مزیت خواندن کتاب را گردآوری کرده‌ایم، اما ابتدا، اجازه دهید نکاتی را برای ایجاد عادت مطالعه با شما در میان بگذاریم.

فهرست مندرجات

چگونه عادت خواندن را در خود پرورش دهیم

خواندن یک راه عالی برای یادگیری است، اما عادت کردن به خواندن ممکن است دشوار باشد. با این حال، اگر نکات زیر را دنبال کنید، اینطور نیست:

1. یک لیست خواندن ایجاد کنید

توصیه می شود فهرستی از کتاب هایی که می خواهید بخوانید تهیه کنید. برای مثال، می‌توانید فهرستی از رمان‌هایی تهیه کنید که همیشه می‌خواستید بخوانید اما هرگز فرصت خواندن آن را نداشتید، یا فهرستی از کتاب‌هایی که باید بخوانید تا درباره موضوع یا رشته تحصیلی مورد علاقه‌تان بیشتر بدانید.

قبل از تهیه فهرست خواندن، طعم کتاب هایی را که می خواهید بخوانید در نظر بگیرید. می توانید این سوالات را از خود بپرسید: چه نوع کتاب هایی را دوست دارم؟ چه نوع کتاب هایی را دوست ندارم؟ آیا من عاشق خواندن بیش از یک ژانر هستم؟

اگر ایجاد لیست خواندن خود را دشوار می‌دانید، می‌توانید از فهرست‌هایی استفاده کنید که توسط دوستداران کتاب ایجاد شده‌اند یا می‌توانید وبلاگ‌ها را بررسی کنید. GoodReads.com مکانی عالی برای یافتن لیست های مطالعه است.

2. یک هدف تعیین کنید

تعیین هدف راه خوبی برای ایجاد انگیزه در خود برای خواندن بیشتر است. به عنوان مثال، می‌توانید هدف خود را برای خواندن تعداد معینی کتاب یا صفحه در یک سال تعیین کنید و سپس برای رسیدن به آن هدف تلاش کنید.

برای رسیدن به اهداف مطالعه خود، می توانید در چالش های خواندن مانند The کتابخوانی و GoodReads.com چالش خواندن

3. زمان تعیین کنید

زمانی را برای خواندن تعیین کنید. اگر می خواهید مدت زمانی را که صرف مطالعه کتاب می کنید افزایش دهید، سعی کنید 15 دقیقه شب را قبل از خواب اختصاص دهید تا تبدیل به عادت شود.

آن را به یک عادت تبدیل کنید، و خواهید دید که مطالعه می تواند یک فعالیت لذت بخش باشد که به راحتی در برنامه شما قرار می گیرد. می توانید قبل از خواب، در زمان استراحت در مدرسه یا در محل کار مطالعه کنید.

4. صبور باشید

صبور بودن گام مهم دیگری در ایجاد عادت مطالعه است. اگر دائماً خود را به خاطر اینکه نمی‌توانید بیشتر یا سریع‌تر بخوانید قضاوت می‌کنید، مغزتان برای ایجاد خاطرات جدید از متن مشکل پیدا می‌کند. به جای اینکه بیش از حد به خودتان فشار بیاورید و به خودتان فشار بیاورید، سعی کنید روی یک صندلی راحت جلوی کتاب یا مجله مورد علاقه خود استراحت کنید - و فقط از این تجربه لذت ببرید!

5. در مکانی ساکت بخوانید

پیدا کردن یک مکان خوب برای مطالعه به شما در خواندن بیشتر کمک می کند. مطالعه در حالت ایده آل باید در مکانی آرام و بدون حواس پرتی انجام شود. شما می توانید در تخت خود، روی یک صندلی راحت یا مبل، روی نیمکت پارک یا، البته، در کتابخانه مطالعه کنید. تلویزیون را خاموش کنید و گوشی هوشمند خود را در حالت بی صدا قرار دهید تا هرگونه مزاحمتی که ممکن است در مطالعه شما اختلال ایجاد کند از بین ببرید.

بیش از 40 فواید کتاب خواندن

فهرست ما از 40+ فایده خواندن کتاب به این دسته تقسیم می شود:

فواید مطالعه برای دانش آموزان
فواید علمی خواندن
فواید روانشناختی خواندن
فواید مطالعه برای بزرگسالان
فواید خواندن سریع.

فواید مطالعه برای دانش آموزان

برای دانش آموزان بسیار مهم است که زمان با کیفیتی را صرف مطالعه کنند. مزایای مطالعه برای دانش آموزان در زیر آمده است:

1. خواندن به شما کمک می کند دایره لغات خوبی ایجاد کنید.

خواندن می تواند به شما کمک کند تا دایره لغات خود را بسازید و پایگاه دانش خود را با قرار دادن کلماتی که ممکن است قبلاً هرگز نشنیده اید، گسترش دهید. این امر به ویژه در صورتی مهم است که می‌خواهید به زبانی مانند فرانسوی یا اسپانیایی تسلط پیدا کنید، جایی که هر روز واژگان جدید زیادی وجود دارد!

2. توانایی های نوشتن خود را بهبود بخشید

خواندن علاوه بر توسعه دایره لغات خوب، به شما کمک می کند تا مهارت های گرامر خود را نیز بهبود بخشید. این به این معنی است که وقتی شما مقاله، گزارش، نامه، یادداشت یا سایر آثار مکتوب می نویسید، درک آنچه می گوید برای افراد دیگر آسان تر خواهد بود، زیرا آنها معنی کلمات و نحوه استفاده صحیح از آنها را درک خواهند کرد.

3. بهبود تمرکز و توانایی تمرکز

خواندن به شما کمک می‌کند تا درگیر و تمرکز روی کارهایی بمانید که در غیر این صورت خسته‌کننده یا دشوار هستند. این یک راه عالی برای افزایش دامنه توجه و توانایی شما برای تمرکز روی کارهایی است که در دست دارید (مانند تکالیف خانه).

4. حفظ حافظه را تقویت کنید

ثابت شده است که خواندن باعث بهبود حفظ حافظه می شود، به این معنی که پس از پایان خواندن، اطلاعات مهم را برای مدت طولانی تری به خاطر خواهید آورد! این می تواند به شما کمک کند آنچه را که می خوانید با تثبیت آن ایده ها در مغز خود و پیوند آنها با ایده های دیگر به خاطر بسپارید.

5. خوانندگان شاگردان ممتاز می شوند.

خواندن به شما کمک می‌کند تا آنچه را که یاد گرفته‌اید به خاطر بسپارید، بنابراین وقتی زمان امتحانات یا سخنرانی‌ها فرا می‌رسد، آماده پاسخگویی به سؤالاتی در مورد آنچه قبلاً خوانده‌اید خواهید بود!

6. عملکرد تحصیلی شما را بهبود می بخشد

خواندن می تواند به شما کمک کند عملکرد تحصیلی خود را بهبود ببخشید زیرا اطلاعات جدیدی در مورد نحوه پیوند مفاهیم به روشی پیچیده به مغز شما می دهد - اطلاعاتی که هنگام استفاده از آن دانش در کلاس درس به کارتان می آید!

7. بخش اساسی آموزش

خواندن بخش مهمی از آموزش هر دانش آموز است. این به شما امکان می دهد با سرعت خود یاد بگیرید، که به ویژه هنگام مطالعه چیزی پیچیده یا درک آن دشوار است.

8. مهارت های ارتباطی بهتر

مهارت های ارتباطی خوب از جمله مهارت های نرمی هستند که کارفرمایان به آنها توجه دارند. خواندن به شما کمک می کند تا ارتباط موثرتری داشته باشید.

9. خلاقیت شما را بهبود می بخشد

خواندن خلاقیت را تشویق می کند! وقتی کتاب می خوانید، مهارت های تفکر خلاق مانند حل مسئله و اختراع (که برای مخترعان ضروری است) را به کار می گیرید. و هنگامی که از ابتدا چیز جدیدی خلق می کنید، داشتن تخیل خوب فقط می تواند به شما کمک کند کارها را سریعتر انجام دهید.

10. رشد شخصی و حرفه ای

خواندن کتاب‌هایی مانند «چگونه دوستان به دست آوریم و بر مردم تأثیر بگذاریم»، «جرات رهبری» و غیره می‌تواند چیزهای جدیدی را به شما بیاموزد که می‌تواند به شما در حرفه یا زندگی شخصی کمک کند.

فواید علمی خواندن

برخی از این حقایق علمی شگفت انگیز را بررسی کنید:

11. به شما کمک می کند بیشتر زندگی کنید

فواید خواندن برای سلامتی مانند کاهش استرس، پیشگیری از افسردگی، کاهش فشار خون و غیره می تواند به ما کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشیم.

12. مطالعه برای مغز شما مفید است

خواندن به مغز کمک می کند زیرا به مغز اجازه می دهد مدتی از فکر کردن به چیزهای دیگر استراحت کند و به او اجازه می دهد کارآمدتر کار کند!

13. نشان داده شده است که خواندن باعث افزایش خلاقیت و بهبود عملکرد کلی مغز می شود.

خواندن برای مغز شما مفید است. این فقط در مورد یادگیری کلمات جدید یا به دست آوردن اطلاعات بیشتر نیست - مطالعه می تواند در واقع اندازه مغز شما را افزایش دهد و این یک راه عالی برای بهبود حافظه و تمرکز است.

14. به شما کمک می کند دیگران را بهتر درک کنید

خواندن می تواند به شما کمک کند تا دیگران و خودتان را بهتر درک کنید زیرا به شما امکان می دهد چیزها را از دیدگاه دیگران ببینید. همچنین به فرد کمک می کند تا احساسات، افکار و عواطف دیگران را درک کند و با آنها همدلی کند.

15. مطالعه شما را باهوش تر می کند.

خواندن به شما کمک می کند چیزهای جدیدی یاد بگیرید و پایگاه دانش خود را گسترش دهید، به این معنی که شما را باهوش تر می کند. تحقیقات نشان داده است افرادی که حداقل 20 دقیقه در روز مطالعه می‌کنند، نسبت به افرادی که زیاد مطالعه نمی‌کنند، احتمالاً چیزهای جدیدی یاد می‌گیرند، اطلاعات را بهتر حفظ می‌کنند و در تست‌ها عملکرد بهتری دارند.

16. مطالعه به شما کمک می کند تا ذهن خود را در بزرگسالی تیز نگه دارید.

به عنوان یک بزرگسال، مطالعه با بهبود حافظه و مهارت های شناختی مانند تمرکز و تمرکز، به تیز نگه داشتن ذهن شما کمک می کند. این مهارت ها برای انجام هر کاری ضروری هستند، از مراقبت کافی از خود یا فرزندانتان گرفته تا کار در شغلی که نیاز به توجه شما در تمام طول روز دارد!

17. به شما کمک می کند بهتر بخوابید

مطالعه قبل از خواب به شما کمک می کند تا آرام شوید، که اضطراب را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد بهتر بخوابید. جدای از اثر آرامش بخش، مطالعه قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر از حد معمول بخوابید (و مدت طولانی تری بخوابید).

18. دانش خود را افزایش دهید

خواندن به شما این فرصت را می دهد که چیزهای جدیدی یاد بگیرید و آنچه را که قبلاً می دانید بهبود بخشید. این یکی از بهترین راه ها برای وسعت بخشیدن به ذهن و به دست آوردن ایده های جدید است.

19. به شما کمک می کند تا فرد بهتری شوید.

مطالعه شما را به فرد بهتری تبدیل می‌کند، زیرا شما را در معرض ایده‌ها، دیدگاه‌ها، سبک‌های نوشتاری و غیره جدید قرار می‌دهد، که به شما کمک می‌کند از نظر شخصی، فکری و اجتماعی رشد کنید (با یادگیری اینکه دیگران چگونه زندگی می‌کنند).

20. زندگی خود را بهبود بخشید

مطالعه می تواند زندگی شما را به طرق مختلف بهبود بخشد، از جمله اینکه شما را باهوش تر، شادتر، یا هر دو در یک زمان کند!

فواید روانشناختی خواندن

مطالعه منبع شناخته شده ای از فواید روانی است که برخی از این فواید عبارتند از:

21. استرس را کاهش می دهد

خواندن یک فعالیت کم تاثیر است، به این معنی که به حرکت فیزیکی زیادی نیاز ندارد و به اندازه سایر فعالیت ها به بدن شما فشار وارد نمی کند. این یک راه عالی برای استراحت و استراحت پس از یک روز طولانی در محل کار یا مدرسه است.

22. از افسردگی و اضطراب جلوگیری می کند

مطالعه، اضطراب و افسردگی را در افرادی که از این شرایط رنج می‌برند کاهش می‌دهد، با دادن چیز دیگری به غیر از مشکلات یا نگرانی‌هایشان.

23. مهارت های همدلی خود را بهبود بخشید.

خواندن به ما کمک می‌کند تا احساسات را درک کنیم، زیرا به ما امکان می‌دهد احساس دیگران را در موقعیت‌های مختلف و همچنین احساس ما نسبت به چیزهای خاص در زندگی از دیدگاه‌های مختلف، به عنوان مثال، از طریق کتاب‌های داستانی مانند مجموعه هری پاتر، و غیره...

24. مطالعه زوال شناختی را کاهش می دهد

مطالعه ذهن شما را فعال نگه می دارد و به جلوگیری از زوال شناختی کمک می کند. همچنین می تواند به شما کمک کند تا سبک زندگی سالمی داشته باشید و از زوال عقل که ناشی از تحلیل رفتن سلول های مغز است جلوگیری کنید.

خواندن مغز شما را تحریک می کند و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد، به این معنی که فعالیت نورون های شما را بیشتر از نشستن و فکر کردن به چیز دیگری تحریک می کند. این به دانشمندان دلیلی می دهد که باور کنند خواندن می تواند برخی از اشکال زوال عقل، مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل لووی (DLB) را به تاخیر بیاندازد یا حتی معکوس کند.

25. فشار خون و ضربان قلب را کاهش می دهد

تحقیقات نشان می دهد که 30 دقیقه مطالعه به اندازه یوگا و شوخ طبعی، فشار خون، ضربان قلب و احساس ناراحتی روانی را کاهش می دهد.

26. هوش هیجانی را بهبود می بخشد

خواندن می تواند به بهبود هوش هیجانی شما کمک کند، یعنی توانایی تشخیص، درک و مدیریت احساسات خود. وقتی می‌خوانیم، نگاهی اجمالی به زندگی دیگران می‌اندازیم و یاد می‌گیریم که آنها چگونه فکر می‌کنند - درک درستی از آنچه باعث می‌شود آنها را تیک‌دار می‌کند، به دست می‌آوریم.

27. به شما کمک می کند تا به طور موقت از واقعیت فرار کنید

خواندن این فرصت را به شما می دهد که از واقعیت فرار کنید و خود را در دنیایی دیگر غوطه ور کنید با داستان ها، تنظیمات و شخصیت هایی که واقعی تر از خود زندگی هستند.

28. خواندن باعث بیان بیشتر ما می شود

خواندن به ما این امکان را می دهد که بهتر از هر روش دیگری که تاکنون کشف کرده ایم (مانند شعر، نمایشنامه، رمان و غیره) خودمان را از طریق ادبیات بیان کنیم.

مطالعه می‌تواند به شما کمک کند تا با ایجاد ارتباط با افرادی که علایق یا سرگرمی‌های شما را به اشتراک می‌گذارند، یک زندگی اجتماعی را توسعه دهید! حتی ممکن است متوجه شوید که خواندن کتاب با دوستان یکی از راه های مورد علاقه شما برای گذراندن اوقات فراغت با هم در بزرگسالی است.

30. مطالعه می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید چگونه با موقعیت های استرس زا در زندگی روزمره کنار بیایید

فواید مطالعه برای بزرگسالان

خواندن برای بزرگسالان فواید زیادی دارد که عبارتند از:

31. در ایجاد اعتماد به نفس به شما کمک می کند

مطالعه می‌تواند به شما کمک کند تا با فراهم کردن ابزارهایی که برای موفقیت بر اساس شایستگی‌های خود به‌جای تکیه بر نظرات یا تأیید دیگران نیاز دارید، به خود و دیگران اعتماد کنید.

32. مطالعه به شما کمک می کند تا در مورد جهان بیشتر بدانید

بدون اینکه خانه خود را ترک کنید، می توانید مکان ها و مکان های جدیدی را که فقط در تصاویر دیده اید بخوانید. با مطالعه بیشتر در مورد تاریخ، فرهنگ و غیره خواهید آموخت.

33. مطالعه به شما کمک می کند تا مطلع و به روز باشید.

34. درباره فرهنگ های دیگر بیاموزید

خواندن کتاب‌هایی با شخصیت‌ها و محیط‌های مختلف از سراسر جهان (و گاهی اوقات از دوره‌های مختلف نیز) به شما کمک می‌کند تا با حفظ ذهنی باز، فرهنگ‌ها و روش‌های تفکر دیگر را درک کنید.

35. مهارت های حل مسئله و تفکر انتقادی را توسعه دهید

خواندن به ما می آموزد که چگونه مشکل را حل کنیم، انتقادی فکر کنیم و بر اساس واقعیت ها تصمیم بگیریم و نه احساسات یا شهود، که مهارت هایی هستند که در جامعه امروزی ارزشمند هستند.

36. مطالعه نوعی سرگرمی است

خواندن می تواند سرگرم کننده و جذاب باشد، به خصوص اگر کتابی باشد که از آن لذت می برید!

37. مهارت های جدید بیاموزید

با مطالعه می توانیم مهارت های جدیدی مانند بافتنی، شطرنج بازی، آشپزی و ... را نیز بیاموزیم.

38. فواید سلامت جسمانی

از مطالعه نیز می توانید از نظر جسمی بهره مند شوید. این می تواند به پیشگیری از چاقی (با تناسب اندام) کمک کند و باعث کاهش وزن شود (زیرا باعث می شود شما را نسبت به مقدار غذایی که مصرف می کنید آگاه تر کنید).

39. ارزان قیمت

خواندن کتاب در مقایسه با سایر اشکال سرگرمی مانند تماشای فیلم، پخش موسیقی و غیره گران نیست. کتاب های الکترونیکی نیز به صورت آنلاین در دسترس هستند.

40. خواندن به شما کمک می کند تا از کلمه نوشته شده قدردانی کنید

فواید خواندن سریع

هیچ چیز رضایت بخش تر از خواندن سریع نیست! شاید فکر کنید که تندخوانی هیچ فایده واقعی ندارد. این درست نیست. فواید تندخوانی در زیر آمده است:

41. صرفه جویی در زمان

خواندن سریعتر می تواند در زمان شما صرفه جویی کند. اگر فهرست طولانی مطالعه دارید، یا اگر در دانشگاه هستید و مطالعه زیادی برای کلاس های خود به شما اختصاص داده شده است، افزایش سرعت خواندن می تواند تفاوت را ایجاد کند.

شما قادر خواهید بود مطالب بیشتری را در زمان کمتری به دست آورید، به این معنی که زمان کمتری را صرف یافتن اطلاعات یا تکمیل تکالیف خواهید کرد. همچنین زمان آزاد بیشتری برای فعالیت های دیگر خواهید داشت زیرا اتمام خواندن این مطالب زمان کمتری می برد.

42. به تعیین اینکه آیا می خواهید کتاب بخوانید یا خیر کمک می کند

اگر می‌خواهید محتوا را بدانید، اما زمان یا حوصله خواندن کتاب را ندارید، تندخوانی ارزش امتحان کردن را دارد. معمولاً می‌توانید با سرعت بخشیدن به جملات و پرش از روی تکه‌های متن، در عرض 2 تا 3 ساعت از یک کتاب عبور کنید.

نتیجه

مطالعه بخش مهمی از زندگی شماست و خواندن مزایای زیادی دارد که در این مقاله به آنها پرداخته شده است. اگر می خواهید از این مزایا بهره مند شوید، همین امروز یک کتاب بردارید!

ما به پایان این مقاله رسیدیم. امیدواریم چیز مفیدی یاد گرفته باشید