Cres que ler é aburrido? Ben, non ten por que ser! Hai moitos beneficios de ler libros e aquí tes por que.
A lectura é unha das formas máis eficaces de aprender e mellorar a túa mente. Se queres obter máis beneficios da lectura de libros, aquí estou para dicirche o mellor que pode ser a túa vida cando les con máis frecuencia.
Unha das mellores formas de pasar o tempo libre é ler libros. De feito, non hai mellor forma de pasar o tempo libre que cun bo libro.
Elaboramos unha lista de máis de 40 beneficios da lectura de libros, pero primeiro, imos compartir contigo algúns consellos para desenvolver un hábito de lectura.
Índice analítico
Como desenvolver un hábito de lectura
A lectura é unha boa forma de aprender, pero adquirir o hábito da lectura pode ser difícil. Non obstante, este non é o caso se segues estes consellos:
1. Crea unha lista de lecturas
É recomendable crear unha lista de libros que quere ler. Podes, por exemplo, facer unha lista de novelas que sempre quixeches ler pero que nunca tiveches a oportunidade, ou unha lista de libros que necesitas ler para saber máis sobre un tema ou campo de estudo que che interese.
Considere o gusto dos libros que quere ler antes de facer unha lista de lectura. Podes facerte estas preguntas: Que tipo de libros me gustan? Que tipo de libros non me gustan? Gústame ler máis dun xénero?
Se che resulta difícil crear a túa propia lista de lecturas, podes usar listas creadas por amantes dos libros ou consultar blogs. GoodReads.com é un excelente lugar para atopar listas de lectura.
2. Establecer un obxectivo
Establecer un obxectivo é unha boa forma de motivarse a ler máis. Por exemplo, podes establecer o obxectivo de ler un determinado número de libros ou páxinas nun ano e despois traballar para conseguir ese obxectivo.
Para acadar os teus obxectivos lectores, tamén podes participar en retos lectores como The Readathon de libros eo GoodReads.com Desafío lector.
3. Establece unha hora
Establece unha hora para ler. Se queres aumentar o tempo que dedicas á lectura de libros, intenta reservar 15 minutos pola noite antes de durmir para que se converta nun hábito.
Fai un hábito e verás que ler pode ser unha actividade agradable que é fácil de encaixar na túa axenda. Podes ler antes de durmir, durante os recreos na escola ou no traballo.
4. Sexa paciente
Ser paciente é outro paso importante para desenvolver un hábito de lectura. Se te xulgas constantemente por non poder ler con máis frecuencia ou máis rápido, o teu cerebro terá dificultades para formar novos recordos do texto. En lugar de esforzarse demasiado e poñerse demasiada presión sobre si mesmo, tenta relaxarse nunha cadeira cómoda diante do teu libro ou revista favorita e simplemente disfruta da experiencia.
5. Le nun lugar tranquilo
Atopar un bo lugar para ler axudarache a ler máis. Idealmente, a lectura debería realizarse nalgún lugar tranquilo, sen distraccións. Poderías ler na túa cama, nunha cadeira ou sofá cómodos, nun banco do parque ou, por suposto, na biblioteca. Apague a televisión e poña o seu smartphone en silencio para eliminar calquera distracción que poida interferir coa súa lectura.
Máis de 40 beneficios de ler libros
A nosa lista de máis de 40 beneficios de ler libros divídese nestas categorías:
- Beneficios da lectura para os estudantes
- Beneficios científicos da lectura
- Beneficios psicolóxicos da lectura
- Beneficios da lectura para adultos
- Beneficios de ler rápido.
Beneficios da lectura para os estudantes
É fundamental que o alumnado pase un tempo de calidade lendo. Abaixo amósanse os beneficios da lectura para os estudantes:
1. A lectura axúdache a desenvolver un bo vocabulario.
A lectura pode axudarche a construír o teu vocabulario e ampliar a túa base de coñecemento expoñéndoche palabras que quizais nunca escoitases antes. Isto é especialmente importante se estás tentando dominar un idioma como o francés ou o español, onde hai tanto vocabulario novo todos os días.
2. Mellora as túas habilidades de escritura
Ademais de desenvolver un bo vocabulario, a lectura tamén che axuda a mellorar as túas habilidades gramaticais. Isto significa que cando escribes ensaios, informes, cartas, notas ou outros traballos escritos, será máis fácil que outras persoas entendan o que di porque comprenderán o que significan as palabras e como se usan correctamente.
3. Mellorar a concentración e a capacidade de concentración
A lectura axúdache a manterte comprometido e concentrado en tarefas que doutro xeito serían cansas ou difíciles. É unha boa forma de aumentar a súa capacidade de atención e a capacidade de concentrarse nas tarefas que se están a realizar (como os deberes).
4. Mellorar a retención da memoria
Probouse que a lectura mellora a retención de memoria, o que significa que recordarás a información importante durante máis tempo despois de que a remates. Pode axudarche a lembrar o que liches consolidando esas ideas no teu cerebro e conectándoas con outras ideas.
5. Os lectores son excelentes estudantes.
A lectura axúdache a lembrar o que aprendiches, polo que cando chegue a hora de facer exames ou presentacións, estarás preparado para responder preguntas sobre o que liches antes.
6. Mellora o teu rendemento académico
A lectura pode axudarche a mellorar o teu rendemento académico porque proporciona ao teu cerebro información nova sobre como os conceptos están ligados de forma complexa, información que será útil cando chegue o momento de aplicar eses coñecementos na aula.
7. Unha parte esencial da educación
A lectura é unha parte esencial da educación de calquera alumno. Permíteche aprender ao teu ritmo, o que é especialmente útil cando se estuda algo complexo ou difícil de entender.
8. Mellores habilidades comunicativas
Boas habilidades de comunicación están entre as habilidades blandas que buscan os empresarios. A lectura axúdache a comunicarte de forma máis eficaz.
9. Mellora a túa creatividade
Ler fomenta a creatividade! Cando le un libro, está a exercitar habilidades de pensamento creativo como a resolución de problemas e a invención (que son esenciais para os inventores). E cando estás a crear algo novo desde cero, ter unha boa imaxinación só pode axudarche a facer as cousas máis rápido.
10. Desenvolvemento persoal e profesional
Ler libros como "Como gañar amigos e influír na xente", "Atrévete a liderar", etc. pode ensinarche cousas novas que poden axudarche coa túa carreira ou vida persoal.
Beneficios científicos da lectura
Consulta algúns destes sorprendentes feitos científicos:
11. Axúdache a vivir máis tempo
Os beneficios para a saúde da lectura, como a redución do estrés, a prevención da depresión, a redución da presión arterial, etc., poden axudarnos a vivir máis tempo.
12. Ler é bo para o teu cerebro
A lectura beneficia ao cerebro porque lle permite descansar de pensar noutras cousas durante un tempo, o que lle permite traballar de forma máis eficiente!
13. Demostrouse que a lectura aumenta a creatividade e mellora o funcionamento global do cerebro.
Ler é bo para o teu cerebro. Non se trata só de aprender palabras novas ou de obter máis información: a lectura pode aumentar o tamaño do teu cerebro e é unha boa forma de mellorar a memoria e a concentración.
14. Axúdache a comprender mellor aos demais
A lectura pode axudarche a comprender mellor aos demais e a ti mesmo porque permite ver as cousas dende o punto de vista doutra persoa; tamén axuda a comprender e a empatizar cos sentimentos, pensamentos e emocións dos demais.
15. A lectura faiche máis intelixente.
A lectura axúdache a aprender cousas novas e a ampliar a túa base de coñecementos, o que significa que che fará máis intelixente. As investigacións demostraron que as persoas que len polo menos 20 minutos ao día teñen máis probabilidades de aprender cousas novas, conservar mellor a información e ter un mellor rendemento nas probas que as que non len tanto.
16. Ler axuda a manter a mente nítida como adulto.
Como adulto, ler axuda a manter a mente nítida mellorando a memoria e as habilidades cognitivas, como a capacidade de atención e a concentración. Estas habilidades son necesarias para facer calquera cousa, desde coidar adecuadamente a ti mesmo ou aos teus fillos ata traballar nun traballo que require que prestes atención todo o día.
17. Axúdache a durmir mellor
Ler antes de durmir axúdache a relaxarte, o que reduce a ansiedade e permite durmir mellor. Ademais do efecto de relaxación, ler antes de durmir pode axudarche a durmir máis rápido do habitual (e permanecer durmido máis tempo).
18. Aumenta os teus coñecementos
Ler dáche a oportunidade de aprender cousas novas e mellorar o que xa sabes; é unha das mellores formas de ampliar a túa mente e obter novas ideas.
19. Axúdache a ser unha mellor persoa.
Ler convértete nunha persoa mellor porque expónche a novas ideas, perspectivas, estilos de escritura, etc., o que che axuda a crecer persoal, intelectual e socialmente (aprendendo como viven os demais).
20. Mellora a túa vida
A lectura pode mellorar a túa vida de varias maneiras, incluso facelo máis intelixente, máis feliz ou as dúas cousas ao mesmo tempo.
Beneficios psicolóxicos da lectura
A lectura é unha fonte coñecida de beneficios psicolóxicos, algúns destes beneficios son:
21. Reduce o estrés
A lectura é unha actividade de baixo impacto, o que significa que non require moito movemento físico e non esforza o teu corpo tanto como o fan outras actividades. É unha boa forma de relaxarse e relaxarse despois dun longo día no traballo ou na escola.
22. Prevén a depresión e a ansiedade
A lectura diminúe a ansiedade e a depresión nas persoas que padecen estas condicións dándolles outra cousa na que centrarse ademais dos seus problemas ou preocupacións.
23. Mellora as túas habilidades de empatía.
A lectura axúdanos a comprender as emocións porque permítenos ver como se senten outras persoas en diversas situacións, así como como nos sentimos nós por certas cousas da vida desde varias perspectivas, por exemplo, a través de libros de ficción como a serie de Harry Potter, etc... etc...
24. A lectura reduce o deterioro cognitivo
A lectura mantén a túa mente activa e axuda a previr o deterioro cognitivo. Tamén pode axudarche a manter un estilo de vida saudable e evitar a demencia, que é causada pola deterioración das células cerebrais.
A lectura estimula o teu cerebro e mellora a función cognitiva, o que significa que estimula máis actividade nas túas neuronas que simplemente sentarte e non pensar en nada máis. Isto dá aos científicos razóns para crer que a lectura pode atrasar ou mesmo revertir algunhas formas de demencia, como a enfermidade de Alzheimer e a demencia por corpos de Lewy (DLB).
25. Reduce a presión arterial e a frecuencia cardíaca
A investigación indica que 30 minutos de lectura reducen a presión arterial, a frecuencia cardíaca e os sentimentos de angustia psicolóxica de forma tan efectiva como o ioga e o humor.
26. Mellora a intelixencia emocional
A lectura pode axudar a mellorar a túa intelixencia emocional, que é a capacidade de recoñecer, comprender e xestionar as túas propias emocións. Cando lemos, vislumbramos a vida doutras persoas e aprendemos como pensan: entendemos o que os fai funcionar.
27. Axúdache a escapar temporalmente da realidade
A lectura dáche a oportunidade de escapar da realidade e mergullarte noutro mundo con historias, escenarios e personaxes máis reais que a propia vida.
28. A lectura fainos máis expresivos
A lectura permítenos expresarnos mellor a través da literatura que calquera outro método que descubrimos ata agora (por exemplo, poesía, obras de teatro, novelas, etc.)
29. Desenvolver unha vida social
A lectura pode axudarche a desenvolver unha vida social conectándote con persoas que comparten os teus intereses ou afeccións. Incluso podes descubrir que ler un libro cos amigos é unha das túas formas favoritas de pasar o tempo libre xuntos sendo adultos.
30. A lectura pode axudarche a aprender a afrontar situacións estresantes da vida cotiá
Beneficios da lectura para adultos
Hai numerosos beneficios da lectura para adultos, que son:
31. Axudarlle a construír a confianza
A lectura pode axudarche a gañar confianza en ti mesmo e nos demais proporcionándoche as ferramentas que necesitas para ter éxito polos teus propios méritos en lugar de confiar nas opinións ou a aprobación dos demais.
32. Ler axúdache a aprender máis sobre o mundo
Sen saír nunca da túa casa, podes ler sobre novos lugares e lugares que só viches nas imaxes. Aprenderás máis sobre historia, cultura, etc. lendo.
33. A lectura axúdache a estar informado e actualizado.
34. Coñecer outras culturas
A lectura de libros con personaxes e escenarios diversos de todo o mundo (e ás veces tamén de diferentes épocas) axúdache a comprender outras culturas e formas de pensar mantendo a mente aberta.
35. Desenvolver habilidades para a resolución de problemas e o pensamento crítico
A lectura ensínanos a resolver problemas, a pensar de forma crítica e a tomar decisións baseadas en feitos e non só en emocións ou intuicións, que son habilidades inestimables na sociedade actual.
36. A lectura é unha forma de entretemento
Ler pode ser divertido e atractivo, especialmente se é un libro que che gusta!
37. Aprende novas habilidades
Ao ler tamén podemos aprender novas habilidades como tricotar, xogar ao xadrez, cociñar, etc.
38. Beneficios para a saúde física
Tamén podes beneficiarte fisicamente da lectura. Pode axudar a previr a obesidade (ao manterte en forma) e favorece a perda de peso (porque fai que teñas máis conciencia da cantidade de alimentos que consumes).
39. Económico
Ler libros non é caro en comparación con outras formas de entretemento, como ver películas, reproducir música en directo, etc. Podes tomar libros en préstamo da túa biblioteca escolar ou da túa comunidade de xeito gratuíto. Os libros electrónicos tamén están dispoñibles en liña de balde.
40. A lectura axúdache a desenvolver un aprecio pola palabra escrita
Beneficios de ler rápido
Non hai nada máis satisfactorio que unha lectura rápida! Podes pensar que ler rápido non ten ningún beneficio real. Isto non é certo. Abaixo amósanse os beneficios de ler rápido:
41. Aforra tempo
Ler máis rápido pode aforrarche moito tempo. Se tes unha longa lista de lecturas, ou se estás na facultade e se lle asignan moitas lecturas para as túas clases, acelerar a túa velocidade de lectura pode marcar a diferenza.
Poderás obter máis material en menos tempo, o que significa que pasarás menos tempo só buscando información ou rematando tarefas. Tamén terás máis tempo libre para outras actividades porque tardarás menos en rematar a lectura destes materiais.
42. Axuda a determinar se queres ler un libro
Se queres coñecer o contido, pero non tes o tempo nin a paciencia para ler realmente o libro, pode que valga a pena probar a lectura rápida. Normalmente podes superar un libro en 2-3 horas acelerando as frases e saltando anacos de texto.
Recomendamos tamén:
- Habilidades de comunicación escrita: unha guía completa
- 30 Vantaxes e inconvenientes de ler libros
- Top 10 da importancia de escribir ensaios
- 30 libros románticos para ler en liña de balde
- Os 100 mellores libros en liña gratuítos para ler para nenos e adultos.
Conclusión
A lectura é unha parte importante da túa vida, e hai numerosas vantaxes da lectura que se comentaron neste artigo. Se queres aproveitar estes beneficios, colle un libro hoxe!
Chegamos ao final deste artigo; esperamos que aprendiches algo útil.
