本を読むことの 40 以上のメリット: 毎日読むべき理由

ラハマ

2023 年 1 月 17 日

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読書は退屈だと思いますか。まあ、そうである必要はありません！本を読むことには多くの利点がありますが、その理由は次のとおりです。

読書は、心を学び、改善するための最も効果的な方法の XNUMX つです。本を読むことでより多くの利益を得たい場合は、より頻繁に本を読むと人生がどれだけ良くなるかをお伝えします.

自由な時間を過ごす最良の方法の XNUMX つは、本を読むことです。実際、良い本を読むことほど自由な時間を過ごす良い方法はありません。

本を読むことの 40 以上の利点のリストをまとめましたが、その前に、読書習慣を身に付けるためのヒントをいくつか紹介しましょう。

読書習慣を身につける方法

読書は素晴らしい学習方法ですが、読書の習慣を身につけるのは難しい場合があります。ただし、次のヒントに従った場合は当てはまりません。

1. 図書リストを作成する

読みたい本のリストを作成することをお勧めします。たとえば、いつも読みたいと思っていたが読む機会がなかった小説のリストや、興味のあるトピックや研究分野についてさらに学ぶために読む必要のある本のリストを作成することができます。

読書リストを作成する前に、読みたい本の好みを考えてみましょう。次の質問を自分に問いかけることができます: どんな種類の本が好きですか? 嫌いな本の種類は？複数のジャンルを読むのが好きですか?

独自の読書リストを作成するのが難しい場合は、本好きが作成したリストを使用したり、ブログをチェックしたりできます。 GoodReads.com は、読書リストを見つけるのに最適な場所です。

2.目標を設定する

目標を設定することは、もっと読みたいというモチベーションを高める良い方法です。たとえば、XNUMX 年間に特定の数の本またはページを読むという目標を設定し、その目標に向かって努力することができます。

読書の目標を達成するために、次のような読書チャレンジに参加することもできます。ブックリー・リーダソンと GoodReads.com 読書チャレンジ。

3.時間を設定する

読む時間を設定します。本を読む時間を増やしたい場合は、夜の就寝前に 15 分間、読書を習慣化する時間を設けてみてください。

習慣にすれば、読書はスケジュールに合わせやすい楽しいアクティビティになることがわかるでしょう。就寝前、学校の休憩時間、または仕事中に読むことができます。

4.我慢する

忍耐強くあることは、読書の習慣を身につけるためのもう XNUMX つの重要なステップです。より頻繁に、またはより速く読むことができないと常に自分自身を判断していると、脳はテキストの新しい記憶を形成するのが難しくなります. 無理をして自分にプレッシャーをかけるのではなく、お気に入りの本や雑誌の前で快適な椅子に座ってリラックスしてみてください。

5. 静かな場所で本を読む

読むのに適した場所を見つけると、さらに読むのに役立ちます。読書は、気が散ることのない静かな場所で行うのが理想的です。ベッドで、快適な椅子やソファで、公園のベンチで、そしてもちろん図書館で本を読むことができます。テレビの電源を切り、スマートフォンをサイレントモードにして、読書の妨げになる可能性のある気を散らすものを排除します。

本を読むことの 40 以上のメリット

本を読むことの40以上の利点のリストは、次のカテゴリに分類されます。

学生にとっての読書の利点
読書の科学的利点
読書の心理的利点
大人のための読書の利点
速読の利点.

学生にとっての読書の利点

学生が質の高い時間を読書に費やすことは非常に重要です。以下は、学生にとっての読書の利点です。

1. 読書は語彙を増やすのに役立ちます。

読書は、これまで聞いたことのない単語に触れることで、語彙を増やし、知識ベースを拡大するのに役立ちます。これは、毎日新しい語彙がたくさんあるフランス語やスペイン語などの言語を習得しようとしている場合に特に重要です。

2.ライティング能力を向上させる

良い語彙を身につけるだけでなく、読書は文法力の向上にも役立ちます。これは、エッセイ、レポート、手紙、メモ、またはその他の文書を書くときに、言葉の意味と正しい使い方を理解することで、他の人がその内容を理解しやすくなることを意味します。

3.集中力と集中力を向上させる

読書は、そうでなければ疲れたり困難だったりするタスクに集中し続けるのに役立ちます。これは、集中力を高め、目の前のタスク (宿題など) に集中する能力を高める優れた方法です。

4.記憶力を高める

読書は記憶保持を改善することが証明されています。これらのアイデアを脳内で固め、他のアイデアと結び付けることで、読んだ内容を思い出すのに役立ちます。

5. 読者は優秀な生徒になる。

読書は学んだことを思い出すのに役立ちます。そのため、試験やプレゼンテーションの時間になると、以前に読んだことに関する質問に答える準備ができているでしょう!

6. 学業成績の向上

読書は学業成績の向上に役立ちます。なぜなら、概念が複雑な方法でどのように結びついているかについての新しい情報が脳に与えられるからです。この情報は、教室でその知識を適用するときに役立ちます!

7. 教育の不可欠な部分

読書は、あらゆる学生の教育の不可欠な部分です。自分のペースで学習できるため、複雑なことや理解しにくいことを学習する場合に特に役立ちます。

8. コミュニケーション能力の向上

Good communication skills 雇用主が注目するソフトスキルのXNUMXつです。読書は、より効果的なコミュニケーションに役立ちます。

9. 創造性を向上させます

読書は創造力を刺激します！本を読んでいるときは、問題解決や発明などの創造的思考スキルを発揮しています (発明者にとって不可欠です)。また、何か新しいものをゼロから作成する場合、優れた想像力を持つことで、物事をより迅速に完了することができます。

10. 個人的および専門的な開発

「友達を獲得して人々に影響を与える方法」や「Dare To Lead」などの本を読むと、キャリアや私生活に役立つ新しいことを学ぶことができます。

読書の科学的利点

これらの驚くべき科学的事実のいくつかをチェックしてください。

11. 長生きするのに役立ちます

ストレスの軽減、うつ病の予防、血圧の低下など、読書の健康上の利点は、私たちが長生きするのに役立ちます.

12.読書はあなたの脳に良いです

読書をすると脳は一時的に他のことを考えずに休むことができ、より効率的に働くことができるようになるため、脳にメリットがあります。

13. 読書は創造性を高め、全体的な脳機能を改善することが示されています。

読書は脳に良い。新しい単語を覚えたり、より多くの情報を得たりするだけではありません。読書は実際に脳のサイズを大きくすることができ、記憶力と集中力を向上させる優れた方法です。

14.他の人をよりよく理解するのに役立ちます

読書は、他の人の視点から物事を見ることができるため、他の人や自分自身をよりよく理解するのに役立ちます。また、他人の気持ち、考え、感情を理解し、共感するのにも役立ちます。

15. 読書はあなたを賢くする。

読書は、新しいことを学び、知識ベースを広げるのに役立ちます。つまり、より賢くなります。調査によると、20 日に XNUMX 分以上本を読む人は、あまり読まない人よりも、新しいことを学び、情報をよりよく保持し、テストの成績もよいことが示されています。

16. 読書は、大人として頭脳を鋭く保つのに役立ちます。

大人の読書は、記憶力や注意持続時間や集中力などの認知能力を向上させることで、心を鋭く保つのに役立ちます。これらのスキルは、自分自身や子供の世話を適切に行うことから、一日中注意を払う必要がある仕事で働くことまで、あらゆることを行うために必要です。

17. よく眠れるようにする

寝る前に読むとリラックスでき、不安が軽減され、よく眠れるようになります。リラクゼーション効果は別として、就寝前の読書は、実際に通常よりも早く眠りにつくのに役立ちます (そして、より長く眠り続けることができます)。

18.知識を増やす

読書は、新しいことを学び、すでに知っていることを改善する機会を与えてくれます。心を広げ、新しいアイデアを得る最良の方法の XNUMX つです。

19.あなたがより良い人になるのを助けます.

読書は、新しいアイデア、視点、書き方などに触れ、個人的、知的、社会的に成長するのに役立つため、より良い人間になります (他の人がどのように生活しているかを学ぶことによって)。

20. 生活を改善する

読書は、賢くしたり、幸せにしたり、またはその両方を同時に行うなど、さまざまな方法であなたの人生を改善することができます!

読書の心理的利点

読書は心理的な利点のよく知られた源であり、これらの利点のいくつかは次のとおりです。

21.ストレスを軽減します

読書は影響の少ない活動です。つまり、多くの身体的動きを必要とせず、他の活動ほど体に負担をかけません. 仕事や学校で長い一日を過ごした後、リラックスしてくつろぐのに最適な方法です。

22.うつ病や不安を防ぐ

読書は、問題や心配以外に集中できる何かを与えることで、これらの状態に苦しんでいる人々の不安や抑うつを軽減します。

23.共感スキルを向上させます。

読書は感情を理解するのに役立ちます。なぜなら、たとえばハリー・ポッターシリーズなどのフィクションの本を通して、さまざまな視点から、さまざまな状況で他の人がどのように感じているか、また人生の特定の事柄についてどのように感じているかを見ることができるからです。

24.読書は認知機能低下を軽減する

読書は心を活発に保ち、認知機能の低下を防ぐのに役立ちます。また、健康的なライフスタイルを維持し、脳細胞の劣化によって引き起こされる認知症を回避するのにも役立ちます.

読書は脳を刺激し、認知機能を向上させます。つまり、単に座って何も考えない場合よりも、ニューロンの活動が活発になります。これにより、科学者は、読書がアルツハイマー病やレビー小体型認知症 (DLB) などの認知症の一部の形態を遅らせたり、逆行させたりすることができると信じる理由を得ることができます。

25. 血圧と心拍数を下げる

研究によると、30 分間の読書は、ヨガやユーモアと同じくらい効果的に、血圧、心拍数、精神的苦痛を軽減します。

26.感情的知性を向上させます

読書は、自分の感情を認識、理解、管理する能力である心の知能指数を向上させるのに役立ちます。私たちが本を読むとき、他の人の生活を垣間見ることができ、彼らがどのように考えているかを学びます。

27.一時的に現実逃避するのを助ける

読書は、現実を逃れ、人生そのものよりも現実的なストーリーライン、設定、およびキャラクターで別の世界に没頭する機会を与えてくれます

28.読書は私たちをより表現力豊かにします

読書は、これまでに発見された他のどの方法よりも、文学を通して自分自身をよりよく表現することを可能にします (たとえば、詩、演劇、小説など)。

読書は、興味や趣味を共有する人々とつながることで、社会生活を発展させるのに役立ちます。友達と一緒に本を読むことは、大人になって一緒に自由な時間を過ごすためのお気に入りの方法の XNUMX つであることに気付くかもしれません。

30. 読書は、日常生活でストレスの多い状況に対処する方法を学ぶのに役立ちます

大人のための読書の利点

大人が読書をすることには、次のような多くの利点があります。

31. 信頼を築く手助けをする

読書は、他人の意見や承認に頼るのではなく、自分自身のメリットで成功するために必要なツールを提供することで、自分自身や他の人に自信を持たせるのに役立ちます.

32. 読書は世界についてもっと学ぶのに役立つ

家から出ることなく、新しい場所や写真でしか見たことのない場所について読むことができます。読むことで、歴史や文化などをより深く知ることができます。

33. 読書は、最新の情報を得るのに役立ちます。

34. 他の文化について学ぶ

世界中のさまざまな登場人物や設定の本 (時には異なる時代のものも) を読むと、心を開いて他の文化や考え方を理解するのに役立ちます。

35. 問題解決能力と批判的思考力を養う

読書は、感情や直感だけではなく、事実に基づいて問題を解決し、批判的に考え、決定を下す方法を教えてくれます。これらのスキルは、今日の社会では非常に貴重です。

36.読書は娯楽の一形態です

特にそれがあなたが楽しむ本である場合、読書は楽しくて魅力的です!

37. 新しいスキルを学ぶ

読書によって、編み物、チェス、料理などの新しいスキルを学ぶこともできます。

38. 身体の健康上の利点

また、読書から身体的にも恩恵を受けることができます。肥満の予防に役立ち（健康を維持することにより）、減量を促進します（摂取する食物の量をより意識できるようになるため）.

39。安価な

本を読むことは、映画を見たり、音楽をストリーミングしたりするなどの他の形式の娯楽と比較すると、高価ではありません。学校の図書館やコミュニティから無料で簡単に本を借りることができます。電子ブックもオンラインで無料で入手できます。

40. 読むことは、書かれた言葉に対する理解を深めるのに役立つ

速読の利点

速読ほど満足できるものはありません。速く読むことには何のメリットもないと思うかもしれません。本当じゃない。速読のメリットは次のとおりです。

41.時間を節約します

速く読むことで、多くの時間を節約できます。長い読書リストを持っている場合、または大学に通っていて、クラスで多くの読書を割り当てられている場合は、読む速度を速めることですべての違いが生まれます.

より短い時間でより多くの資料を処理できるようになります。つまり、情報を探したり、課題を終わらせたりするためだけに費やす時間が減ります。また、これらの資料を読み終えるまでの時間が短縮されるため、他の活動のための自由な時間が増えます。

42. 本を読みたいかどうかを判断するのに役立つ

内容を知りたいが、実際に本を読む時間や忍耐がない場合は、速読を試してみる価値があるかもしれません. 文を急いで読んだり、テキストのチャンクを飛ばしたりすれば、通常は 2 ～ 3 時間で XNUMX 冊の本を読み終えることができます。

まとめ

読書はあなたの人生の重要な部分であり、この記事で説明されている読書には多くの利点があります. これらのメリットを享受したい場合は、今すぐ本を手に取ってください。

この記事はこれで終わりです。何か役に立つことを学んだことを願っています。