你觉得读书无聊吗？ 好吧，它不必是！ 阅读书籍有很多好处，这就是为什么。
阅读是学习和改善思维的最有效方法之一。 如果您想从阅读中获得更多好处，那么我在这里告诉您，当您更频繁地阅读时，您的生活会变得多么美好。
度过空闲时间的最佳方式之一就是读书。 事实上，没有比阅读一本好书更好的方式来度过你的空闲时间了。
我们列出了阅读书籍的 40 多种好处，但首先，让我们与您分享一些养成阅读习惯的技巧。
目录
如何养成阅读习惯
阅读是一种很好的学习方式，但要养成阅读的习惯可能很困难。 但是，如果您遵循以下提示，情况并非如此：
1.创建阅读列表
建议创建一个您想阅读的书籍列表。 例如，您可以列出您一直想读但从未有机会阅读的小说列表，或者列出您需要阅读的书籍以了解更多有关您感兴趣的主题或研究领域的信息。
在列出阅读清单之前，请考虑您想阅读的书籍的口味。 你可以问自己这些问题：我喜欢什么类型的书？ 我不喜欢什么类型的书？ 我喜欢阅读不止一种类型吗？
如果您发现创建自己的阅读列表具有挑战性，您可以使用书籍爱好者创建的列表，也可以查看博客。 GoodReads.com 是查找阅读列表的好地方。
2. 设定目标
设定目标是激励自己阅读更多内容的好方法。 例如，您可以设定一个目标，即在一年内阅读一定数量的书籍或页面，然后朝着这个目标努力。
为了实现您的阅读目标，您还可以参与阅读挑战，例如 The 读书马拉松 和 好书网 阅读挑战。
3. 设定时间
设定时间阅读。 如果你想增加看书的时间，试着在晚上睡前留出 15 分钟，这样它就会成为一种习惯。
让它成为一种习惯，你会发现阅读可以成为一种愉快的活动，很容易融入你的日程安排。 您可以在睡前、学校休息时间或工作时间阅读。
4. 要有耐心
耐心是培养阅读习惯的另一个重要步骤。 如果你不断地判断自己不能更频繁或更快地阅读，你的大脑会发现很难形成对文本的新记忆。 与其把自己逼得太紧，给自己施加太大的压力，不如试着在你最喜欢的书或杂志前的舒适椅子上放松一下——享受这种体验吧！
5. 在安静的地方阅读
找到一个好的阅读场所将有助于您阅读更多内容。 理想情况下，阅读应该在安静的地方进行，没有分心。 你可以在床上、舒适的椅子或沙发上、公园的长椅上阅读，当然也可以在图书馆阅读。 关掉电视，把你的智能手机调成静音，以消除任何可能干扰你阅读的干扰。
阅读书籍的 40 多种好处
我们列出的 40 多种阅读书籍的好处分为以下几类：
阅读对学生的好处
对学生来说，花时间阅读是至关重要的。 以下是阅读对学生的好处：
1. 阅读可以帮助你发展良好的词汇量。
阅读可以通过让您接触以前可能从未听过的单词来帮助您建立词汇量并扩展您的知识库。 如果您想掌握像法语或西班牙语这样的语言，这一点尤其重要，因为每天都有很多新词汇！
2.提高你的写作能力
除了发展良好的词汇量外，阅读还可以帮助您提高语法技能。 这意味着当你写论文、报告、信件、备忘录或其他书面作品时，其他人会更容易理解它所说的内容，因为他们会理解单词的含义以及如何正确使用它们。
3.提高专注力和专注能力
阅读可以帮助您保持专注并专注于否则会令人疲倦或困难的任务。 这是增加您的注意力和专注于手头任务（如家庭作业）的能力的好方法。
4.增强记忆力
阅读已被证明可以提高记忆力，这意味着您在阅读完重要信息后会记住更长时间！ 它可以通过将这些想法巩固在你的大脑中并将它们与其他想法联系起来来帮助你记住你读过的东西。
5. 读者造就优秀学生。
阅读可以帮助您记住所学内容，因此在考试或演示时，您将准备好回答有关您之前阅读内容的问题！
6.提高你的学习成绩
阅读可以帮助您提高学习成绩，因为它为您的大脑提供了有关概念如何以复杂方式联系在一起的新信息——这些信息将在课堂上应用这些知识时派上用场！
7. 教育的重要组成部分
阅读是任何学生教育的重要组成部分。 它使您可以按照自己的节奏学习，这在学习复杂或难以理解的东西时特别有用。
8. 更好的沟通技巧
良好的沟通技巧 是雇主所关注的软技能之一。 阅读可以帮助你更有效地沟通。
9.提高你的创造力
阅读激发创造力！ 当您阅读一本书时，您正在锻炼创造性思维技能，例如解决问题和发明（这对发明家来说是必不可少的）。 当您从头开始创建新事物时，拥有良好的想象力只会帮助您更快地完成工作。
10. 个人和职业发展
阅读诸如“如何赢得朋友和影响他人”、“敢于领导”等书籍可以教给你新的东西，这些东西可以帮助你的事业或个人生活。
阅读的科学益处
看看这些令人惊讶的科学事实：
11. 帮助你活得更久
阅读对健康的好处，如减轻压力、预防抑郁、降低血压等，可以帮助我们活得更久。
12. 阅读有益于大脑
阅读有益于大脑，因为它可以让大脑暂时停止思考其他事情，从而更有效地工作！
13. 阅读已被证明可以增加创造力并改善整体大脑功能。
阅读对你的大脑有好处。 这不仅仅是学习新单词或获得更多信息——阅读实际上可以增加你的大脑的大小，它是提高记忆力和注意力的好方法。
14. 帮助你更好地理解他人
阅读可以帮助您更好地了解他人和自己，因为它可以让您从另一个人的角度看待事物； 它还可以帮助人们理解和同情他人的感受、想法和情绪。
15. 阅读让你更聪明。
阅读可以帮助你学习新事物并拓宽你的知识基础，这意味着它会让你变得更聪明。 研究表明，每天阅读至少 20 分钟的人比不经常阅读的人更有可能学习新事物、更好地保留信息并在测试中表现更好。
16. 阅读有助于让你的头脑保持清醒。
作为一个成年人，阅读可以提高记忆力和认知能力，例如注意力和注意力，从而帮助您保持头脑清醒。 这些技能对于做任何事情都是必要的，从充分照顾自己或孩子到从事需要您全天专心的工作！
17.帮你睡个好觉
睡前阅读可以帮助您放松，从而减少焦虑并让您睡得更好。 除了放松效果之外，睡前阅读实际上可以帮助你比平时更快地入睡（并且睡得更久）。
18.增加你的知识
阅读让你有机会学习新事物并改进你已经知道的； 这是拓宽思维和获得新想法的最佳方式之一。
19.帮助你成为一个更好的人。
阅读让你成为一个更好的人，因为它让你接触到新的想法、观点、写作风格等，这有助于你在个人、智力和社交方面成长（通过了解他人的生活方式）。
20.改善你的生活
阅读可以通过多种方式改善您的生活，包括让您更聪明、更快乐，或两者兼而有之！
阅读的心理益处
阅读是众所周知的心理益处来源，其中一些益处是：
21.减轻压力
阅读是一项低影响的活动，这意味着它不需要大量的身体运动，也不会像其他活动那样给你的身体带来太大的压力。 在工作或上学一整天后，这是放松身心的好方法。
22. 预防抑郁和焦虑
阅读可以减轻患有这些疾病的人的焦虑和抑郁，因为除了他们的问题或担忧之外，他们还可以关注其他事情。
23.提高你的同理心技能。
阅读可以帮助我们理解情绪，因为它可以让我们从不同的角度看到其他人在各种情况下的感受以及我们对生活中某些事物的感受，例如，通过哈利波特系列等小说书籍等等......等等......
24.阅读减少认知衰退
阅读使您的思想保持活跃，并有助于防止认知能力下降。 它还可以帮助您保持健康的生活方式，避免因脑细胞退化引起的痴呆症。
阅读可以刺激您的大脑并改善认知功能，这意味着它可以刺激您的神经元中更多的活动，而不是简单地坐下来思考其他事情。 这让科学家们有理由相信阅读可以延迟甚至逆转某些形式的痴呆症，例如阿尔茨海默病和路易体痴呆症 (DLB)。
25.降低血压和心率
研究表明，30 分钟的阅读可以像瑜伽和幽默一样有效地降低血压、心率和心理压力。
26. 提高情商
阅读可以帮助提高你的情商，即识别、理解和管理自己情绪的能力。 当我们阅读时，我们可以瞥见其他人的生活并了解他们的想法——我们了解是什么让他们打勾。
27.帮你暂时逃离现实
阅读让你有机会逃离现实，沉浸在另一个世界，故事情节、场景和角色比生活本身更真实
28.阅读让我们更有表现力
阅读使我们能够通过文学比我们迄今为止发现的任何其他方法（例如诗歌、戏剧、小说等）更好地表达自己。
29. 发展社交生活
阅读可以通过将您与与您有共同兴趣或爱好的人联系起来来帮助您发展社交生活！ 您甚至可能会发现，与朋友一起读书是您成年后最喜欢一起度过空闲时间的方式之一。
30. 阅读可以帮助你学习如何应对日常生活中的压力情况
成人阅读的好处
成人阅读有很多好处，包括：
31. 帮助你建立信心
阅读可以帮助您获得对自己和他人的信心，因为它为您提供了依靠自己的优点取得成功所需的工具，而不是依赖他人的意见或认可。
32.阅读可以帮助你更多地了解这个世界
无需离开家，您就可以阅读新的地方和只在图片中看到的地方。 您将通过阅读了解更多关于历史、文化等的信息。
33. 阅读可以帮助你了解最新情况。
34.了解其他文化
阅读来自世界各地（有时也来自不同时期）的不同人物和背景的书籍，可以通过保持开放的心态帮助您了解其他文化和思维方式。
35. 培养解决问题和批判性思维的能力
阅读教会我们如何解决问题，批判性思考，并根据事实做出决定，而不仅仅是情感或直觉——这些技能在当今社会是无价的。
36.阅读是一种娱乐形式
阅读可以是有趣和引人入胜的，特别是如果它是一本你喜欢的书！
37.学习新技能
通过阅读，我们还可以学习到新的技能，比如编织、下棋、做饭等。
38. 身体健康益处
您还可以从阅读中受益。 它可以帮助预防肥胖（通过保持身体健康）并促进减肥（因为它让您更加了解自己消耗了多少食物）。
39. 便宜
与看电影、流媒体音乐等其他形式的娱乐相比，读书并不昂贵。您可以轻松地从学校图书馆或社区免费借书。 电子书也可以在线免费获得。
40. 阅读有助于培养对书面文字的欣赏
快速阅读的好处
没有什么比快速阅读更令人满意的了！ 你可能认为快速阅读并没有任何真正的好处。 这不是真的。 以下是快速阅读的好处：
41.节省时间
更快地阅读可以为您节省大量时间。 如果您的阅读清单很长，或者如果您正在上大学，并且被分配了很多阅读课件，那么加快阅读速度会带来很大的不同。
您将能够在更短的时间内阅读更多材料，这意味着您将花费更少的时间来查找信息或完成作业。 您还将有更多空闲时间进行其他活动，因为阅读这些材料所需的时间更少。
42.帮助确定你是否想读一本书
如果你想知道内容，但没有时间或耐心去真正阅读这本书，速读可能值得一试。 您通常可以通过快速阅读句子和跳过大块文本在 2-3 小时内完成一本书。
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结论
阅读是您生活的重要组成部分，本文讨论了阅读有许多好处。 如果您想获得这些好处，今天就拿起一本书！
我们已经到了本文的结尾； 我们希望你学到了一些有用的东西。
