你覺得讀書無聊嗎？ 好吧，它不必是！ 閱讀書籍有很多好處，這就是為什麼。
閱讀是學習和改善思維的最有效方法之一。 如果您想從閱讀中獲得更多好處，那麼我在這裡告訴您，當您更頻繁地閱讀時，您的生活會變得多麼美好。
度過空閒時間的最佳方式之一就是讀書。 事實上，沒有比閱讀一本好書更好的方式來度過你的空閒時間了。
我們列出了閱讀書籍的 40 多種好處，但首先，讓我們與您分享一些養成閱讀習慣的技巧。
目錄
如何養成閱讀習慣
閱讀是一種很好的學習方式，但要養成閱讀的習慣可能很困難。 但是，如果您遵循以下提示，情況並非如此：
1.創建閱讀列表
建議創建一個您想閱讀的書籍列表。 例如，您可以列出您一直想讀但從未有機會閱讀的小說列表，或者列出您需要閱讀的書籍以了解更多有關您感興趣的主題或研究領域的信息。
在列出閱讀清單之前，請考慮您想閱讀的書籍的口味。 你可以問自己這些問題：我喜歡什麼類型的書？ 我不喜歡什麼類型的書？ 我喜歡閱讀不止一種類型嗎？
如果您發現創建自己的閱讀列表具有挑戰性，您可以使用書籍愛好者創建的列表，也可以查看博客。 GoodReads.com 是查找閱讀列表的好地方。
2.設定目標
設定目標是激勵自己閱讀更多內容的好方法。 例如，您可以設定一個目標，即在一年內閱讀一定數量的書籍或頁面，然後朝著這個目標努力。
為了實現您的閱讀目標，您還可以參與閱讀挑戰，例如 The 讀書馬拉松 和 好書網 閱讀挑戰。
3. 設定時間
設定時間閱讀。 如果你想增加看書的時間，試著在晚上睡前留出 15 分鐘，這樣它就會成為一種習慣。
讓它成為一種習慣，你會發現閱讀可以成為一種愉快的活動，很容易融入你的日程安排。 您可以在睡前、學校休息時間或工作時間閱讀。
4.要有耐心
耐心是培養閱讀習慣的另一個重要步驟。 如果你不斷地判斷自己不能更頻繁或更快地閱讀，你的大腦會發現很難形成對文本的新記憶。 與其把自己逼得太緊，給自己施加太大的壓力，不如試著在你最喜歡的書或雜誌前的舒適椅子上放鬆一下——享受這種體驗吧！
5. 在安靜的地方閱讀
找到一個好的閱讀場所將有助於您閱讀更多內容。 理想情況下，閱讀應該在安靜的地方進行，沒有分心。 你可以在床上、舒適的椅子或沙發上、公園的長椅上閱讀，當然也可以在圖書館閱讀。 關掉電視，把你的智能手機調成靜音，以消除任何可能干擾你閱讀的干擾。
閱讀書籍的 40 多種好處
我們列出的 40 多種閱讀書籍的好處分為以下幾類：
閱讀對學生的好處
對學生來說，花時間閱讀是至關重要的。 以下是閱讀對學生的好處：
1. 閱讀可以幫助你發展良好的詞彙量。
閱讀可以通過讓您接觸以前可能從未聽過的單詞來幫助您建立詞彙量並擴展您的知識庫。 如果您想掌握像法語或西班牙語這樣的語言，這一點尤其重要，因為每天都有很多新詞彙！
2.提高你的寫作能力
除了發展良好的詞彙量外，閱讀還可以幫助您提高語法技能。 這意味著當你寫論文、報告、信件、備忘錄或其他書面作品時，其他人會更容易理解它所說的內容，因為他們會理解單詞的含義以及如何正確使用它們。
3.提高專注力和專注能力
閱讀可以幫助您保持專注並專注於否則會令人疲倦或困難的任務。 這是增加您的注意力和專注於手頭任務（如家庭作業）的能力的好方法。
4.增強記憶力
閱讀已被證明可以提高記憶力，這意味著您在閱讀完重要信息後會記住更長時間！ 它可以通過將這些想法鞏固在你的大腦中並將它們與其他想法聯繫起來來幫助你記住你讀過的東西。
5. 讀者造就優秀學生。
閱讀可以幫助您記住所學內容，因此在考試或演示時，您將準備好回答有關您之前閱讀內容的問題！
6.提高你的學習成績
閱讀可以幫助您提高學習成績，因為它為您的大腦提供了有關概念如何以復雜方式聯繫在一起的新信息——這些信息將在課堂上應用這些知識時派上用場！
7. 教育的重要組成部分
閱讀是任何學生教育的重要組成部分。 它使您可以按照自己的節奏學習，這在學習複雜或難以理解的東西時特別有用。
8. 更好的溝通技巧
良好的溝通技巧 是雇主所關注的軟技能之一。 閱讀可以幫助你更有效地溝通。
9.提高你的創造力
閱讀激發創造力！ 當您閱讀一本書時，您正在鍛煉創造性思維技能，例如解決問題和發明（這對發明家來說是必不可少的）。 當您從頭開始創建新事物時，擁有良好的想像力只會幫助您更快地完成工作。
10. 個人和職業發展
閱讀諸如“如何贏得朋友和影響他人”、“敢於領導”等書籍可以教給你新的東西，這些東西可以幫助你的事業或個人生活。
閱讀的科學益處
看看這些令人驚訝的科學事實：
11.幫助你活得更久
閱讀對健康的好處，如減輕壓力、預防抑鬱、降低血壓等，可以幫助我們活得更久。
12. 閱讀有益於大腦
閱讀有益於大腦，因為它可以讓大腦暫時停止思考其他事情，從而更有效地工作！
13. 閱讀已被證明可以增加創造力並改善整體大腦功能。
閱讀對你的大腦有好處。 這不僅僅是學習新單詞或獲得更多信息——閱讀實際上可以增加你的大腦的大小，它是提高記憶力和注意力的好方法。
14. 幫助你更好地理解他人
閱讀可以幫助您更好地了解他人和自己，因為它可以讓您從另一個人的角度看待事物； 它還可以幫助人們理解和同情他人的感受、想法和情緒。
15. 閱讀讓你更聰明。
閱讀可以幫助你學習新事物並拓寬你的知識基礎，這意味著它會讓你變得更聰明。 研究表明，每天閱讀至少 20 分鐘的人比不經常閱讀的人更有可能學習新事物、更好地保留信息並在測試中表現更好。
16. 閱讀有助於讓你的頭腦保持清醒。
作為一個成年人，閱讀可以提高記憶力和認知能力，例如注意力和注意力，從而幫助您保持頭腦清醒。 這些技能對於做任何事情都是必要的，從充分照顧自己或孩子到從事需要您全天專心的工作！
17.幫助你睡得更好
睡前閱讀可以幫助您放鬆，從而減少焦慮並讓您睡得更好。 除了放鬆效果之外，睡前閱讀實際上可以幫助你比平時更快地入睡（並且睡得更久）。
18.增加你的知識
閱讀讓你有機會學習新事物並改進你已經知道的； 這是拓寬思維和獲得新想法的最佳方式之一。
19.幫助你成為一個更好的人。
閱讀讓你成為一個更好的人，因為它讓你接觸到新的想法、觀點、寫作風格等，這有助於你在個人、智力和社交方面成長（通過了解他人的生活方式）。
20.改善你的生活
閱讀可以通過多種方式改善您的生活，包括讓您更聰明、更快樂，或兩者兼而有之！
閱讀的心理益處
閱讀是眾所周知的心理益處來源，其中一些益處是：
21.減輕壓力
閱讀是一項低影響的活動，這意味著它不需要大量的身體運動，也不會像其他活動那樣給你的身體帶來太大的壓力。 在工作或上學一整天后，這是放鬆身心的好方法。
22. 預防抑鬱和焦慮
閱讀可以減輕患有這些疾病的人的焦慮和抑鬱，因為除了他們的問題或擔憂之外，他們還可以關注其他事情。
23.提高你的同理心技能。
閱讀可以幫助我們理解情緒，因為它可以讓我們從不同的角度看到其他人在各種情況下的感受以及我們對生活中某些事物的感受，例如，通過哈利波特系列等小說書籍等等......等等......
24.閱讀減少認知衰退
閱讀使您的思想保持活躍，並有助於防止認知能力下降。 它還可以幫助您保持健康的生活方式，避免因腦細胞退化引起的癡呆症。
閱讀可以刺激您的大腦並改善認知功能，這意味著它可以刺激您的神經元中更多的活動，而不是簡單地坐下來思考其他事情。 這讓科學家們有理由相信閱讀可以延遲甚至逆轉某些形式的癡呆症，例如阿爾茨海默病和路易體癡呆症 (DLB)。
25.降低血壓和心率
研究表明，30 分鐘的閱讀可以像瑜伽和幽默一樣有效地降低血壓、心率和心理壓力。
26. 提高情商
閱讀可以幫助提高你的情商，即識別、理解和管理自己情緒的能力。 當我們閱讀時，我們可以瞥見其他人的生活並了解他們的想法——我們了解是什麼讓他們打勾。
27.幫你暫時逃離現實
閱讀讓你有機會逃離現實，沉浸在另一個世界，故事情節、場景和角色比生活本身更真實
28.閱讀讓我們更有表現力
閱讀使我們能夠通過文學比我們迄今為止發現的任何其他方法（例如詩歌、戲劇、小說等）更好地表達自己。
29. 發展社交生活
閱讀可以通過將您與與您有共同興趣或愛好的人聯繫起來來幫助您發展社交生活！ 您甚至可能會發現，與朋友一起讀書是您成年後最喜歡一起度過空閒時間的方式之一。
30. 閱讀可以幫助你學習如何應對日常生活中的壓力情況
成人閱讀的好處
成人閱讀有很多好處，包括：
31. 幫助你建立信心
閱讀可以幫助您獲得對自己和他人的信心，因為它為您提供了依靠自己的優點取得成功所需的工具，而不是依賴他人的意見或認可。
32.閱讀可以幫助你更多地了解這個世界
無需離開家，您就可以閱讀新的地方和只在圖片中看到的地方。 您將通過閱讀了解更多關於歷史、文化等的信息。
33. 閱讀可以幫助你了解最新情況。
34.了解其他文化
閱讀來自世界各地（有時也來自不同時期）的不同人物和背景的書籍，可以通過保持開放的心態幫助您了解其他文化和思維方式。
35. 培養解決問題和批判性思維的能力
閱讀教會我們如何解決問題，批判性思考，並根據事實做出決定，而不僅僅是情感或直覺——這些技能在當今社會是無價的。
36.閱讀是一種娛樂形式
閱讀可以是有趣和引人入勝的，特別是如果它是一本你喜歡的書！
37.學習新技能
通過閱讀，我們還可以學習到編織、下棋、做飯等新技能。
38. 身體健康益處
您還可以從閱讀中受益。 它可以幫助預防肥胖（通過保持身體健康）並促進減肥（因為它讓您更加了解自己消耗了多少食物）。
39。 便宜
與看電影、流媒體音樂等其他形式的娛樂相比，讀書並不昂貴。您可以輕鬆地從學校圖書館或社區免費借書。 電子書也可以在線免費獲得。
40. 閱讀有助於培養對書面文字的欣賞
快速閱讀的好處
沒有什麼比快速閱讀更令人滿意的了！ 你可能認為快速閱讀並沒有任何真正的好處。 這不是真的。 以下是快速閱讀的好處：
41. 節省時間
更快地閱讀可以為您節省大量時間。 如果您的閱讀清單很長，或者如果您正在上大學，並且被分配了很多閱讀課件，那麼加快閱讀速度會帶來很大的不同。
您將能夠在更短的時間內閱讀更多材料，這意味著您將花費更少的時間來查找信息或完成作業。 您還將有更多空閒時間進行其他活動，因為閱讀這些材料所需的時間更少。
42.幫助確定你是否想讀一本書
如果你想知道內容，但沒有時間或耐心去真正閱讀這本書，速讀可能值得一試。 您通常可以通過快速閱讀句子和跳過大塊文本在 2-3 小時內完成一本書。
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結論
閱讀是您生活的重要組成部分，本文討論了閱讀有許多好處。 如果您想獲得這些好處，今天就拿起一本書！
我們已經到了本文的結尾； 我們希望你學到了一些有用的東西。
